Oorun kekere ninu omi tutu
Tun won aini aini awọn viertis ati wa kakiri kii ṣe laibikita fun awọn eso ati ẹfọ titun, ṣafikun Vitamin ati awọn afikun ounjẹ ati awọn afikun ijẹẹmu. Fun apẹẹrẹ, aito ti Vitamin D, eyiti a mọ lati ṣelọpọ ni ara wa labẹ ipa ti awọn egungun ultraviolet, ni a fihan ni irisi insomnia ati irẹwẹsi ati rirẹ. Ni akoko, ara ọlọgbọn wa mọ bi o ṣe le tọju Vitamin yii. Sibẹsibẹ, nipasẹ Kínní, nigbati oorun ko ba ni itara gan ni oorun (ayafi ti, nitorinaa, maṣe lọ fun ọsẹ - omi-okun, awọn alabaṣiṣẹpọ rẹ jẹ yo. O le san idiyele fun eyi lilo ... ọra ẹja ti o bẹru wa ni igba ewe. Rara, o ko nilo lati mu "ẹgbin yii" pẹlu oorun ti iwa kan pato. A ṣe agbero ọra ẹja ni awọn agunmi. Ni afikun, o kun fun ẹdọja, iru ẹja ati inu-inu.
Gba suwiti.
Ṣe atokọ ti awọn ọran ati paarẹ ohun ti o ti ṣe tẹlẹ. Eyi jẹ deede wo ni awoṣe ti Lindval ti nbọ. "Ti o ba ni agbara pupọ ati gbogbo igba ni yara yara ni ibikan, iṣakoso ti o dara julọ lori wahala yoo jẹ igbaradi ti akojọ bẹẹ," o sọ. - Emi tikalararẹ nigbagbogbo ṣe. Ni akọkọ, ọna nla lati ṣeto ara rẹ: Ohun gbogbo ti o ni lati ṣee ni a kọ ni dudu lori funfun ati dubulẹ pẹlu rẹ ṣaaju oju rẹ. Ati keji, atokọ naa fun ọ laaye lati gbero ọjọ kan ki o fi awọn pataki to tọ. Ṣe o mọ pe ninu gbogbo eyi ni idunnu julọ? Nitoribẹẹ, lu ohun ti o ti ṣe tẹlẹ! O tobi pupọ, o wa ni gbogbo igba ti o gba suwiti! "
Awọn turari ti ara ilu
O wa ni pe awọn ọja wa ti o ṣe iranlọwọ lati wo pẹlu idinku rirẹ -iye. Ni akọkọ, iwọnyi jẹ awọn ẹfọ alawọ ewe (wọn jẹ ọlọrọ ninu awọn antioxidants ati iranlọwọ lati yọ majele kuro), awọn eso ati tii alawọ. O tun le ṣafikun tmmeric si awọn awopọ. Ipilẹ ti o nira yii ni iye iyalẹnu ti awọn oludoti ti o wulo: vitamin C, k, Grant B, kalisiomu, irin, irawọ owurọ ati iodine. Ni afikun si awọn anfani akokuro ti Kurkuma, ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo to lagbara, ṣe iranlọwọ pẹlu awọn otutu ati agbara ajesara. Ni akoko otutu, nigbati ara wa ba wa ni isxwe ati pe a ti kọ eyikeyi aisan, o jẹ diẹ sii ju ti o jọmọ lọ.
