Ni ita ooru, igba ooru dojuko "ni idagbasoke kikun", igba akoko ti ko ni ṣii patapata, ṣugbọn o le ṣogo lapapọ bayi, yiyan awọn aworan ojoojumọ ti o tẹnumọ isokan. Sibẹsibẹ, diẹ ninu wa ni iriri awọn iṣoro adanu gidi, lakoko ṣiṣe gbogbo awọn ibeere fun atunkọ ilana yii. A pinnu lati ṣe ironu idi ti o fi ṣẹlẹ, ati pe ohun ti o nilo lati ṣe atunṣe ninu eto ikẹkọ rẹ.
O tọ ikẹkọ ni awọn ọjọ kan
Ọpọlọpọ awọn wa ṣe akiyesi ipari-ipari bi o ba ti ni pipe lati gbogbo awọn iṣoro ojoojumọ lojoro, pẹlu lati ṣetọju fọọmu naa. Satidee ati Ọjọbọ ni o kun fun awọn eroja ti awọn ayanfẹ ayanfẹ kii ṣe awọn n ṣe awopọ nigbagbogbo nigbagbogbo. Pẹlupẹlu, a nigbagbogbo parẹ ni awọn ipade pẹlu awọn ọrẹ, nibiti ọpọlọpọ aye gbe ilẹ aringbungbun ṣe afikun awọn folda. Agbara ti ko ni ironu ti awọn ọja kalori pẹlu ikewo "Mo tọ si ọsẹ kan" yoo pada sọdọ rẹ gbogbo awọn kilograms ti o sọnu ati paapaa diẹ sii. Ronu ti o ba jẹ itẹlọrun itelorun ti o dara pẹlu aago afikun Pizza ayanfẹ rẹ lori ẹrọ ailorukọ ti ndun?
Awọn adaṣe rẹ jẹ loorekoore
Bẹẹni, awọn adaṣe deede jẹ iṣeduro nọmba nọmba ti o lẹwa, ṣugbọn o tun ṣe pataki lati mọ iwọn, nitori awọn adaṣe eyikeyi, jẹ ki wọn mu idunnu fun ọ, mu ara wa tun wa wahala. Gba ara rẹ laaye lati bọsipọ lẹhin olukọni ti nṣiṣe lọwọ pẹlu olukọni ti n ṣiṣẹ pẹlu olukọni, jẹ ki o, fun apẹẹrẹ, fun ọpọlọpọ awọn ọjọ lati sinmi. Ṣeto awọn ọjọ ailopin lati awọn adaṣe ni o kere ju igba pupọ ni awọn ọsẹ meji. O ṣe pataki lati ṣe akiyesi ipo ti ọjọ: ma ṣe duro ni kọnputa ti o ti pẹ, ma ṣe apọju ni awọn ọjọ isinmi ati ki o le ṣee ṣe diẹ bi o ti ṣee ṣe lati ita.
Nigbagbogbo yanilenu awọn iṣan
Fọto: www.unsplash.com.
O ko wa lati figagbaga eto naa
Ọkan ninu awọn iṣoro ti o tobi julọ ti eyikeyi alabara ile-iṣẹ amọdaju. Nigbagbogbo a ṣabẹwo si gbọngan naa pẹlu ipinnu kan nikan - lati padanu iwuwo ni yarayara bi o ti ṣee. Sibẹsibẹ, ipaniyan ti awọn adaṣe lori ẹrọ kii yoo mu ipa naa wa ọ ti o nduro. Ara wa nigbagbogbo nilo ipadabọ pipe, ṣiṣe ilana ti olukọ, o ko gba ọ laaye lati ṣiṣẹ awọn iṣan rẹ ni kikun, ati laisi rẹ ko ṣee ṣe lati gba eeya ala. Gbiyanju lati tọju ikẹkọ diẹ sii ni mimọ, nikan da lori rẹ - iwọ yoo ṣogo ede ẹlẹwa kan lori eti okun tabi rara.
O duro ni aaye kan
Gẹgẹbi Arnold olokiki sọ pe: "Awọn iṣan nilo lati jẹ iyanilenu nigbagbogbo," ni otitọ. Ranti bi igbagbogbo ṣe o ṣatunṣe eto adaṣe? O nilo lati tọpinpin awọn ìparí ti pipadanu iwuwo ati ki o di afihan yii pẹlu eka idaraya. Ni kete bi o ti loye pe fun ọpọlọpọ awọn ọsẹ, iwuwo rẹ wa ni ipo tabi mu awọn idaduro pataki lati awọn adaṣe deede, sọrọ si olukọ, o nilo ibawi eto ikẹkọ. Sibẹsibẹ, o ko yẹ ki o lẹsẹkẹsẹ lọ si ipele ti o pọ julọ ti awọn agbara rẹ, gbiyanju lati gbiyanju nkan tuntun, ṣugbọn kii ṣe wahala pupọ fun ara rẹ.