Iṣakoso-ara-ẹni jẹ ohun pataki laisi eyiti o nira lati ṣe eniyan iṣowo. Ma ṣe ainireti ti o ko ba gba oye yii tabi awọn iṣoro iriri pẹlu rẹ, nitori o le ni agbekalẹ ṣaṣeyọri, ohun akọkọ jẹ iṣe diẹ sii. A mu fun awọn ọna marun fun ọ lati mu iṣakoso ara-ẹni pọ si.
Ibanujẹ ko yẹ ki o da ọ duro
O nira fun ọpọlọ wa lati ṣalaye idi, fun apẹẹrẹ, o lojiji gbe si ounjẹ ilera - oun ko fẹ lati ya ipo nitori o jẹ dani. Sibẹsibẹ, o tun nilo lati tẹsiwaju lati tẹ ila rẹ ti o ba, jẹ ki a sọ, pinnu lati padanu iwuwo.
Ati pe eyi kan si eyikeyi ọran: ohunkohun ko ṣẹlẹ laisi ipa ati bori ara rẹ. Ṣebi o ngbaradi igbejade kan: dosinni ti awọn ifaworanhan, rirọpo awọn fonts ati awọn aworan, apọju o gba abajade ti o yanilenu.
Fi iwaju rẹ awọn ibi-afẹde giga
Awọn eniyan ti o kerora nipa aini akoko ominira, sheyly: wọn, fun apẹẹrẹ, wa wakati kan lori alejo gbigba fidio olokiki, o tumọ si pe o le wa akoko fun nkan ti o wulo ti o ba fẹ. O ṣe pataki lati pin kaakiri rẹ.
O ṣẹlẹ pe a ti bori nipasẹ awọn iyemeji, ati pe Emi ko fẹ lati ṣe ohunkohun ni gbogbo rẹ, o jẹ ninu ọran yii pe awọn ibi pataki yoo wa si igbala ti o ni lati firanṣẹ. Loye pe isese pataki kan kii yoo ṣe funrarami, o ti wa ni laiyara lilọ ati bẹrẹ si ṣe.
Ranti pe o yẹ ki o duro fun abajade lẹsẹkẹsẹ si ibikibi. Gbogbo ohun ti o nilo ni ọna ṣiṣe pataki si ibi-afẹde rẹ. Ọna nikan.
Ronu, ṣe o fẹ lati jẹ?
O joko lori Intanẹẹti, wakati ounjẹ ọsan ti sunmọ to, ati burger, eyiti ati aarun, loomed lori iboju buluu rẹ. Fa ara rẹ papọ. Joko awọn iṣẹju 5-10 ati ronu, ṣe o fẹ lati jẹ? Foju inu wo kini awọn kalori le ja si, ṣe iwọn ohun gbogbo ni ati lodi si opaye ju o le rọpo rẹ. Dẹrẹkẹjẹ, ọpọlọ yoo bẹrẹ si njade awọn igbero omiiran, ati pe iwọ yoo yago fun rira aiyipada. Nipa ọna, ọna yii n ṣiṣẹ kii ṣe nipa ounjẹ nikan.
Ṣugbọn a n sọrọ ni pataki nipa ounjẹ, lati ni gbigbemi ounjẹ ti ode oni ti di iṣoro gidi lori iwọn agbaye. Sibẹsibẹ, a nipa ko ronu nipa rẹ.
Ounje ti o yara ki yoo mu wa ni anfani
Fọto: Piabay.com/ru.
Ṣeto akoko oorun ti o han
Iṣoro miiran fun julọ jẹ eto ti o han gbangba. O nira pupọ lati ṣatunṣe ilu rẹ ki o ṣubu, ki o si dide ni akoko kanna ni gbogbo ọjọ. O le padanu iṣakoso ni akoko kan.
Ati ailagbara oorun ni o kan gbogbo awọn agbegbe: Nigbati o ti sun ni gbogbo, ọjọ keji iwọ kii yoo fagile awọn nkan pataki ati, o ṣeeṣe, lati tọka si ounjẹ ipalara.
Ni igbagbogbo, okunfa ti oorun sun jẹ lainidii "nrin" lori Intanẹẹti, ati dipo o le ti sùn fun igba pipẹ.
O ro pe: Ti o ba subu ṣaaju ki o to, ni ọjọ keji ti o ni akoko lati ṣe pupọ diẹ sii ki o ṣe gbogbo awọn ohun ti ngbero.
Rii daju lati ju eto ti o han gbangba ti oorun
Fọto: Piabay.com/ru.
Nigbagbogbo tun lori ibusun
Ati pe Bẹẹkọ, kii ṣe awada. Bii awọn onimo ijinlẹ sayensi ṣe idaniloju nigbati eniyan ba kun ni ibusun, o jẹ diẹ sii ni agbara, nitori ni owurọ o bẹrẹ lati ṣe igbese ti ngbero laisi awọn iṣedede. Ọpọlọ rẹ lẹsẹkẹsẹ loye pe ohun gbogbo jẹ lori alẹ, o to akoko lati ṣiṣẹ.
Lẹhin iyẹn, iwọ yoo rọrun lati wo pẹlu awọn ọrọ ojoojumọ ti ko le firanṣẹ. Nitorina ma ṣe joko ki o ma ṣe wo aaye kan lẹhin ijidide - mu ọran naa. Iwọ funrararẹ yoo ko ṣe akiyesi bi iṣẹ ṣiṣe daradara.
Lẹhin jiji, maṣe pada sẹhin
Fọto: Piabay.com/ru.