Ni ipari, a duro fun orisun omi. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ ni akoko yii ni jina lati orisun omi. Eyi jẹrisi nipasẹ awọn amoye, nitori pe o wa ni ibẹrẹ orisun omi, ọpọlọpọ awọn egbò ti wa ni excurated. "Mk-boulvard" kọ ẹkọ kini.
Orisun omi ni kutukutu jẹ akoko ti o lewu ti ọdun. Nitori iwọn otutu ti igbagbogbo ati ki o fo ti titẹ ẹrọ atẹgun, ọriniinitutu ati idaamu ti o ṣeeṣe jẹ didasilẹ nipasẹ awọn arun ti o ṣeeṣe, awọn arun iredani, awọn arun iredodo ti eto herogenital. Ni igba otutu ti ko lagbara, ara si lo resistanl apapọ si awọn ọlọjẹ ati awọn kokoro arun.
Arvi, aarun
Aini awọn vitamin ati awọn ohun-elo tun ṣe ipa ti odi lakoko aisan ati otutu. Ni akoko yii, o yẹ ki o ko joko lori awọn ounjẹ, kọ ẹran, ẹja ati bota. Ni ibere fun imúra wa ni daradara lati ṣe iṣẹ rẹ ninu akojọ aṣayan, awọn ounjẹ ẹranko ati awọn ọlọjẹ gbọdọ wa.
Atherosclerosis, haipatensonu, okan okan, lilu
Ni igba otutu, ọpọlọpọ ni a tan nipasẹ ipalara si ọkan ati awọn ohun orin ẹjẹ. Mayonnaise ati margarine, ra yan, awọn ọja ti pari ologbele, ounjẹ ti o nira, oúnjẹ ọra - gbogbo majele yii fun eto inu ọkan ati ẹjẹ. Ounjẹ ko yẹ ki awọn ọja ti o ni Vitamin C, awọn antioxidants ati awọn polyphenols. Eyi ni awọn cranberries, owo, broccoli, eso kabeeji pupa, eso igi gbigbẹ ati owoduwo dudu. Awọn nkan wọnyi tun wa ninu ẹfọ miiran ati awọn eso.
Arun ti iṣan inu
Ni ibere lati ṣe idiwọ awọn ilana ti awọn arun inu, o jẹ ifẹ lati faramọ ounje onírẹlẹ, awọn ọja ti pari-pari-pari, sisun, o mu ounjẹ dun. O jẹ dandan lati jẹun nigbagbogbo ati nigbagbogbo - o kere ju igba 5 ọjọ kan. Ounjẹ kọọkan gbọdọ wọ tabi ẹfọ, tabi awọn eso. Iwọ ale yẹ ki o jẹ wakati 3-4 ṣaaju ki o sun, ati ni owurọ - ounjẹ aarọ ti o gbona.
Arthritis ati arthrosis, irora apapọ ati ọpa ẹhin
Ipari supercloling, awọn iyatọ otutu, gbe awọn tutu ati idinku ninu iṣẹ ṣiṣe ti ara ja si irora ninu awọn isẹpo. Tan-an awọn n ṣe awopọ ti o ni kerekere, tendons ati awọn egungun: bimo, awọn borshs, Kilid, ti o kun lati ẹja ati ẹran.
Natalia grishi
Natalia Gririna, k. M. N., gastroenteresis:
- Ni kutukutu orisun omi nitori aini oorun, ooru ati avitamiosis eewu ti gbigba ga pupọ. Iṣẹ wa ni lati ṣe idiwọ eyi ki o san ifojusi si gbogbo awọn aami aisan. Pallor ati gbẹ awọ, awọn ète ti o rọ, "awọn snags", awọn iṣoro pẹlu irun ati eerun lati ya idanwo ẹjẹ biochemical, ṣugbọn ko ṣe pataki lati Sọ awọn oogun si ara rẹ - eyi o le ja si ailagbara diẹ sii ninu ara. O tọ si yiyewo ati ipele ti Vitamin d ati irin. Ọpọlọpọ bẹrẹ lati padanu iwuwo ki o joko lori ounjẹ lile. O lewu pupọ. Ti o ba ti rẹ yarayara, awọn iṣoro pẹlu oorun ti jade, iṣẹ naa ti dinku - o yẹ ki o kan si alamọja kan.