Mo dagba pẹlu igba ewe mi. Mo ranti nigbati Mo kere, Mo sọ pe Emi yoo ni irundidalara bi barbie mi. Bayi eyi, nitorinaa, jẹ Funny pupọ lati ranti, ati ni ọdun marun Mo ti tun ni pataki ati beere lọwọ mi nigbagbogbo. Lati dagba irun ti o nipọn gigun, o ṣe pataki lati ge wọn ni akoko. Lẹhin eyi tẹle oluwa mi. Mo gbẹkẹle awọn irun ori ati fẹran awọn ohun ikunra tuntun. Ni ọpọlọpọ igba ni ọdun kan Mo ṣe awọn ilana fun taara ati agbara irun, fun apẹẹrẹ, lafina. Ni ẹẹkan ni gbogbo oṣu mẹta - awọn taara taara, o jẹ ki irun lile mi lati iseda. Ni ọjọ kan Mo gbiyanju Botox fun irun naa, ati pe Emi ko fẹran abajade: irun naa ni iwọn didun kan, ati pe Emi ko fẹran rẹ. Nipa ọna, Emi ko ya ni igbesi aye mi. Ati pe Emi ko lọ. Lati awọn atunṣe ile - epo agbon. Ori mi wa ni ẹẹkan ni gbogbo ọjọ mẹta. Awọn ti o ti lo lati fọ ori wọn ni gbogbo ọjọ, o nilo lati farada diẹ, ati pe iwọ yoo ṣe akiyesi pe ki irun rẹ ti wa ni fipamọ ju ki o ma ṣe nilo fifọ ojoojumọ.
Mo lọ si awọn cosmetists si awọn ilana aiṣedeede. Iru biori ara, nibiti a ti ṣe agbejade laisi obollars labẹ awọ ara. Lọgan ni ọsẹ kan Mo ṣe awọn peeli kemikali, eso pupọ tabi eso-ara, o tun dojuko ifọwọra ati iboju aligate. Awọn ilana wọnyi jẹ ti mọtoto daradara, si diẹ ninu iye miiran ti omiiran miiran wa lati ninu ati moisturize awọ ara. Ni ile, daradara bi ni opopona ati awọn irin ajo, Mo lo awọn iboju eda fun oju, eyiti o ni hyraronic acid. O mu awọ naa jẹ daradara, lo iru awọn iboju ipara ni irọrun, o gba akoko pupọ. Ilana naa ni eyi: lati nu oju naa, lati ni aṣọ-inura, ma ṣe fi aṣọ-inura ṣe pẹlu aṣọ inura kan ki o fun lati gbẹ ni ọna ti ara. Ṣi i boju boju ti o fi oju rẹ si oju rẹ fun iṣẹju 20. Ni akoko yii Mo ni imọran ọ lati sinmi, abajade yoo dara julọ. Yọ ku ti iboju pẹlu awọn apo kekere ati omi gbona, ati pe o ti ṣetan lati lọ sinu awọn eniyan!
Ilan Jehoijeev pẹlu ọkọ rẹ Dminry ati ọmọbinrin Diana
Ko si gaari ninu ile wa. A gbiyanju lati Stick si ounjẹ otun. Ni akoko kan a paapaa mu ounjẹ, ṣiṣe akojọ aṣayan pataki ti o da lori awọn ifẹ wa ati data miiran. O nira pupọ fun mi lati kọ adun, ati pe Mo rọpo rẹ pẹlu oyin. Awọn ilana agbara akọkọ mi: Maṣe ṣe apọju, jẹ igba marun ni ọjọ kan ni awọn ipin kekere, ma ṣe ipanu. Pẹlupẹlu, Mo fara tẹle iye iyọ ni ounjẹ, o tun ṣee ṣe lati ibanujẹ. Lati ni itẹlọrun ebi, Mo wọ eso kekere pẹlu rẹ. Paapa mu diẹ diẹ lati jẹ pupọ. Awọn eso jẹ ọja ti ijẹjẹ, ṣugbọn kalori. Tile ti to lati mu jade ṣaaju ounjẹ ọsan.
Oṣu kan lẹhin ti o bikita, Mo bẹrẹ lati dun ere idaraya. Dajudaju, ijumọsọrọ tẹlẹ pẹlu dokita kan. O gba laaye, ati pe Mo lọ si agbala ti ọjọ ati lẹhin awọn oṣu meji o dabi ọmọde. Ni gbogbogbo, Emi kii ṣe daradara pupọ pẹlu awọn ere idaraya. Ni ibẹrẹ ọdun yii, a lọ si idile ni Amẹrika, nibiti gbogboye gbogbo eniyan gba pada lori awọn burgers, ati pada si Moscow, Mo rii pe alabapin ni Clum Amọdaju naa ti pari. Ibanilẹru! Fun igba diẹ, idaraya rọpo mi pẹlu iṣẹ ọmọbirin, ni pataki bayi, ni akoko gbona, Mo sare pẹlu rẹ lori aaye naa. Ṣugbọn ni bayi pada si ere idaraya! A nifẹ lati ṣe ikẹkọ ni gbongan labẹ idari ti olukọni, ẹniti o ṣe ki mi ni eto kilasi.
Ilana nigbagbogbo wa akoko fun awọn ere idaraya
Ipele irun
Nigbagbogbo Emi ko lo awọn imularada ile ile. Ṣugbọn iboju irun ti o nifẹ si, eyiti o pẹlu ata sisun. Nitori Mo ni irun nipọn ati lile, Mo nilo ata diẹ sii. Ni omi ṣan omi tutu, Mo ṣafikun ata sisun pupa kan ni ifọkansi ti meji si ọkan ati nano o lori scalp. Mo fi ijanilaya lori ijanilaya ati tọju adalu si ọgbọn iṣẹju. Ṣugbọn ti o ba ni sisun sisun lile, akoko ati ifọkansi yẹ ki o dinku. Boju-boju lati kefir yoo ṣe iranlọwọ lati yọ sisun kuro. Ata Musi idagbasoke irun, ati ti o ba lo iboju kan lẹẹkan lẹẹmeji ni ọsẹ kan fun awọn oṣu meji, lẹhinna ṣe akiyesi abajade.
Saladi ijẹun
Movie jẹ olokiki pẹlu awọn ajeweberi ati, ni ibamu si diẹ ninu awọn iwọn-iwọn, wa ninu awọn ọja to wulo julọ to oke. Fun inca, ti a npe pe ni Cree ọkà goolu, ko jẹ iyebiye ti o ko niyelori ati asefa. Gẹgẹbi apakan ti aṣa, iye pupọ ti awọn amuaradagba Eweko ati awọn vitamin. Daradara lagbara ati eto aifọkanbalẹ.
Ọna sise: Sise 1 ife ti awọn fiimu (bii iṣẹju 20), ṣafikun ti ge wẹwẹ 1 ti ata, 1/4 ti awọn eso-igi pupa, Lẹmọọn, 1 h. Sibi ti Kummina, ½ H Ni irọlẹ, Italia ko ṣàn wá.