Laipẹ akoko ooru, eyiti o tumọ si pe awọn aṣọ yoo di tinrin ati kuru. Fun awọn ọmọbirin, eyi jẹ ami ifihan si otitọ pe o to akoko lati gba fun ara rẹ ki gbogbo awọn ọkunrin akoko ooru tan si ọ. Ati ni apapọ, ninu ooru o rọrun pupọ lati tọju ara rẹ ni irisi: Ọpọlọpọ pupọ lo wa, gbigbe diẹ sii.
Akọkọ chagri fun ọpọlọpọ awọn obinrin ti wa di celluite. Eniyan diẹ le ṣofin ti awọ pipe, ko fi ọwọ kan nipasẹ "erunrun osan." Ati awọn owo melo ni o fun wa ni toostology igbalode! Ati pe ọpọlọpọ awọn ọpọ, awọn aami, awọn ilana ẹkọ, bakanna diẹ sii. A mu awọn aṣayan ti o wa ati ti aipe wa fun idilọwọ hihan ti tubercles aifẹ.
Ere idaraya
Ofin akọkọ ni apọju cellulite jẹ idaraya ati iṣẹ ṣiṣe ti nṣiṣe lọwọ. Sibẹsibẹ, awọn kilasi gbọdọ jẹ deede, bibẹẹkọ o ko ni ri eyikeyi ipa. Ni afikun si okun awọn iṣan, pẹlu iranlọwọ ti awọn adaṣe iwọ yoo mu san kaakiri ẹjẹ, iṣan-ara ti awọn iṣan-ara lati awọn aye iṣoro, ohun orin awọ kii ṣe akiyesi pọ si. Awọn adaṣe ni o kere ju idaji wakati kan lojoojumọ, ko nira, ati pe ipa naa tọ o.
Gbe siwaju
Fọto: Piabay.com/ru.
Fifipamọ
Lẹhin awọn adaṣe, wẹ iwẹ nibiti o jẹ wuni lati lo anfani kan ti o rigid pataki kan. Ṣugbọn maṣe fi omi iṣoro pupọ ju - awọn ami Rèr le han. Fun ipa nla, o le mura ojutu pataki kan: lori lita ti omi 2 tbsp. spoons ti iyo omi ati 1 tbsp. Sibi kikan. Lilo ọna yii lakoko awọn ilana iwẹ, ṣugbọn ni ipari dandan wẹ omi.
Koja
Ilana idiyele ni agọ, ṣugbọn ti o sọ pe ni ina agọ ina ti gbe jade ni oke ti o sun oorun? O le tun ṣe ilana naa ni pipe ni ile. Awọn iwe ipari to munadoko wa lodi si sẹẹli:
Yi ounjẹ
Fọto: Piabay.com/ru.
Oyin
Oyin didun daradara tutu awọ ara, lakoko ti salọ awọn ilana paṣipaarọ.
O kan nilo lati lo oyin lori awọ ara ati fi ipari si fiimu ounje. Fi silẹ lori ara fun awọn iṣẹju 30, wẹ pẹlu omi gbona ati moisturize awọ ara. Sibẹsibẹ, gbogbo ilana gbọdọ wa ni ṣiṣe ni gbona - kii ṣe omi gbona, bi oyin ko farada iwọn otutu to gaju.
Igbaradi aladanla yoo ja si abajade ti o yanilenu
Fọto: Piabay.com/ru.
Pipade pẹlu kikan
Alu apopọ ni awọn iwọn deede pẹlu omi (ọti kikan kii yoo mu ohunkohun ayafi ti o jo). Ṣe iwọn di iwọn ti jije, pinpin lori awọn aaye iṣoro ati fi ipari si fiimu naa. Ni fọọmu yii o nilo lati lo nipa idaji wakati kan.
Fifi eniyan sii
Ifọwọra gbẹ fẹẹrẹ jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o munadoko julọ. Ṣe akiyesi pe awọn fẹlẹ yẹ ki o wa lati opoye kan ti ẹda. Ifọwọra ni gbigbẹ nitori ohun ti a ṣe gbe lori awọ gbigbẹ pẹlu fẹlẹ gbigbẹ lati yago fun awọn ami jija. Awọn fẹlẹ gbe pẹlu awọn ila ifọwọra, yago fun awọn agbegbe pẹlu awọn iho ibi-ese - awọn wọnyi ni awọn agbegbe labẹ awọn kneessi, ni ẹgbẹ inu itan, olukuluku.
Ounjẹ
Gbogbo awọn ọna ti o wa loke ko ṣiṣẹ laiwo si ni o kere si awọn ofin agbara akọkọ. Ko si ye lati joko lori ounjẹ alakikanju - o tun ko ṣe iranlọwọ, o kan yọ awọn ọja buburu kuro:
- fi sinu akolo;
- Ounje!
- Awọn ọja ti akara oyinbo;
- Dun;
- Awọn ohun mimu carbonera;
- Awọn ẹfọ marinated ati awọn eso.
Dipo, tẹ awọn ẹja iru ẹja sinu, rye burẹdi, ẹfọ titun, ati, dajudaju, mu omi diẹ sii.