Ounjẹ elegede jẹ olokiki pupọ ninu akoko akoko-Igba ooru. Ofin rẹ ni lati ni iya-ara pupọ lati ara. Ninu ẹya lile, awọn elegede nikan ati omi mimu di mimọ wa ninu ounjẹ, o ti pinnu 4-5 ni ọjọ kan. Ati lẹẹkan ni gbogbo ọjọ mẹta o le jẹ Sukharik pẹlu bran. Ni afikun si awọn elegede, irubọ rye, awọn woro irugbin, awọn eso ati awọn ẹfọ ti wa laaye laaye ni ounjẹ ti o ni ounjẹ. Ati pe a ṣe iṣeduro omi kekere ati ni owurọ ati ni ounjẹ ọsan.
Natalia Grishina Gistroenterologland, Nlo
- A le ṣeduro ounjẹ gememelon ni a ṣe iṣeduro bi ọkan ninu awọn aṣayan fun ikojọpọ awọn ọjọ. Fun diẹ ẹ sii ju ọjọ meji lọ, o jẹ ipalara si ilera. Nipa ti, lakoko yii iwọ kii yoo ni anfani lati yọ kuro ninu awọn gedegede sanra ati ki o padanu omi nikan. Maṣe apakan pẹlu awọn ọjọ ailopin, bibẹẹkọ o yoo mu alekun ni ifẹkufẹ. Ni pipe, tun awọn ọjọ elegedesmelon ti wa ni a gba niyanju si ko si ju awọn ọjọ 4-5 lọ. Pẹlu iṣọra to gaju si agbara awọn elegede, o nilo lati tọju awọn eniyan pẹlu ikuna kidirin, urolithiasis ati àtọgbẹ. Ti o ba wa awọn okuta kidinrin wa, lẹhinna ounjẹ kekere le mu ki wọn mu lọ, eyiti o le ja si kaini kapa kaka, papo ati paapaa fifọ awọn iṣan ito. O jẹ eewu pupọ, nitorinaa ṣaaju ki o to bẹrẹ ounjẹ ni a nilo lati kan si ọmọ alamọdaju ti o lọ si.
Natalia grishi
Awọn elegede le dagba lilo awọn iyọ. Eyi ni a sọ nipa awọn titobi nla ti awọn eso elegede ni kutukutu. Nitorina, yan awọn eso ti ko si siwaju sii ju mẹwa kilo. Awọn ọmọde, agbalagba, awọn alaisan ti o ni ilera ailera kan si majele pẹlu eso-inrrhea loore, eebi, irora lile, tabi paapaa iwọn otutu. Ninu awọn eniyan ti o ni ilera diẹ sii tabi kere si ti o lagbara, awọn iyọ ti o ni ikopọ, pẹlu akoko nfa ailera, idinku ailera ati aibikita ati airotẹlẹ.
Ko ṣee ṣe lati ra elegede sisan, nitori nipasẹ kiraki ni Berry, awọn kokoro arun pathogenic ṣubu. Ranti pe Berry yii n gba gbogbo awọn nkan ipalara pẹlu eyiti o wa sinu awọn olubasọrọ, nitorinaa ko le wa awọn dojuijako nikan lori elegede, ṣugbọn tun dents ati ṣokunkun.
Saladi pẹlu eso igi gbigbẹ
Eroja: 8 Awọn ege ege omi kekere pẹlu awọn agbelebu Ge ati ko si awọn irugbin, epo olifi, 5 wakati 5. Oje Lyme, 120 g wara-warankasi, Mint, Irigula, Iyọ, iyọ, ata, ata, awọn irugbin elegede, awọn irugbin elegede sisun.
Ọna sise: Awọn ege ti elegede pẹlu iwọn ọpẹ lati gbẹ pẹlu aṣọ inura iwe ki o si fi ohun mimu preheated kan. Fry elegede ni ẹgbẹ kan fun awọn iṣẹju 2. Gbogbo awọn ọya (ayafi fun Mint) dapọ, iyọ, tú oje orombo weme ati ororo olifi. Green dubulẹ lori satetiro pẹlẹbẹ, fi awọn ege ti elegede rotesten lori oke ati fifun pa Feta. Iyọ diẹ ki o tú epo ati oje orombo wewe. Ṣe l'ọṣọ pẹlu awọn irugbin elegede tabi awọn eso Mint.
Saladi pẹlu eso igi gbigbẹ
Fọto: Piabay.com/ru.
Lemonamona
Eroja: 1 arin elegede, osan tabi oje ṣẹẹri, 1 lita ti omi alumọni, zestra 1 osan (lẹmọọn), oje lẹmọ, gaari.
Ọna sise: Elegede jẹ lẹwa wẹ ati ki o gbẹ. Simu ara pẹlu ọbẹ kan, yọ gbogbo awọn irugbin kuro. Pé kí wọn pẹlu gaari, dapọ daradara, tẹsiwaju lati lọ. Fi awọn gilaasi meji ti ṣẹẹri nectar tabi oje osan, bi oje lẹmọọn. Fi adijo. Aruwo ki o rọpo adalu fun iṣẹju 40 ninu firiji. Billet ti o yorisi fun Lemonade ni a dà lori awọn gilaasi, ti dilug pẹlu omi omi ti omi lati lenu.
Lemonamona
Fọto: Piabay.com/ru.
Yinyin
Eroja: Elegede, ti o ba fẹ, awọn eso miiran jẹ ogede tabi awọn ope oyinbo.
Ọna sise: Getemelon, yọ ẹran, yọ egungun. Awọn ege elegede ranṣẹ si firisa fun ọpọlọpọ awọn wakati. Lẹhinna igi gbigbẹ ti o tutu ni lẹhinna yọ ni bi a ti bi si ibi-mimọ. Lọ omi kekere ti o nilo iṣẹju diẹ lati yo.