Ni akọkọ, o nilo lati ṣe ki nì ko fẹ lati jẹ ni irọlẹ, iyẹn ni, jẹun lati jẹ ni owurọ ati ọjọ. O dara, ti o ba jẹ lakoko ounjẹ aarọ ti o jẹ ẹyin, bi o ti fun ni rilara ti satiet fun igba pipẹ. Fun ounjẹ, jẹun broccoli, o dlls ikunsinu ti ebi.
Maṣe gbagbe lati mu. Nigbagbogbo a n gbẹ ongbẹ fun ebi, ati nitori eyi ni a ṣe noju. Ti, o tun nmu omi mimu, o tun tẹsiwaju lati wakọ ebi, lẹhinna o le ni ipanu kan.
Lọ si ibusun iṣaaju, nitori lẹhinna iwọ kii yoo ni akoko lati mu yó. Ounjẹ alẹ rẹ deede yoo to fun ọ.
Ni ọpọlọpọ awọn ọran, a fẹ lati ni awọn idi ti ọpọlọ. Nitorinaa, o ṣe pataki lati lo awọn irọlẹ ni ile-iṣẹ igbadun kan, fun awọn ọran ti o mu idunnu.
Xo awọn ero aibamu nipa ounjẹ yoo ṣe iranlọwọ irin-ajo. Ṣugbọn ti o ba n ṣiṣẹ kii ṣe nipasẹ awọn ile itaja pẹlu awọn didun lete.
Ti o ko ba fẹ lati jẹ ounjẹ pẹlu awọn carbohydrates iyara - ma ṣe ra ati ki o ma tọju wọn ni ile. Awọn idanwo kere si, awọn fifọ.
Ọpọlọpọ awọn eniyan kọ awọn ounjẹ afikun iranlọwọ fọto fọtoya ti ẹwa idaraya ni bikini tabi awọn aṣọ imura wiwọ.