Svetlana Zeynalova ("owurọ ti o dara")
Aṣiri, bawo ni kii ṣe lati sun oorun lori afẹfẹ, ọkan wa: Ṣe awọn nkan! (Ẹrin.) Lẹhinna ko si akoko lati fun sokiri ati ronu nipa sisọ ọ. Dajudaju, daradara-ni o yatọ julọ. Nigba miiran o dabi pe: Tun sọ ọrọ naa - ati pa. Ṣugbọn lẹhinna o afiwe ara rẹ pẹlu awọn sprits ti o ṣiṣẹ lati ibẹrẹ si ipari. Nitorinaa ninu eto rẹ yẹ ki o sare de opin, ati nigbati o ti sọ gbogbo eniyan: "O dara tẹlẹ, wo o!", Ati awọn kirediti ikẹhin yoo lọ, nihin o le sun. Emi, paapaa, le ni aaye kan lati ni igbadun, ati ki o wakọ cook si ẹrẹkẹ, ṣugbọn ohun akọkọ ni pe o jẹ pe ẹgbẹ naa yoo ko jẹ ki o sọ pe: "" Ṣe apejọ, rag, bayi iwọ yoo wa lori afẹfẹ! ". Pẹlu iṣeto owurọ mi owurọ, Mo ti ni pipẹ ati paapaa ni awọn ipari ọsẹ Mo le ji ni marun ni owurọ pẹlu ironu: "lati ṣiṣẹ!". Ṣugbọn lẹhinna Mo ye: Bẹẹkọ, Loni o le sun. Ihuwasi. Dajudaju, ni owurọ laisi ago tii kan tabi nkan miiran o le lero Ewebe patapata. Mo fẹran tii ti o lagbara pẹlu lẹmọọn, ati pe ti kofi, lẹhinna pẹlu wara, ati ago miiran pẹlu mi. Ti o ba lero pe o le subu lori afẹfẹ, o dara julọ lati mu omi tutu pẹlu awọn sips kekere. Nigba miiran Mo mu pẹlu awọn cicktails mi - Mo lu iru eso didun kan pẹlu yinyin pẹlu iru eso didun kan pẹlu ogede ni kan. O wa ni smoothie nla kan, eyiti o sunmọ: o ṣe ohun kan, ati oju rẹ lẹsẹkẹsẹ ṣii. Bi fun doping pataki, agbara - Mo wa lodi si lodi si. Ara yẹ ki o ṣiṣẹ ara rẹ. Paapaa ṣaaju etẹrin, Emi ko jẹun, nitori ara yoo ṣe adehun ounjẹ ti n waranrin ati "ṣubu lati sun". Nitorinaa, ni ilana iṣẹ, Mo le jẹ ohunkohun ni imọlẹ, bi wara tabi warankasi ile kekere. Ati ounjẹ aarọ lẹhin.
Vladislav Zavyalov ("owurọ Russia")
- Bii fun olokiki "tumọ si" - kofi, siga, tabi nkan miiran, lẹhinna o jẹ tito lẹyin "Bẹẹkọ". Mo ti n ṣiṣẹ ni owurọ fun ọpọlọpọ ọdun, ati fun mi o jẹ aṣa. Ati pe Mo ṣe iranlọwọ funrarami kini o gbọdọ ni lati sun lori efa. Gbogbo awọn ọna lati ṣe ara rẹ sun lati sinmi. Ati pe lati le wọle si ilu ti o ni deede tabi ṣe iranlọwọ fun ara rẹ ko sun ni akoko iyara, Mo lọ si gbongan. Aṣemọ, awọn awakọ, awọn ibi-idaraya - ko paapaa agbara, ṣugbọn lati le na awọn iṣan ati mumi. Ati adagun-omi. A ni alẹ kan, gbogbo nkan ti wa ni ya. Nigbati awọn eniyan deede orun, a ṣiṣẹ, ati nigbati gbogbo eniyan n ṣiṣẹ, fi agbara mu ara rẹ lati sun. Nitorinaa, ni ọsẹ ti o ṣiṣẹ, a ko le ba sọrọ pẹlu awọn ọrẹ ati awọn ololufẹ ti o ngbe ninu ilu miiran. Fun ara, nitorinaa, iru iṣeto jẹ iyokuro, o ni rilara lile pupọ, nitorinaa o gbọdọ mu pada. Mo nifẹ lati lọ si ibikan ni ọsẹ ọfẹ mi lati ṣe "igbesoke" ati opolo, ati ara.
