Ninu duroa mi pẹlu awọn ohun ikunra, awọn dosinni ti awọn iṣu oriṣiriṣi ati awọn pọn ti wa ni fipamọ. Awọn oniṣowo wọn ṣe ileri awọn ayipada idan lori oju gangan fun ọjọ kan. Wọn beere fun iru iyanu bẹẹ, nipa ti, ko to. Ti o ba ro iye ti o lo lori awọn akoonu ti apoti yii, yoo to fun olupese adaṣe-ile. Sibẹsibẹ, awọn wrinkles han, irorẹ jade, Emi ko n sọrọ nipa awọn freckles ati awọn iyanilẹnu miiran. O wa ni pe o ṣee ṣe lati mu awọ ara pẹlu ounjẹ ti o rọrun. Mo wa awọn ọja ti o nilo lati jẹ ki bi kii ṣe lati dagba atijọ.
Nọmba iṣoro 1. Muna lori oju.
Bi a ṣe ko ṣe ipalara labẹ awọn fila, ati oorun tun fi oju wa wa lori oju wa bi awọn aaye ipa-awọ. Wọn le tun farahan ni iranti irorẹ. Jẹ awọn flockles ati bẹbẹ lọ. Ni gbogbogbo, laisi ohun orin ti awọ ara, ma ṣe tọka. Ati pe o ko.
Oorun jẹ ọkan ninu awọn ọta akọkọ ti oju
pixbay.com.
Awọn ọrẹ wa akọkọ vitamins c, e ati antioxidants. Di wọn a le lati osan, awọn eso igi pẹlẹbẹ, kiwi, pomeranate, awọn tomati ati awọn eso ajara. Nipa ọna, buckwheat nla ati eso kabeeji yoo ṣe iranlọwọ lati koju ibi.
Nọmba iṣoro 2. Awọ oily.
Puddling, kii ṣe sping, ati ni T-agbegbe, oju yoo tun jẹ didan. Awọn eniyan ti o ni awọ ara ti o ni nkan pataki ni pataki lati ṣe atẹle ounjẹ rẹ. Ounjẹ yoo ṣe iranlọwọ lati dinku iṣelọpọ Sala ti o pọju.
O nilo Vitamin A. O wa ninu Kurage, mango, Karooti, ẹyin ẹyin.
Irorẹ - ṣẹlẹ pẹlu awọ oily
pixbay.com.
Loorekoore ọra satẹlaiti pupọ - iro. Ti o ba jiya lati aisan yii, jẹ eso, awọn ẹfọ, awọn irugbin flax ati ororo flax, okun ti flax, okun, ẹja kekere, ẹja.
Nọmba iṣoro 3. Awọ gbigbẹ.
Awọn dokita gbagbọ pe gbigbẹ ti oju waye nitori abojuto ti Vitamin E, pẹlu idaabobo awọ ti ko to. Eyi tumọ si pe o jẹ dandan lati mu agbara lilo monounsaturated ọra-ara. Mu wọn a le lati awọn ewa, oju omi oju omi, awọn ẹyin, soy, piha oyinbo, epa ati awọn eso miiran.
Pẹlu ọjọ-ori, awọ ara di ilẹ
pixbay.com.
Agbẹgbẹ awọ - arun inu igi. Ti o ko ba ni awọn eewu ounjẹ eyikeyi, o jẹun ounjẹ nigbagbogbo ati ẹja ti awọn orisirisi awọn oriṣiriṣi.
Nọmba iṣoro 4. Wrinkles.
Kini lati ṣe, pẹlu ọjọ-ori awọn wrinkles han ni gbogbo. Ṣugbọn awọn antioxidants ṣe iranlọwọ lati dinku iye wọn. Ọpọlọpọ ninu wọn ni awọn soybeans. Ni afikun, wọn jẹ ọlọrọ ni gbogbo awọn ẹfọ alawọ ewe: owo, asparagus, ti ntẹri, awọn oriṣi eso kabeeji ati awọn saladi.
Diẹ ninu awọn ọja yoo ṣe iranlọwọ lati koju awọn wrinkles kekere.
pixbay.com.
Ṣugbọn wara-nkan kan ati awọn ọja kan lati ọdọ rẹ awọn obinrin ti ọjọ ori ti Bazakovsky yẹ ki o yago fun ni gbogbo. Wọn ti wa ni ibi ti o mu ki wọn ja si ti awọ ara.