Smoothie jẹ ẹya ti o dara julọ ti ipanu. Awọn itọ pẹlẹbẹ ti kun fun awọn vitamin ati awọn eroja ti o wulo fun ilera ti ara wa, lati ipilẹṣẹ iru awọn mimu ni a ṣe lati awọn eso ati ẹfọ alabapade alabapade. Ni ibere lati ṣe amulumala to dara, ranti awọn ofin to rọrun mẹta:
Maṣe ṣafikun omi pupọ
Smoothie jẹ amulusa ti o nipọn ti awọn eso ati ẹfọ. Nipa fifi omi pupọ kun, iwọ yoo gba ifẹnukonu olomi. Lati le gba itọwo ọlọrọ, rii daju pe aitasera ti ọti oyinbo ti o nipọn. Atẹjade isokan - bọtini si aṣeyọri. Ti o lagbara ti o lagbara yoo ṣe aṣeyọri aṣeyọri ipa ti o wulo. Rii daju pe kii ṣe awọn ege ti kukumba tabi awọn ọjọ wa ninu mimu naa. Ọtun ṣe irọrun jẹ iru si wara tabi eso itanna wara. Aṣiṣe Ranti ti a dapọ pẹlu saladi omi. Ni ibere lati yago fun awọn slaragneous ilana nigba fifi awọn ọjọ kun tabi o gbẹ si amulumala, rẹ awọn ipinnu tẹlẹ-pre - gbogbo awọn eroja ninu omi. Nitorina o nilo igbiyanju ti o dinku lati le gba ibi-itọju ara ẹni ti o tutu ni ipari.
Ohun mimu naa gbọdọ jẹ ogede tabi piha oyinbo, ṣiṣe ti o nipọn ati ounjẹ
Ma ṣe dapọ awọn ọya dudu pẹlu awọn berries
Ti o ba fẹ fi awọn smoothie ati awọn strawberries, ati owo, wa ni imurasilẹ ni dipo dan dan smoothie o yoo gba awọ sisun. Mu iru ọja bẹ ti o ko ṣeeṣe lati fẹ. Awọn ọya Alseit ni Berry Smoothie le nikan berries bi awọn eso beri dudu, eso beri dudu tabi awọn currants.
Adun jẹ apakan ti o ni idibajẹ eyikeyi smoothie
Banana jẹ nkan gbogbo agbaye fun didan ti o dun. O jẹ ki o jẹ banas lati ṣe aṣeyọri ọrọ ipara ti onírẹlẹ ati itọwo adun. Wọn tun papọ daradara pẹlu eyikeyi awọn berries ati paapaa ọya. Pikokado ninu smoothie yoo ṣe afikun awo ipara nigbagbogbo. Sibẹsibẹ, lati le dun ipanu naa, o tọ lati ṣafikun oyin kan, omi ṣuga oyinbo tabi eyikeyi aladun miiran. Pẹlupẹlu ibaamu pears ati pọn mangoes. Ni gbogbo igba ti o ṣe Vitamin Vitamin Sorrie, ranti awọn ofin mẹta ati itọwo mimu ti mimu ko ni da ọ lẹnu rara.