Iwa immart ninu omi tutu (15-18 ° C), tun mo bi Hydrotherapy tutu, awọn ọgọọgọrun ọdun. Itọju ailera pẹlu awọn iwẹ yinyin, iwẹ itutu ati awọn gbagede odo. A sọ, fun awọn idi ti o yẹ ki o farada tutu ati bi o ṣe le gbe ilana daradara laisi ikorira si ilera.
Awọn anfani akọkọ
Mu ajesara. Hyraretically tutu hydrotherapy le ṣe ilọsiwaju agbara ara lati wo pẹlu awọn arun. Pada si ọdun 2014, awọn ijinlẹ sayensi Dutch ti o waye ni ti n fihan pe pẹlu iranlọwọ ti iṣaro, omi-nla ati omi ti o wa ni omi tutu, o ṣee ṣe lati ni ilọsiwaju idahun tutu. O tun gbagbọ pe omi tutu mu ki resistance aapọn ti eniyan.
Yọ irora iṣan. Omi tutu ti o fa fifẹ ti awọn iṣan inu ẹjẹ, ati eyi ni itọsọna si idinku ninu sisan ẹjẹ si alaisan ara. Fun apẹẹrẹ, ti o ba jẹ pe gbigba awọn ipalara naa lati lo yinyin lẹsẹkẹsẹ, yoo ṣe iranlọwọ lati yọ iwari ati igbona naa.
Itura nigbati eto osu ti o bori. Omi tutu yoo ṣe iranlọwọ lati dinku iwọn otutu ara pupọ yarayara ju ti o ba wa si ara rẹ ni yara ti o tutu. Kokopin bọtini: Ipara ara ni kikun ninu omi jẹ pataki. Eyi tumọ si pe fifa iyara ti oju le ma to. Munadoko yoo gba iwe itutu.
Tutu tabi awọn eniyan ti o yatọ tabi iyatọ yoo ni iwuri lẹhin ikẹkọ
Fọto: unplash.com.
Lori adaṣe
Fun eniyan ti ko ni aabo, awọn ilana omi tutu le dabi idunnu dubious. Ṣugbọn ti o ba tun pinnu lati ṣayẹwo awọn anfani ti itọju yii, lẹhinna eyi ni awọn ipese:
Fun awọn olubere a ni imọran iwẹ gbona, titan sinu tutu. O le bẹrẹ paapaa pẹlu omi gbona, ati lẹhinna fun iṣẹju 5-7 di gradully di isalẹ iwọn otutu kekere. O ṣe pataki lati fun ara rẹ lati lo lati. Ati pe ti o ba kan ikẹkọ ikẹkọ, lẹhinna gbiyanju lati ṣe laisi "awọn onigere" ati bẹrẹ ọran naa lẹsẹkẹsẹ. Diẹ lile le mu iwẹ yinyin. O nilo lati ṣafikun yinyin kekere sinu iwẹ gbona ati duro titi di otutu si ba lọ si 10-15 ° C. Maṣe wa ni ilẹ-omi diẹ sii ju iṣẹju 10-12 lọ.
Awọn iwẹ yinyin mu iṣọra pupọ
Fọto: unplash.com.
Àwọn ìṣọra
Niwaju awọn ilana, kii yoo jẹ superfluous lati kan si alagbawo. Ikun omi ni omi tutu yoo ni ipa lori titẹ ẹjẹ, oṣuwọn ọkan ati kaakiri bi gbogbo, ati pe eyi le fa fifuye ọkan pataki. Lati yago fun eewu ti supercool, ṣe abojuto lati gbona lẹsẹkẹsẹ. Yago fun ṣiṣe ẹmi ti o gbona lẹhin awọn iwẹ yinyin, paapaa ti Mo ba fẹ lati ni iyipada lojiji ninu sisan ẹjẹ le ja arun imoye. Ranti, ofin "to gun, ti o dara julọ" ko ṣiṣẹ ni ọran ti Hydrhotherapy tutu.