Mo mọ pe fun ọpọlọpọ, irin-ajo si okun jẹ asopọ fun ipo iyanu ti o dara fun gbogbo igba otutu ni ọjọ iwaju. Ni iṣaaju, Mo tun ro pe ti Mo ba wa ni eti okun, Emi yoo gbona labẹ oorun niwọn igba ti Emi kii yoo dabi "ehoro choctate" lati inu orin olokiki kan. Ero mi nipa tan, awọn anfani rẹ ati awọn ifamọra aanu ati ti o tumọ si didani yi pada niwon Mo bẹrẹ si ṣe iwadi awọn ọran ti ẹwa ati ilera. Tan, ni pataki oversigpply, jẹ ipalara pupọ si ilera ati ọta akọkọ ti ọdọ wa. Dermatologists yoo ṣe atilẹyin fun mi. Ṣugbọn ti o ba tun pada kuro ninu "sultry Mulatto" isinmi, o to akoko lati fi awọ ara fi awọ ara fi awọ-ara pamọ lati inu overyolet.
Overserect ti ultraviolet jẹ ipalara
ẹyọkan . Pada si isinmi, ni ọsẹ kan lẹhinna, a nigbagbogbo ṣe akiyesi pe awọ ara naa bẹrẹ lati wa ni ilosiwaju pupọ, nlọ wa lori aṣọ dudu. Ni ibere lati yago fun Peelirin, mura awọ ara fun tan - Ṣe Peeli . O le lo ilana yii ni agọ ati ni ile, ni lilo scrub pẹlu awọn patikulu kekere ati rirọ ti ko ṣe ipalara awọ.
2. Awọn ina ultraviolet ṣe alabapin si iparun ti awọn sẹẹli ati awọ ara ti awọ ara. Awọ npadanu ọrinrin, awọn colagenn ati Elastin bẹrẹ lati ṣe agbero, eyiti o ni ipa lori ẹwa ati ọdọ wa. Iyọkuro ọkan - Alọrin mu awọ ara tutu . Nibi o yoo ran awọn ipara tutu, awọn omi, iboju iparada.
3. Ni anu, ultraviolet dakẹ ni ipa lori kii ṣe awọ ara ti oju nikan, ṣugbọn lori gbogbo ara. Ki o yẹ ki o rọ, Lo awọn epo adayeba : Agbont, Jojoba, Olifi, Carte ati egungun eso ajara. Wọn ṣe afihan nipasẹ ifọkansi giga ti awọn aarun giga, o ṣe iwosan awọn mercucks, ṣe awọ ara pẹlu rirọ ati rirọ. Ṣugbọn ranti: Epo ko le lo si awọ ara sisun!
Ṣe akiyesi ipo mimu
4. Maṣe gbagbe lati tutu ara rẹ ati inu : Jeki abala mimu ati awọn ipo agbara. Ṣiṣe lori ẹfọ ati awọn unrẹrẹ, mu o kere ju liters meji ti omi ti ko ni aṣọ-ara fun ọjọ kan. Ti nṣiṣe lọwọ tutu ti o lọra ko ni fipamọ awọ ara rẹ lati igba atijọ ti o dagba, ṣugbọn o gba ọ laaye lati ṣafipamọ fẹẹrẹ pamọ.
5. Maṣe mu awọn iwẹ gbona - Nibẹ ni itura, ati iwẹ tutu dara julọ. Gbiyanju lati lo awọn jeki iwẹ tun ni ipilẹ awọn epo, lakoko ti o yago fun awọn paati ariwo ninu akojọpọ wọn: oje ododo, litronberry ati ẹranko. Maṣe pa igi lile ati awọn igbesoke, ati pe o tun fun ni lati ṣabẹwo si iwẹ ati Sougas.
Julia Enhel ni imọran lati ṣetọju hue lẹwa ti awọ ara nipasẹ awọn Brockets, ati pe ko ṣiṣẹ si Solarium
6. Maṣe ṣiṣe lati tọju tan ni Solie - Oun yoo jẹ awọ rẹ paapaa gbẹ ki o ailera. Ni ọran yii, o dara lati gbekalẹ si lilo awọn ọja auto tabi bronzer.