Pupọ ti wa ṣiṣẹ ninu ẹgbẹ naa, ṣugbọn, laanu, kii ṣe ni gbogbo awọn oju-aye ọfiisi ni lati sọrọ ati ọrẹ. O sọ olofo olosọ wọn, awọn oju aifọkanbalẹ ti awọn ẹlẹgbẹ le fa ipalara nla si psyche. Ko si si ẹnikan ti o ni idaniloju lodi si titẹ ati malaki ninu ẹgbẹ. Ṣugbọn kini lati ṣe, ti o ba tun di ohun ti inunibini ẹmi? A gbiyanju lati ro ero.
Awọn olubasọrọ kekere
Gẹgẹbi ofin, Bullister gbidanwo lati mu ọ wa si ariyanjiyan nipasẹ gbogbo ọna nipasẹ gbogbo ọna nipasẹ gbogbo ọna, ati pe o ṣee ṣe lati ṣe pẹlu olubasọrọ loorekoore. Gbogbo rẹ bẹrẹ pẹlu ọkan kekere: Ni akọkọ o ṣe idiwọ aaye ti ara rẹ, fun ọ ni ipele kan ", fun apẹẹrẹ, tọka si ọ lori" iwọ ", botilẹjẹpe eniyan kan le ba eniyan le sọrọ pẹlu iyoku awọn ẹlẹgbẹ rẹ . Ni kete ti o ba ṣe akiyesi awọn akoko kanna, gbiyanju lati gbe gbogbo ibaraẹnisọrọ ni ọna kikọ kan, bi o ti kuna lati kọ olubasọrọ silẹ patapata - o tun ṣiṣẹ ninu ẹka kan. Ni afikun, ni iṣẹlẹ ti ohun aiyeyemọ siwaju, iwọ yoo ni ẹri ti ara ni irisi awọn iboju iboju ti iwe lẹta rẹ.
Jeki ara rẹ ni ọwọ rẹ
Fọto: www.unsplash.com.
Maṣe paade si ara rẹ
Nigbagbogbo, koriko pọ si ki o wa ipa ti olufaragba ba dakẹ ati pe ko gba igbese. O han gbangba pe kii ṣe rọrun nigbagbogbo lati jẹwọ pe o ni iru iṣoro ninu ẹgbẹ naa, botilẹjẹpe ni otitọ ipo naa ṣe pataki pupọ. Ti o ba ni oye pe ko ni anfani lati farada iru ẹbẹ bẹ pẹlu akọ-ọta ti o ni idiwọ pẹlu aabo iṣẹ wọn, kii ṣe apo kan. Ninu iṣẹlẹ ti o tiga jẹ aisise, ṣalaye ipo naa si Afowoyi aaye naa.
Maṣe fun awọn iyọrisi
Gẹgẹbi a ti sọ, o ṣe pataki pupọ fun akọmalu lati ṣe aṣeyọri awọn ẹdun lati ọdọ rẹ (nitorinaa, odi), ati nitori naa yoo duro fun akoko naa nigbati o ba ri ara rẹ ni ipinle atilẹyin julọ. O yẹ ki o nigbagbogbo ni eyi ni lokan ati mura ninu otitọ pe nigbati o ba n sọrọ pẹlu eniyan yii, o nilo lati papọ ki o pa ara rẹ mọ ki o ba si mọ ọfun si ọfun. Maṣe fi ẹsin na si fi rúrù.
Iwọ kii ṣe idi ti malika naa
Awọn onimọ-ẹkọ Meji nigbagbogbo daba pe diẹ ninu awọn eniyan tọju olufaragba ihuwasi jakejado igbesi aye, eyiti o jẹ idi ti iru eniyan bẹẹ ni igbagbogbo lati gbogbo awọn ẹgbẹ. Sibẹsibẹ, o jẹ pataki lati loye ohun ti iwọ ko ni jẹ eniyan, paapaa ninu rẹ ti iwọ ko gbiyanju lati gun lori iru ihuwasi si ọ. Ranti bi awọn ẹlẹgbẹ ṣe tọju awọn ẹlẹgbẹ ni iṣẹ iṣaaju, ti ko ba si awọn ọran ti ibinu ni rẹ, eyi ni ẹri miiran pe nkan miiran jẹ aṣiṣe pẹlu ẹgbẹ rẹ lọwọlọwọ.
Iṣe laisi idaduro
Nigbati o ba rii ara rẹ nikan ni "ipele akọkọ" ti heit, o ko le paapaa san ifojusi si otitọ pe a ti ṣe ijiroro pupọ lalailopinpo ninu itọsọna rẹ, ṣe ohun gbogbo ti ẹmi. O dabi pe o dara lati lọ lọ, ma ṣe ṣẹda ipo rogbodiyan. Ni otitọ, o ko ni alaye nikan. Ti o ba ja pada laisi idaduro, iwọn ti ifẹ lati lepa rẹ yoo tẹsiwaju lati lọ pẹlu rẹ lati ba ọ sọrọ, nitori o le duro fun ara rẹ.