Akoko wo ni akoko ṣẹlẹ pẹlu rẹ? Ti idahun rẹ ba jẹ "Bẹẹni" boya o yoo ran ọ lọwọ lati ṣe iranlọwọ atunṣe to kekere ninu igbesi aye, fun apẹẹrẹ, yiyipada ipo ọjọ. Sibẹsibẹ, o tọ lati san ifojusi si iṣoro naa ki o ṣabẹwo si pataki ti o ba ji ọ nigbagbogbo ati pe ko ṣe iranlọwọ fun ọ nigbagbogbo.
A wa awọn idi 5 ti eniyan ti sun ni irun ni alẹ. Ṣe o ṣee ṣe lati bakan ṣe pe ipo naa wa lori tirẹ?
O tutu lẹhinna gbona
Fun oorun ni kikun, o gbọdọ ṣakoso iwọn otutu ninu yara ti o nlọ lati lọ si ibusun. Air ti o gbona paapaa yoo sọ ilana yii: iwọ yoo ni anfani lati ṣafihan, iwọ yoo tan jade kii yoo ṣubu. Ohun kanna ti iwọn otutu ba kere ju: Mo nigbagbogbo fẹ lati tọju, o bẹrẹ lati di ara, o yọkuro kuro bi ọwọ.
Ṣe atilẹyin iwọn otutu ti aipe ni yara naa
Fọto: Piabay.com/ru.
Kin ki nse
Gbiyanju lati ṣaṣeyọri iwọn otutu pipe fun oorun, ti o to iwọn mẹẹdogun, lati ṣe eyi, tun yara naa ki o fi ooru naa ba ti yara ko gbona funrararẹ.
Ti ọmọ kekere ba wa ninu ẹbi, iwọn otutu ninu yara yẹ ki o jẹ ibikan iwọn 20-22.
Ohun ti a pe ni Nocturia
O le jẹ idamu nipasẹ unation loorekoore ni iyasọtọ ni alẹ. Iru ipinle yii ni a pe ni "Nocturia". Ọpọlọpọ eniyan ni gbogbo awọn ilana pataki ninu "ipo ti nduro" ni akoko oorun, ṣugbọn iyapa bi awọn iwuri loorekoore le ni ẹmi igbagbogbo.
Rii daju lati kan si ogbontari kan ti ko ba ṣe iranlọwọ
Fọto: Piabay.com/ru.
Kini awọn ami aisan naa
Ni ọpọlọpọ awọn igba fun alẹ oni jẹ ki o ji ki o lọ si ile-igbọnsẹ lẹsẹkẹsẹ.
Kin ki nse
Gbiyanju lati yago fun lilo iye nla kan ṣaaju ki o to ibusun. Eyi paapaa ṣe ifiyesi awọn ohun mimu pẹlu akoonu kanilara. Ni awọn isansa ti ipa rere, kan si alamọja kan. O ṣeeṣe ki awọn okunfa: aboyun, ikolu, awọn iṣoro iwe, awọn alagbẹgbẹ, àtọgbẹ ṣee ṣe.
Tigbo
Ipo naa jẹ ohun ti o wọpọ. Nipa ọna, eyi jẹ ọkan ninu awọn idi loorekoore julọ idi ti awọn eniyan ṣe nira boya lati sun oorun tabi oorun ti ni idiwọ. Nigbati a ba di agbalagba, alakoso oorun oorun ti kuru, ati eniyan naa rọrun lati ji. Ni afikun, idi le ni aṣeyọri ni ipa pẹlu awọn arun onibaje, eyiti o tun tun di idiwọ ni ọna lati sun oorun ti o ni ilera.
Iṣoro naa le ṣee yanju nipasẹ itọju to ni agbara.
Fọto: Piabay.com/ru.
Kin ki nse
Ni irú gbogbo nkan ninu awọn aibalẹ nigbagbogbo tabi ibanujẹ, dokita yoo kọ ọ ni awọn koriko ti o yẹ ki o dẹrọ ipo rẹ. Ranti pe eyikeyi awọn oogun ti paṣẹ dokita kan, oogun ara-ara ẹni le yi sinu awọn iṣoro titun ti o ko duro. Awọn ìlùsọmọsun ti oorun julọ jẹ afẹsodi lẹhin gbigba gigun.
Ọti
Ọti ṣe iranlọwọ lẹsẹkẹsẹ sinu oorun, ṣugbọn kii yoo ni gigun ati iṣelọpọ. Ni afikun, oorun isimi le ja si awọn rudurudu ọpọlọ.
Kin ki nse
Kọ ọti ni ojurere ti oorun lagbara ati ipo gbogbogbo ti ara ti ara. Ni awọn ọran ti o ni iwọn, lọ kakiri gilasi kan ti mimu didara.
Ẹsẹwẹ
Ọpọlọpọ ni iṣoro nigba ti eniyan lojiji ti ji nitori abbreviation ti o lagbara ti awọn iṣan, awọn ẹsẹ laibikita bẹrẹ lati thotch. Iṣoro naa jẹ li ẹmi, ati pe o jẹ dandan lati pinnu, ati kii ṣe lati lọlo. Boya eniyan kan tẹle aisan yii lakoko ọjọ, ṣugbọn ni irọlẹ ipo naa buru. Eyi jẹ kika taara lati bẹbẹ si alamọja kan.
Kin ki nse
Ni akọkọ, o nilo lati yọ ohun mimu ati mimu siga. Nibi ṣe ifọwọra ẹsẹ fẹẹrẹ, ṣe awọn iwẹ gbona, lo awọn irọri igbona, eyiti, pẹlu itọju ailera, yoo mu ipa ti o nireti, yoo mu ipa ti o nireti, yoo mu ipa ti o nireti, yoo mu ipa ti o nireti, yoo mu ipa ti o nireti, yoo mu ipa ti o nireti, yoo mu ipa ti o nireti, yoo mu ipa ti o nireti, yoo mu ipa ti o nireti, yoo mu ipa ti o nireti, yoo mu ipa ti o nireti, yoo mu ipa ti o nireti, yoo mu ipa ti o nireti, yoo mu ipa ti o nireti, yoo mu ipa ti o duro de