Ara eniyan ni 60% omi, ati lati ṣetọju iwọntunwọnsi omi ti aipe, o jẹ dandan lati mu lori iwuwo to 2 liters ti awọn gilaasi 8 ti 250 milimita. Omi ijinle sayensi ati awọn dokita ko gbiyanju lati mu omi ti o mọ to, nitori kii ṣe ongbẹ nikan, ṣugbọn tun ni nọmba awọn ohun-ini to wulo fun ilera eniyan. A n sọrọ nipa awọn ododo ti a fihan ni imọ-jinlẹ marun ti awọn anfani omi fun ara.
Ṣe iranlọwọ lati ṣetọju iṣẹ ṣiṣe ti ara
O ṣe pataki julọ lati mu ọpọlọpọ omi si awọn eniyan ti o mu ere idaraya yanilerin - awọn iṣan "ifunni lori omi nipasẹ 80%. Ni apapọ, lakoko ikẹkọ wakati ti a padanu 1-1.5 liters ti omi, nitorinaa mimu omi lakoko ti kilasi ati iwọntunwọnsi iyọ, ni ibere fun ọ ati agbara. Ti o ko ba fẹ mu omi lakoko ikẹkọ, lẹhinna o ko ṣiṣẹ to.
Omi pẹlu lẹmọọn deede ti ẹya-ara ati iwontunwonsi alkaline
Fọto: unplash.com.
Fa fifalẹ wahala oxidiotive ninu ara
Wahala atẹgun jẹ ilana ti awọn ipilẹ awọn ọfẹ (awọn emu ti atẹgun ti o jẹ agbara, eyiti o n ṣe ifilọlẹ ti iparun ti a ṣe lelẹto ati yori si ifilọlẹ ti iparun ti ẹkọ ni abinibi ti awọn neurons - apooptosis. Awọn agbegbe meji wa ninu ara eniyan: ekan ati ipilẹ. Aarin agac ti o pọ ninu ara wa ni pataki ogidi eniyan ni ikun ti eniyan. Ṣugbọn ni iyoku PH (iwọnwọn, ṣe igbesẹ acidity ati alkalinity ninu ojutu) ti ara jẹ kekere-kekere - awọn sipo. Nigbati acicism jẹ acidified (eyiti o jẹ julọ nitori ijẹẹmu ajẹsara), acid egbin ti ikojọpọ ni awọn ara, awọn iṣan, eyiti o ju ipese ẹjẹ lọ si awọn aṣọ. Nitorinaa, awọn ohun alumọni to ṣe pataki ni adaṣe kii ṣe lẹsẹsẹ ati yarayara lati ara. Eyi yori si iku awọn neurons. Mu pada ipele ti o peyewo ṣe iranlọwọ omi alkaline, ti PH PHE wa ni o kere ju 71 sipo. Omi alkaline jẹ bicarbonati tú kekere tabi omi pẹlu lẹmọọn.
Kilọ awọn iṣẹlẹ ti awọn efori
O ti fihan pe idapọmọra jẹ ọkan ninu awọn okunfa loorekoore ti awọn efori. Ko si gbigbẹ ati ongbẹ rọ nigbagbogbo. Iwadi ti awọn onimo ijinlẹ sayensi lati Saudi Arabia ti han pe 40% ti 393 awọn olukopa ti o ni iriri ni pipe nitori igbojajade ara. Ati lilo ti omi nla le dinku, pẹlu ọna ti Migraine. Ni afikun, omi jẹ lagbara lati igbega iṣẹ-ọpọlọ: mu ifọkansi ti akiyesi ati iranti wa.
Ṣe iranlọwọ lati yọkuro
Omi ṣe ifilọlẹ ilana tito nkan lẹsẹsẹ ati imudarasi ipè ati oṣuwọn imudani iṣan. O tọ si akiyesi pe o jẹ omi nkan ti o wa ni erupe ile jẹ iṣuu masiausiomu ati iṣuumu ti o jẹ awọn adapa pẹlu iṣoro àkọgbẹ ati larada iṣan-inu.
Omi nkan ti o wa ni erupe ni iranlọwọ lati ja àìsò ati awọn arun miiran ti iṣan inu
Fọto: unplash.com.
Dinku idibajẹ ti opo
Gbogbo eniyan mọ pe akọrin kan ni abajade mimu mimu ara nipasẹ ọti. Omi ti iranlọwọ lati koju agbedarayapọ kan - o yara yọ awọn ọti ati jade awọn ọja ti ọti lati ara. Awọn ohun mimu ọti-lile ni ipa diuretic o si ru idagbasoke-iyo omi ti ara, nitorinaa, ni ẹmi ti o lagbara, ẹnu lile atigbẹ. O le gbe awọn gaju ti cocktails bi wọnyi: Drink ni o kere ọkan gilasi ti omi laarin oti gilaasi ki o si wa daju lati mu diẹ omi ki o to bedtime. Ni owuro, awọn igo ifipamọ pẹlu omi nkan ti o wa ni erupe ile, ti afihan ti nkan miiran jẹ diẹ sii ju 1000 miligiramu / l. O jẹ iru ifọkansi ti awọn nkan ti o wa ni erupe ile yoo ṣe ifilọlẹ ilana iṣapẹẹrẹ ati iyara yoo fi ọ si ẹsẹ rẹ.