Oju ojo ninu ile
Nshùn, bi o ti mọ, ni ipa lori ipo ọpọlọ wa. Nitorinaa, o ṣe pataki pupọ lati ka ara rẹ si agbegbe nipasẹ awọn eroja nipasẹ awọn eroja ti o fa ki ifẹ alafia, isọdọtun ati ooru. Ọpọlọpọ awọn ile-iṣẹ gbe awọn turari pataki fun awọn agbegbe ile - ohun akọkọ, ma ṣe adanu wọn pẹlu awọn sprats ti o ṣe apẹrẹ lati run awọn oorun ti ko ni aabo run. "Homomade" Aromas ṣẹda awọn turari olokiki nipa lilo awọn epo adayeye ati awọn àkara gbowolori. Nigba miiran laarin awọn ẹda wọn ti o wa awọn iṣẹ alaiṣẹ ti aworan. Ifoju awọn Aromas fun inu inu inu ba sunmọ cologne, nitorinaa wọn jẹ pupọ jubẹẹlo. O yẹ ki o wa ni fifa ni afẹfẹ ati lori aṣọ, sibẹsibẹ, lati ọna jijinlẹ-din-ọgbọn centimeter, ki o ma ṣe lati fi awọn pada wa. Ko dabi awọn abẹla ti o ni awọn abẹla, oorun oorun ti o nilo diẹ ninu akoko lati "dagba" ninu iyẹwu rẹ, iru awọn adun naa fun ni ipa lẹsẹkẹsẹ.
Awọn ara wa ni itanran
Gba ara rẹ ... Yawning! Bẹẹni, bẹẹni, o dara ka. Eyi jẹ ami ti a mọ daradara ti rirẹ, ṣugbọn tun ami ti mimu-pada sipo dọgbadọgba ti eto aifọkanbalẹ, awọn alamọja fọwọsi. Nitorina, o wulo pupọ lati iṣẹgun.
Ila-oorun jẹ ọrọ elege kan
Ra pipin ninu eyiti awọn akọsilẹ wa. Wọn gbona paapaa ninu ọjọ ti o fi fir. "Nighting" oorun ti bajẹ oorun, a wa lati lọ si awọn apanirun ti o jẹ pẹlu awọn okun goolu ati awọn okuta iyebiye. Paapa ti koodu imura ile-iṣẹ rẹ ba gba awọn ipele iṣowo ti o muna nikan, o mọ ohun ti wọn wa lati ṣiṣẹ. Ti a nfun lati "gbiyanju" Kiceruceleruleelajule lati Shaneli. Ninu lofinle yii, gbogbo awọn iṣura ti ila-oorun ni a gba - ọwọn ọwọn ati turari. Thinnedi ati ti ifamọra, Oun yoo gba ọ laaye lati gbiyanju lori aworan ti awọn aṣọ atẹfa si awọn itan itan itan 'ẹgbẹẹgbẹrun ati alẹ kan. " Awọn eso suwiti, ti igba pẹlu ata ata, Amber ati fanila, le ṣee "lo" ni awọn iwọn ailopin.
Ti o ba fẹ "awọn n ṣe awopọ" pẹlu saffron, lẹhinna iwọ yoo dara julọ fun magncioriririciriquiriquiriquiriquiriquiriquy lati Licome. Ninu oorun-oorun-ori ila-oorun yii, imuni ti o dun ti awọn Roses, Intertwining pẹlu Jasmine funfun kan, a ti lu ko si kere ju ti ClexAgne. Aṣiri naa wa ni apapo awọn buds kan pẹlu safronce saffron, tminov, latalt ati ti ọgbin arabi. - Jade ti awọn ohun ọgbin India ti Papyrus.
Igbesẹ!
Iyika, bi o ti mọ, yi ni igbesi aye. Atijọ bi agbaye ti otitọ, ṣugbọn laibikita, a nigbagbogbo gbagbe nipa rẹ. Lati ṣiṣẹ lati ra alabapin kan si Club amọdaju ko wulo, ati nitootọ, ti o ba jẹ ọlẹ nipasẹ iseda ati pe kii ṣe idariji yoo jẹ ki o dide ni orin kan, ọna ti o dara julọ lati rin. Lati akoko si akoko, gbagbe nipa ọkọ ayọkẹlẹ, ọkọ akero tabi alaja-ilẹ ati o kan lọ ẹsẹ, o kere ju iduro kan.