Nipa awọn ewu ati awọn anfani ti awọn ẹyin adie, awọn onimo ijinlẹ ti o ṣẹgun pẹlu awọn ọdun mẹwa, ṣugbọn nisinsin pe ọja yii jẹ alaidani kan fun ara. O wa ni awọn ẹyin 2-3 ni oṣuwọn ojoojumọ to dara julọ.
Awọn ẹyin nilo fun ọpọlọ
Holin - Vitamin, pataki fun iṣẹ to dara ati imupadabọ ọpọlọ. Laisi rẹ, a padanu iranti. Je eyin meji fun ọjọ kan, ati pe ko si aipe ti nkan yii.
Ẹyin mu ọpọlọ
pixbay.com.
Awọn ẹyin jẹ pataki fun wiwo
Eniyan lati rii daradara, awọn aini lutiin. Nitoribẹẹ, o le ra awọn tabulẹti pataki ni ile elegbogi, ati pe o le ni irọrun ni awọn ẹyin ti o wa ninu opoiye to.
Eyin awọn ẹyin pọ si didasilẹ wiwo
pixbay.com.
Awọn ẹyin jẹ pataki fun ọkan
Ti o ba jẹ pe a bẹru pẹlu idaabobo awọ, eyiti o wa ninu awọn ẹyin, ni bayi awọn onimo ijinlẹ sayensi ti o fihan pe o jẹ iwọntunwọnsi, bẹ alailera si awọn eniyan. Nitorinaa, lilo awọn ẹyin dinku ewu awọn arun inu agbara ati ti wọn ni Omega-3 acid, eyiti o dinku ipele ti triglycide ipalara ipalara.
Njẹ awọn ẹyin dinku eewu ti arun ọkan
pixbay.com.
Awọn ẹyin ni a nilo fun ẹwa
Ọja yii ni biotin, Vitamin B12 ati amuaradagba - eka yii jẹ awọ ati irun ti o ni ilera ati irun ori.
Ọja yii dara si hihan
pixbay.com.
Awọn ẹyin nilo lati padanu iwuwo
Gẹgẹbi awọn eroja imuni, ti o ba jẹ awọn eyin adie meji fun ounjẹ aarọ, ni gbogbo ọjọ iwọ yoo nilo Pedeica, ati nitori pipadanu iwuwo n lọ yiyara.
Ounjẹ aarọ ti o muna yoo gba ọ laaye lati duro ni gbogbo ọjọ
pixbay.com.
Awọn ẹyin jẹ pataki bi idena ti Oncology
Iho ti nilo ko mọ ọpọlọ nikan. O dinku o ṣeeṣe ti akàn igbaya.
O le yago fun alakan igbaya
pixbay.com.