Igbesi aye to ni ilera, laibikita bi o ṣe le jẹ ki o jẹ pe o ti ṣetọju ẹwa ati awọn ọdọ jakejado aye. Ọkan tabi meji wakati awọn ere idaraya, yoga tabi ki o woye adagun-odo ni awọn akoko kan ti o ṣe atilẹyin ara ninu ohun orin, imudara ipese ẹjẹ, awọn ifunni si deede ti iṣelọpọ. Awọn akoonu tosegun ninu ounjẹ ti awọn ọlọjẹ, awọn ọra, awọn carbohydrates, awọn vitamins, awọn antioxidants ati awọn ohun alumọni jẹ pataki. O jẹ dandan lati lo awọn ọlọjẹ, nitori wọn ni amino acids aimọye - ohun elo ile lati inu eyiti o jẹ alailowaya, o ṣe idiwọ ptosis ati imọ-wí.
Itọju awọ ara ojoojumọ ati iranlọwọ ara ti o tọ wa fun ọdun mẹwa. Itọju gbọdọ ṣe deede si iru awọ ara ati ọjọ-ori. Nitorinaa, arabinrin naa ko le lo awọn ipara ti nṣiṣe lọwọ ati awọn ọgbẹ pupọ, bi awọ ara ti lo lati iwuri nigbagbogbo ati titẹ awọn eroja ti nṣiṣe lọwọ duro ati akoko duro awọn paati pataki duro. O to ọdun meji 28-30, o to lati lo ọjọ kan ati ni alẹ ọjọ ati 1-2 ni igba ọsẹ kan ti fẹẹrẹ fẹẹrẹ ti awọ ara, eyiti o ṣe alabapin si isọdọtun awọ ara.
Lẹhin ọdun 30, awọn ọgbẹ inu hyalonic, awọn antioxidants ati awọn paati miiran ni a fi kun lati tọju, awọn ilana ọjọgbọn, moisturizing ati gbigbe itọju-bunkun. Ti o ba jẹ dandan, ati da lori awọn itọkasi ati idibajẹ ti awọn iṣoro, ohun elo ati awọn ilana abẹrẹ ti wa ni lilo.
Ṣaaju ki akoko ooru ati gigun okun lati yago fun gbigbẹ awọ, o jẹ dandan lati mura awọn ilana tabi ibarasun ti o fi silẹ. Kikopa ninu oorun, rii daju lati lo iboju ti apanirun pẹlu SPF o kere ju 30.
Sawẹ, lailewu ati daradara daradara "nu" lati oju ni ọdun 10 yoo ṣe iranlọwọ fun ilana igo 1 nikan (Botox).
Lati fun awọ ara ilera, imudarasi didara rẹ, dinku idibajẹ wrinle, ṣe ihuwasi ipa ti ibarasi tabi alaibikita. Awọn ilana 3-5 yoo ṣe iranlọwọ fun awọ ara, gbigba awọn vitamin ati awọn eroja pataki.
Orotẹlẹ jẹ ọkan ninu ibeere, awọn imudaniloju ati ọna daradara lati le wo ọdọ rẹ pupọ. Ilana naa wa ninu awọn ipa ti ẹya ti o ni ibamu lori awọn iṣan ti oju ati ara, yoo fun wọn ni ohun elo, bi abajade ti awọn iṣan ti o dinku, agbọn nas ti wa ni fa, awọn boolu farasin.
Kii ṣe igbagbogbo pe kii ṣe ṣeeṣe nigbagbogbo lati yan itọju ile ti o tọ ati pinnu eyiti awọn ilana ọjọgbọn ti han ni ọjọ-ori kan. Nitorinaa, o ni imọran lati wa alamọja fun ara mi ti o ti mọ awọn ẹya ara rẹ fun igba pipẹ, yoo ṣe itọju ẹwa rẹ ati ti itọju ọdọ.