Laipẹ, ọrẹbinrin kan sọ pe o le ṣe idanwo kan ni ile fun wiwa fungi ninu ara. Njẹ rilara yii nigbati lẹhin ounjẹ ọsan tun fẹ nkan ti o dun? Mo jẹwọ, Emi ni ehin adun, botilẹjẹpe Mo yago fun ara mi ni gbogbo ipalara ati fifipamọ ninu ile dun ni awọn igun naa. Arabinrin arabinrin naa pinnu lati lo anfani ti arabinrin ati ṣayẹwo bi ilana yii n ṣiṣẹ. Lati owurọ, ikun ti o ṣofo pe itọ ati tu sinu gilasi ti omi ti a fi omi ṣan. Ni eniyan ti o ni ilera, Seliva rọrun lori dada, ati omi naa jẹ sihin. Ṣugbọn Mo, laanu, Mo ni omi, ati awọn itọ si wọ inu iṣaju kan, eyiti o tumọ si wiwa ni ara awọn microbes ipalara ti o wa loke iwuwasi. Bẹẹni, Bẹẹni, o jẹ awọn ti o n beere lọwọ ohunkan diẹ sii superfloous ati ti nhu lati ifunni ara wọn. Ṣayẹwo ahọn rẹ ninu digi ni owurọ, ti ina ina funfun kan, lẹhinna o tun ni imọran ọ lati ṣe idanwo pẹlu itọ pẹlu itọ ti Clidia fun niwaju Clidia. Nitoribẹẹ, diẹ sii ni deede yoo ṣalaye onínọmbà ile-iwosan. Ṣugbọn lori ipilẹ abajade mi, Mo pinnu lati ronu nipa bi o ṣe le jẹun ninu ọran yii, nitorinaa bi a ṣe le mu ipo naa kuro ati dipo gba pada.
Da lori awọn iṣeduro gbogbogbo i Ti yọkuro lati ounjẹ wọn:
- Suga, oyin, awọn eso ti o dari.
- Gbogbo awọn ọja ti o ni gluteten.
- iwukara ni eyikeyi fọọmu.
- Duro ni jijẹ awọn ọja ifunwara.
- Kofi ati oti, gẹgẹbi nipa ti, tun ninu ounjẹ yii patapata yọkuro.
Diana Khodakovskaya joko lori ounjẹ Cantry
Kini nigbawo ni o jẹ, o beere?
Mo ni orire pe Mo nifẹ pupọ broccoli ati isu ododo irugbin bi ẹfọ, eyiti o wa ninu iṣowo wa yoo ṣe awọn arannilọwọ to dara. Eyikeyi ọya tun wulo, paapaa Agiriula ati seleri. Awọn ohun-ini ailera ti acid berries - awọn croberries ati awọn Lingsonberries. Si awọn obuti-ọfẹ-ọfẹ pẹlu: buckwheat, iresi brown, fiimu, amaranth, jero, oka. O tun le ṣafikun awọn ewa, nut, awọn lentil si ounjẹ. Maṣe gbagbe nipa awọn ọra, wọn wa ni Avado, agbon, eso.
Ṣaaju ki o to bẹrẹ ounjẹ ete itanjẹ, ṣayẹwo aipe irin ninu ara.
Ati ni otitọ, nitori Emi kii ṣe ehin adun nikan, ṣugbọn tun Cook kan nikan, lẹhinna Mo tun rii ojutu kan ati pe Mo ti ṣẹda wa desaati kan, eyiti o le dà paapaa lakoko ounjẹ:
Pudding pẹlu eso pia ati awọn eso kedari
2 spoons ti awọn irugbin chia tú mimu omi. Fi silẹ fun alẹ. Ni owuro ṣafikun diẹ ninu agbon tabi wara kedari, dapọ ohun gbogbo. Ṣafikun ⅓ rirọ eso, awọn eso igi gbigbẹ, awọn eerun agbon. Iru ololufẹ bẹ le jẹ gbogbo rẹ ati laisi ibajẹ si microflora!