Ni ọpọlọpọ awọn ibọn idaraya, awọn filale rẹ ni a fi sinu ẹgbẹ ti ara ikẹkọ ati ọkan, eyiti o tumọ si "ẹmi ati ara". YOGA tun wa.
Bi gbogbo eniyan mọ, yoga ko jẹ amọdaju fun pipadanu iwuwo tabi awọn iṣan fifa. Eyi jẹ imoye, tẹle eyiti o fun ọ laaye lati sọ ibaramu ara, nira, ni rọ, bakanna lati yanju awọn iṣoro imọ-ẹmi.
Pilates ni ori yii ko niyelori ti o niyelori ju yoga. Iwọnyi ni olufẹ nipasẹ awọn kilasi ballesernas gba ọ laaye lati tọju awọn isẹpo ati awọn iṣan lati gbe, dagba iduro lẹwa. Ti mimu awọn paati, o le gbagbe nipa ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera.
Lẹhin ikẹkọ lori awọn Pilates, ko si rilara ti "fifa lẹmọọn". Ni ilodisi, awọn Pilaes ṣe iranlọwọ lati dari lẹhin ọjọ ti o nira, nana ati na ara, o rẹwẹsi ti ibi ijoko igba pipẹ ni ọfiisi, ṣe irọra wahala.
Imọlẹ ti ikẹkọ ṣe alabapin si otitọ pe awọn olukopa kọ lati gbọ ara wọn, rilara iṣẹ ti ọkọọkan ninu awọn iṣan kọọkan. Ni ọjọ iwaju, o ṣe iranlọwọ lati dahun si awọn ailera.