Awoṣe iwọn afikun EvGgenia doyo ni anfani lati gba ati fẹran ara rẹ bi o ti jẹ, ati paapaa ṣaṣeyọri nitori iṣiro ti ko ni boṣewa. Bayi obinrin Russia ṣiṣẹ pẹlu aṣeyọri nla ni ita okun. Fun awọn onkawe, Eugene ṣe akoso awọn ofin ti o ṣe iranlọwọ fun ifẹ rẹ funrararẹ ati di ami-ibalopo gidi.
Eugene gba pe ni igba ewe o ni ọpọlọpọ awọn eka. "Emi ko fẹran ẹnikẹni ni ile-iwe: nigbagbogbo siwaju ati ju gbogbo lọ ni yara ikawe, aṣa ti ara ni ila ni ila ti awọn ọmọbirin. Ti o ba ga ati nla - kii ṣe bi ọmọbirin kekere, o lero bi apejọ kekere kan, pataki ti ko ba ṣe awọn ọmọ ile-iwe giga rẹ pupọ ni o leti rẹ. Ni afikun, àyà mi bẹrẹ si dagba ni kutukutu. O jẹ korọrun pupọ lati ṣiṣe lori ẹkọ ti ara, Pẹlupẹlu, àyà naa ni ifamọra pupọ kii ṣe akiyesi ti o dara pupọ, "ranti Eugene. - Mo ti dagba ni idile alaibo ododo, iya-nla mi ati mama mi sọ fun mi pe o ṣe pataki lati jẹ akọkọ ti gbogbo ọlọgbọn, ati lẹhinna tẹlẹ, boya, boya o lẹwa. Ṣawari ẹwa arabinrin rẹ ati ibalopọ, ati paapaa diẹ sii pupọ si tẹnumọ aṣọ rẹ, a ka ẹbi wa si ami ti ohun orin buburu. Mo ni lati lọ nipasẹ ọna pipẹ lati mọ ati fẹran ara mi ninu ara mi. "
Ṣugbọn paapaa ni bayi, botilẹjẹpe gbogbo awọn aṣeyọri, Evgea Doyo ko tọju pe o n gbiyanju lati padanu iwuwo. "Mo gbiyanju lati ṣetọju iwuwo mi ni ilana kanna ni ilana kanna, tun ipinnu Kilogram ṣiṣẹ tabi meji fun oṣu mẹfa. Ninu iriri mi, o nira pupọ lati dinku ounjẹ rẹ, ṣugbọn ti o ba kọ nkankan ti ko wulo pupọ, o munadoko pupọ julọ. Fun apẹẹrẹ, o lo lati jẹ awọn ege eso meji ti chocolate (laisi gaari ati pẹlu akoonu koko 75%!) Ni owurọ pẹlu kọfi. Din o si mi minger. Nitorina o je chocolate yii, gbadun igbadun ati ni akoko kanna yoo jẹ kekere, ṣugbọn imudarasi awọn iwa awọn ounjẹ rẹ. "
"Ninu igbesi aye rẹ, iwọ yoo pade gangan pe ẹnikan ti o fẹ ṣe ẹwa ati fẹran rẹ bi o ṣe wa," evgeny dluo daju
Fọto nipasẹ Ella Incentegkaeva
Bii o ṣe le fesi ti o ba pe nipọn
- O le yipada ki o daba pe agabagebe lati ṣe agbero ara rẹ. O le inu rẹ ba binu - o jẹ itiju pupọ lati gbọ eyi, paapaa nigba ti o ba tun ọmọ. Pipọnti giga - kọ ẹkọ lati dahun si awọn eegun. Mo ṣe akiyesi pe nigba ti o ba di igboya diẹ sii ninu ara rẹ - ifẹkufẹ diẹ sii lati sọ fun ọ ni iru ẹgbin. Bibẹrẹ ṣiṣẹ awoṣe, Mo ti dẹkun lati gbọ gbogbo awọn asọye wọnyi ninu adirẹsi rẹ. Mo ro pe ọna otitọ julọ - tan si aiṣedede, rẹrin musẹ tọ ọ ki o lọ siwaju, fifihan gbogbo ifarahan mi pe ohun gbogbo ko kan o. Ti ẹnikan ko ba fẹran nkankan, o jẹ iṣoro wọn ni akọkọ.
Kini ti ọdọ rẹ nigbagbogbo sọ pe o pari pari?
- Eniyan yii gbọdọ sọ pe o sọ di mimọ. Iwọ kii yoo ni igbẹkẹle ti ọkunrin kan wa ti ko fẹran ohunkan ninu rẹ nitosi. Ninu igbesi aye rẹ yoo dajudaju yoo pade eyi ti yoo ṣe ẹwà ati fẹran rẹ bi o ti wa. O dara lati wa pẹlu awọn ti o ni igboya pe oun fẹ ki o.
Bii o ṣe le nifẹ ara rẹ ti awọn aye-aye rẹ ba mọ awọn ajohunṣe gbogbo
- Lati ṣe ninu ọkọ ofurufu ti ara, lakoko ti o n padanu iwuwo. Ohun kan ni lati wa ninu ara, ti o yatọ patapata - lati kọ ni ara mejeeji: o lẹwa diẹ ati rilara lẹwa. O jẹ ere-ije ti o wa, ti a kojọ, rọ, ati paapaa o gbadun awọn kilasi. Mo n ṣe ere idaraya laisi isinmi fun ọdun mẹwa, ṣugbọn sibẹ ni gbogbo igba o nira lati jẹ ki o lọ si ibi-ere-idaraya. Nitorinaa, Mo nigbagbogbo bẹrẹ awọn kilasi mi nigbagbogbo lati Yoga, lẹhin eyiti Mo lọ si ẹrọ atẹwa, lẹhinna diẹ ninu awọn ohun simulators diẹ sii ati, o nlọ Galland, Mo lero Gangan. Ara ti o ṣeun. Awọn ere idaraya ni a fi agbara mu lati nifẹ ara rẹ.
