Nigbati o ba ni ọmọ kan, o wa ninu itọju ọmọde, ati awọn iranti ti oyun jẹ dibajẹ bajẹ. Ninu iru jawin aṣa, o nira lati sinmi paapaa.
O lori pẹlu awọn iya kanna lori ile-iṣẹ, ni ile-iṣẹ ifunwara: ati gbogbo aini ti oorun, rirẹ-kuru, obinrin kan ni wọn ni lati farada Ati pe paapaa pẹlu awọn ọmọ meji.
Awọn ọmọde jẹ ayọ, ṣugbọn awọn tọkọtaya ọdọ siwaju ati siwaju sii ati diẹ sii awọn ọdọ lati dojuko-ijaja ti ẹdun, pẹlu eyiti ẹnikẹni, paapaa awọn mama ti ko ni agbara, le dojuko.
Nipa kikọ ọmọ naa, o gbagbe gbogbo awọn ohun rere ti o ti ṣẹlẹ lakoko oyun, ati pe alaye nikan yoo wulo paapaa fun ọ ti o ba tun wa.
Loni kii ṣe gbogbo obinrin ni anfani lati farada ọmọ kan
Fọto: Piabay.com/ru.
Gba igboya
Igbẹkẹle yii nigbagbogbo ni agbara nipasẹ awọn aṣeyọri gidi, eyiti ko le sọ nipa igbẹkẹle ara-ẹni. Oyun ati ibimọ ni akoko wa ti wa ni iṣoro lẹwa fun ọpọlọpọ awọn obinrin, nitorinaa ohun gbogbo ti o ṣẹlẹ si ọ ati dara julọ, gbọdọ ni igbagbọ ninu ara rẹ ati agbara rẹ.
Rin gun
A dakẹ nipa ala ọjọ! O ko le foju inu wo ni ọpọlọpọ awọn eniyan ala ti iru asathm lọra yii (ni ọran ti o ko ṣiṣẹ lakoko oyun ati ko kọ ẹkọ ni gbogbo igba).
Gidigidi kankan ọkunrin ti ode oni mu akoko pupọ ni opopona, ko ka awọn oniwun ẹranko, awọn elere idaraya kẹkẹ gigun kẹkẹ. O fẹrẹ to gbogbo akoko ti eniyan ṣiṣẹ lasan ni o mu inu ile: ni ibi iṣẹ, ninu ile itaja tabi ni ile. O tun ni aye lati ṣe awọn rin gigun ni ibi ti o wa ni ile-iṣẹ ti awọn iya ọjọ iwaju tabi nikan.
Duro ni afẹfẹ tuntun ṣe imudarasi alafia-mu, awọn ile-ẹkọ giga naa. Ti o ba ti wa ni ijade kan rin, jẹ ki awọn adaṣe ina ni afẹfẹ titun.
Ọkan ninu awọn anfani akọkọ ti gun rin.
Fọto: Piabay.com/ru.
Iduroṣinṣin Ọtun
Ati pe, kii ṣe nitori pe o rẹwẹsi ori igberaga. Ikun ni awọn osu to koja si tobi pupọ pe o rọrun yoo ko gba ọ laaye lati tẹ.
Lẹhin ibimọ, gbiyanju lati tọju ẹhin rẹ laisiyonu: Lakoko ifunni, joko lori ijoko kan pẹlu ẹhin giga, fi irọri. Ati ni apapọ, nibikibi ti o wa, iranti ẹhin.
Ti iṣelọpọ ti o dara
O yoo dabi pe ohun ti o le ni ipa lori ọmu igbaya? Sibẹsibẹ, ilana yii nilo agbara pupọ, ara rẹ yọ to awọn kalori 500 ati paapaa diẹ sii fun iṣelọpọ wara.
Nitorinaa, ṣetọju ounjẹ ti o ni ibamu, iwọ kii yoo nira lati jabọ awọn kilopọ pupọ ni awọn ọsẹ diẹ o fẹrẹ to iṣoro diẹ o fẹrẹ to iṣoro diẹ. Eyi jẹ iyanu! O le palọ ara rẹ pẹlu awọn ipanu ni ọpọlọpọ igba oṣu kan, lakoko ti ko ye ninu eeya naa.
Na lakoko oyun mu ọpẹ si homonu pataki kan
Fọto: Piabay.com/ru.
Ike
Ṣe o mọ pe Hormonot Hormone kan ni iṣelọpọ nigba oyun? O jẹ dandan fun ara lati funni ni irọrun ligiri nla ki o le gba ati bibi fun ọmọ laisi awọn abẹrẹ to ṣe pataki fun ara. Nitorinaa, lakoko oyun, o wulo pupọ lati olukoni ni yoga tabi awọn palabu, ṣugbọn nikan lẹhin ijumọsọrọ pẹlu alamọja kan. Nu awọn kilasi o kere ju igba pupọ ni ọsẹ kan.