Nitoribẹẹ, gbogbo wa ti gbọ pe o jẹ dandan lati da ni wakati kẹsan 18. Cuckoo ti a bori ni awọn akoko 6 - ko si nkan kan. Boya eyi jẹ ẹtọ fun awọn ti o sùn ni wakati 22-13, ṣugbọn ti o ba joko ni ọganjọ kan tabi TV ju ọganjọ o ko le ṣe - o kan ipalara si ara. Sibẹsibẹ, ounjẹ yẹ ki o rọrun ati wulo.
Olu
Awọn eniyan ṣe ibatan si ọja yii ni awọn ọna oriṣiriṣi. Diẹ ninu awọn ti iṣọra - bẹru lati majele, awọn miiran, ni ilodi si, fẹran wọn. Ṣugbọn, ni awọn ọran mejeeji, awọn onibara gbagbọ pe awọn olu jẹ lile, ṣugbọn kii ṣe! Wọn ni kalori ti o kere ju ati ibi-ti awọn eroja wa kakiri wulo! Ko ṣe akiyesi rara lati din wọn ni iye nla ti epo, ati lẹhinna ṣiṣẹ pẹlu ipara ekan ati awọn poteto.
Yan awọn ẹfọ ayanfẹ rẹ
Ewebe Casti
Awọn ọja ti ijẹun lẹwa. O le jẹ: Sibachk, Igba, awọn olu ati ẹfọ. Eyi jẹ ounjẹ alẹ keji, paapaa ni ifiweranṣẹ naa.
Oka - irọrun ati yara
AGBADO
O ti wulo pupọ nitori wiwa awọn paati idaabobo awọ awọ ninu rẹ. Ejò ti jẹ ni irọlẹ yoo wa laaye kuro ninu ara ti ọra ti o gba nipasẹ ọjọ.
Kiwi - Vitamin Pert
KIWI
Berry yii mu paṣipaarọ ipilẹ, sisun awọn ọra ati yọkuro ilẹ walẹ ninu inu ti o ba ti gbe. Ati kiwi yoo ṣe iranlọwọ lati yọkuro kuro ninu ọkan. Awọn dokita ṣe iṣeduro lọpọlọpọ lati jẹ eso yii fun alẹ si awọn ti o nifẹ didasilẹ ati ounjẹ iyọ. Kiwi gba iṣuu sodium lati ara.
Repu gbagbe si aibikita
Ori yiyi
Atijọ, Russian, ọja ti gbagbe daradara, ati asan. Oji ṣiṣẹ ṣiṣẹ iṣẹ ẹdọ ki o ṣe alabapin si idasilẹ bile, eyiti o ṣe idiwọ dida awọn okuta. Ni afikun, rootpode yii ni lysozyme - nkan kan pẹlu iṣẹ antimicrobial ti o lagbara pupọ. Eyi "aporohun oniro-ọrọ yii" yoo ran ọ lọwọ lati nu awọ ara kuro ninu iredodo, fun agbara diẹ ati jija.
Wo awọn ibatan rẹ
pixbay.com.