Mo ni idaniloju pe eyikeyi ọmọbirin yẹ ki o gbiyanju ararẹ ninu awoṣe. Lati ṣiṣẹ awoṣe, ko ṣe pataki lati jẹ giga tabi iwọn. Ifẹ ti o to ati ile-iwe awoṣe eyiti o yoo kọ nikan kii ṣe nikan si ohun ti o jẹ ẹwa, ṣugbọn bi o ṣe le tọju ararẹ. O lẹsẹkẹsẹ di igboya diẹ sii.
Evacea doyemeji docece ni imọran gbogbo awọn ọmọbirin lati mu awọn ere idaraya ṣiṣẹ ati gbiyanju awoṣe
Fọto: Victoria Janusvili
Bawo ni lati imura lati tọju awọn alailanfani ati tẹnumọ awọn itọsi
- wọ aṣọ wiwọ. Eyi ni ọna ti o lagbara lati tọju awọn kukuru ti olusin kikun. Lẹhinna o ko le ṣe aibalẹ nipa awọn folda ati awọn èèmọ, ni pataki nigbati o ba baamu aṣọ naa. Iru aṣọ-ara yẹ ki o didara ga ati idiyele pupọ ju awọn aṣọ yẹn lọ ti o wọ.
Yan awọn agbara ibamu. Nitoribẹẹ, awọn asiko wa ninu igbesi aye nigbati o ba fẹ wọ nkan ti ko ni apẹrẹ, ṣugbọn o kan dagba - eyi ni ohun ti o mu mi ni afikun, nitorinaa wọn ṣe pataki lati tẹnumọ wọn. O jẹ lẹwa, abo ti iyalẹnu ati ṣe ifamọra akiyesi si ọ. Fun idi kanna, Emi ko wọ awọn sokoto jakejado, awọn sokoto awọ ara nikan, ko si ohun-ọṣọ ti o kun julọ ", ninu ohun elo ohun elo mi nikan iwọ ko le rii awọn ẹwu tabi awọn apa aṣọ.
Ra aṣọ ti iwọn rẹ. Ni Russia, awọn obinrin jẹ itiju lati pe iwọn wọn ninu ile itaja naa, n gbiyanju lati mu awọn nkan dinku - fun apẹẹrẹ, o fa sinu rẹ, ati lẹhinna wọn gbe gbogbo wọn duro. Nitori eyi, Emi tun ko fẹran joan pẹlu ẹgbẹ kekere kan, Yato si, o jẹ bayi pupọ. Awọn nkan pẹlu ẹgbẹ-ikun giga - kii ṣe akiyesi nikan, o tun jẹ iru "irubọ".
Lọ si awọn kilasi awọn abo. Ninu aṣọ ile mi nikan ni awọn ohun kan, awọn awọ ayanfẹ - bulu, pupa, funfun, dudu. Emi ko wọ awọn nkan pẹlu atẹjade ododo - o divers ati ṣọwọn dabi aṣa aṣa, paapaa ninu nọmba naa pẹlu. Pẹlu awọn awọ Monophonic ko padanu. Pẹlupẹlu, awọn obinrin ti awọn titobi wa ṣe pataki lati ṣe overgano the fangans, a ni gbese pupọ nitori awọn bends, awọn ọyan nla, awọn koko nla. Nigbagbogbo Mo sọ nigbagbogbo: O dara julọ lati bo ju lati ṣii, nitorinaa ko jin ọrun ti o jinlẹ pẹlu yeri kukuru jẹ Ayebaye abo ti o muna jẹ abo.
Maṣe gbagbe nipa igigirisẹ. O ṣe pataki lati wọ igigirisẹ - wọn ṣafikun abo ati ilọsiwaju gait naa. Nigbati o ba wa lori igigirisẹ, o ko lọ, o gbe ara rẹ.
Bi o ṣe le ṣe awọn fọto lẹwa ti awọn ọmọbirin iwọn
- Eyi kii ṣe iṣẹ ti o rọrun. Nigbagbogbo, fun apẹẹrẹ, a yọ awọn ọmọbirin kikun kuro bi wọn yoo ṣe iyaworan tinrin, ati abajade ko dara pupọ - a ni awọn igun wọn, awọn igun pataki. Eyi ko tumọ si pe awọn ọmọbirin dabi eni buru ni igbesi aye, o tumọ si pe wọn ko pade fotogirafa ọtun. Ni iyi yii, Mo ni orire lati ṣiṣẹ pẹlu awọn ọga akọkọ ti ọran mi. Dajudaju, fun eeya kọọkan awọn ẹya ti ibon. Fun apẹẹrẹ, Mo n lọ si isalẹ ibon yiyan, ti o ba nilo fọto ẹlẹwa kan ni idagbasoke kikun. Nigbati ibon, isalẹ ti apẹrẹ ara dabi diẹ sii ti n tan diẹ sii ati ni gbese. Dipo wiwo iwaju, Mo gbiyanju lati ya fọto ti awọn igun mẹta, eyiti o ni ere diẹ sii fun nọmba mi.