Irina Mumomtseva ("owurọ Russia")
Ṣaaju ki oluta naa ti o nilo lati sun o kere ju wakati mẹta, lẹhinna ohun gbogbo yoo dara. Ni otitọ, dajudaju, yi jẹ iṣeto ti o nira pupọ, nitori ọjọ yipada pẹlu alẹ: o ji ni alẹ, ati lati sun idaji ọjọ. Mo ṣiṣẹ ni ipo yii fun ọdun mẹfa. Mo wa lati ṣiṣẹ fun awọn alẹ mẹta. Nigbati Mo pari, Mo n lọ si ile, Mo lọ sùn, lẹhinna akoko diẹ fun ọjọ ati ni irọlẹ, o kere ju ọdun mẹwa ni Mo gbiyanju lati dubulẹ lati dubulẹ . Ati ni wakati meji - tẹlẹ goke. Fun gbogbo akoko yii Mo gbiyanju ọpọlọpọ awọn ọmuti tonic, ati kọfi kii ṣe ọkan nikan. Awọn omi kekere wa bi "Puer", awọn mimu agbara. Kofi, nitorinaa, iranlọwọ, ṣugbọn tun nkan pataki julọ fun mi jẹ ala lati ni ether. Bibẹẹkọ, o le ṣe ipalara funrararẹ - kii yoo ṣe iranlọwọ. Ni gbogbogbo, o dabi si mi ohun ti o ṣẹlẹ lori BBC jẹ "pepeye" nitori ko ṣee ṣe lati sun oorun lakoko ether. O le sun oorun lakoko ti o ngbaradi - lori atike tabi awọn ọrọ salking. Ati afẹfẹ - nipasẹ ara rẹ bi ẹlẹṣin agbara. O joko, ati nkan ti o wa ninu.
Fọto: Vladimir chistyakov
Viktor Nabutov ("NTV ni owurọ")
- Nigbati o ba ṣiṣẹ ati fun agbara rẹ - ko ṣee ṣe lati sun oorun, o jẹ ọrọ isọkusọ. Pupọ awọn olukọ tuntun ni Russia jade ni irọlẹ. Eyi jẹ nitori otitọ pe orilẹ-ede naa tobi ati pe o wa "Orisun". Nigbati ni Vladivostok 6 ni owurọ, ni Moscow - 11 PM. Nitorinaa, gbogbo awọn ikanni aarin ti o dara laaye laaye ni Ila-oorun ti o jinna, ati ni Ilu Moscow tẹlẹ ninu igbasilẹ naa. Ati ohunkohun ti o ba lọ ọrọ ọrọ owurọ ko lọ. Ati nigbati o ba wa si iṣẹ lori redio, lẹhinna igbesi-aye ni ki o tun tun ṣe ibawi patapata. Mo yori owurọ owurọ nigbati ọjọ iṣẹ bẹrẹ ni 7 am o si wa lati wakati mẹta si marun. Eyi jẹ iṣẹ oninubo pupọ. Ṣugbọn o lo lati le. Diẹ ninu awọn ẹlẹgbẹ mi ti o ni iriri ati ọjọ-ori mi ti o rẹwẹsi pupọ, ni owurọ a lo cogc, o ma tọju wọn ni ohun orin. Mo ro pe bọtini nikan si o ko sun oorun ni owurọ, ni alẹ tabi ọjọ, ni pe o yẹ ki o jẹ igbadun si ọ.