Fitnnashki lati Instagram jiyan pe ko ṣee ṣe lati fi sii amọdaju nitori awọn ọjọ to ṣe pataki, nitori iru isinmi yoo ni odi ni odiwọn nọmba naa. Ṣugbọn ti o ko ba pinnu lati ṣogo ti awọn cubes ti tẹ ni iwaju awọn alabapin rẹ, o ko nilo lati tẹle imọran ti awọn elere idaraya ti o fafa.
Fun apẹẹrẹ, fun awọn obinrin alagbadun ti o ni iriri irora pupọ ni apakan ikun ti o jiya lati awọn migrains, eyiti awọn ipin lọpọlọpọ, ere idaraya fun awọn ọjọ to ṣe pataki. Ṣugbọn awọn rin naa yoo paapaa wulo - ṣe idiwọ idiwọ lati awọn ifamọra ti ko dara.
Ni afikun si awọn ikọsilẹ ti ere idaraya, iru awọn obinrin bii lati ṣe akiyesi ni deede ni alamọmo le jẹ ami ti diẹ ninu awọn arun obinrin: awọn idiwọ homonu tabi awọn ailera hormotriosis. Ti obinrin naa ba ṣe akiyesi ibajẹ ti alafia nikan lẹhin ti o bẹrẹ gbigba awọn ilopo ti orali, o tọ lati ronu nipa yiyipada oogun naa.
Ọkan kanna ti o kan lara daradara ati pe o ni iriri iwulo fun adaṣe, ko nilo lati jẹ ki ara wọn ni Gbọng nitori ọpọlọpọ awọn obinrin ko lọ sibẹ ni awọn ọjọ to ṣe pataki.