Ọkan ninu awọn ilana ti o yọyọ julọ ti igbesi aye wa jẹ ẹya arugbo ti o ba mu gbogbo eniyan. Laisi, ọpọlọpọ awọn okunfa wa ti, jẹ ki a sọ, ilana yii ni a fun, fun apẹẹrẹ, iṣenukoto eniyan ati aapọn. Sibẹsibẹ, idi le jẹ jiini, iwọ kii yoo ṣe ohunkohun pẹlu rẹ.
Ṣugbọn nigbagbogbo nigbagbogbo ninu agbara wa lati kilo diẹ ti awọn ifaagun ọjọ-ori. Ohun akọkọ ni lati mọ bi o ṣe le ṣe. Ọkan ninu awọn ofin ipilẹ ni ife ti awọn alebajẹ ipalara, ṣugbọn ọti, ṣugbọn a ti pese atokọ marun awọn iwa fun ọ, eyiti o yẹ ki o wa ninu igbesi aye rẹ ti o ko ba fẹ ti a ko fẹ ọjọ-aye rẹ.
Maṣe pẹ to labẹ awọn egungun oorun ti o tọ
Fọto: Piabay.com/ru.
Oorun - ọtá
Awọn egungun UV mu wa lẹwa tan, ṣugbọn ni akoko kanna ibaje ibaje si awọ ara. Awọn ifihan ti o rọrun julọ jẹ awọn ijona, awọ elese ati gbigbẹ mimu. Abajade iyanilenu ti o ṣeeṣe ti agbara ti oorun ti oorun - akàn awọ. A ko bẹ lati tọju ninu iboji, o kan ronu nipa aabo ni irisi ipara lati oorun. Yiyọ Solrium lati igbesi aye rẹ ati awọn wakati pipẹ lori eti okun labẹ oorun ti o jo.
Gbe siwaju
Ni afikun si fọọmu ti ara ti o dara, iwọ yoo gba iṣesi ti o dara lakoko ere idaraya. O jẹ gbogbo nipa awọn ohun ijinlẹ ti a ṣe agbejade lakoko ọna ti o ṣe adaṣe. Sibẹsibẹ, kii ṣe ere-idaraya ibawo tabi adagun-odo abẹwo nikan, ṣugbọn ni iṣẹ gbogbogbo. Gbiyanju lati ma ṣe le lo aquator, ti o ba ṣeeṣe, jade lori awọn jogs ki o kan gbiyanju lati fi opin akoko ti o lo lori ijoko.
Nigbati pinnu lati forukọsilẹ fun awọn kilasi, yan iṣẹ ti o wa nitosi, bibẹẹkọ o ko ni gba eyikeyi idunnu, ati awọn kilasi yoo yipada sinu iṣọra.
Ṣe abojuto awọn adaṣe ti ara
Fọto: Piabay.com/ru.
Gba akoko lori ifisere
Igbesi aye ti ọpọlọpọ eniyan ni o wa ni ayika igbesi aye: ile-itaja ile-itaja. Ni iru awọn ipo, eniyan ti ya sọtọ ati npadanu idojukọ. Ti eyi ba kan si ọ, ronu nipa bi o ṣe le ṣe ohun ti o nifẹ si. Ni bayi iwọ yoo rii ni kete bi o ba rii ọran ti o yoo "pọ pẹlu ori rẹ", ipele aapọn yoo lọ pẹ, ati pe bi o ti mọ, ọkan ninu awọn okunfa akọkọ.
Gbiyanju lati wa ẹkọ ayanfẹ rẹ
Fọto: Piabay.com/ru.
Ounje to dara
"Iwọ ni ohun ti o jẹ." Owe yii gbọ kọọkan. Nitoribẹẹ, o nira lati yi igbesi aye pada ki o lọ si ounjẹ titun, sibẹsibẹ, bẹrẹ pẹlu ounjẹ kekere kan: lati bẹrẹ, ṣe alaye ounjẹ ti o yara ni kikun - eyi ti tẹlẹ pẹlu rẹ. Lẹhin iyẹn, laiyara ṣafikun awọn ọja ti o wulo, ti o ba ṣeeṣe, awọn ẹfọ diẹ sii. Ṣaaju ki ounjẹ, idaji wakati kan, mu gilasi ti omi gbona. Kọ mayonnaise ati ketchup, dipo, tun awọn saladi pẹlu oje lẹmọọn tabi epo olifi. Lẹhin igba diẹ, iwọ yoo ṣe akiyesi awọn ayipada rere ninu ara, eyiti yoo "Bloom."
Ṣe atilẹyin awọn ibatan to dara pẹlu ẹbi ati awọn ọrẹ.
O gbọdọ ni o kere ju eniyan kan ti yoo ṣe atilẹyin ọrọ tabi ọran ni akoko ti o nira. Ko ṣee ṣe lati koju ohun gbogbo nikan, ohunkohun ti ohun kikọ rẹ. Nigbagbogbo nilo eniyan pẹlu ẹniti o le pin awọn ẹdun ati awọn iwunilori. Nitorinaa ṣe atilẹyin awọn ibatan pẹlu awọn obi ati olufẹ rẹ, bakanna pẹlu awọn ọrẹ to sunmọ.