Njẹ o ro nipa ohun ti o fa iṣesi buburu rẹ lati igba si akoko? Nitoribẹẹ, awọn idi naa le jẹ ọpọlọpọ, sibẹsibẹ, o ṣẹlẹ pe eniyan ti ko ṣe apẹẹrẹ - awọn homonu ti ayọ. Iru arun bẹẹ ni a pe ni Anddonania. Ṣe o ṣee ṣe lati gbe ipele ti iru awọn homonu pataki ati eyiti o ni gbogbogbo ni gbogbogbo gbogbogbo ti ṣe ninu ara wa ni afikun si isinmi, a pinnu lati ṣe ironu loni.
Kini idi ti a nilo awọn enrorphins?
Ni afikun si ifamọra ti ayọ, awọn enrorfhins gẹgẹbi irora irora adayeba, eyiti o jẹ pataki ninu ọran ti ipo pataki. Ni afikun, homorototo ṣe iranti iṣẹ ti okan, ẹdọforo ati awọn ara pataki miiran ni iṣẹlẹ ti ijaya ọpọlọ, ati pe iranlọwọ lati sinmi nigbati ewu yoo wa ni deede ati nilo lati bọsipọ ati nilo lati bọsipọ ni igba kukuru. Ninu awọn ohun miiran, awọn opin Alagbero Alatẹwọ ki o ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn ipo ti ko dara ni ọjọ iwaju.
Bawo ni lati loye ti awọn ireti ti to?
A nse idanwo kekere kan:
- Ṣe o le pe igbesi aye rẹ ni itara?
- Ṣe o rii awọn asiko rere ni awọn ipo buburu?
- Ṣe o nireti fun dara julọ?
- Ṣe o ni idunnu si gbogbo ọjọ tuntun?
Ti o ba dahun julọ ti awọn ibeere daadaa, lẹhinna o le wa fun awọn ẹtan ni eyikeyi ipo, binu nigbagbogbo, ṣubu sinu ibanujẹ, o ṣeeṣe julọ Iwontunws.funfun homona rẹ ti bajẹ.
Yika ara rẹ pẹlu awọn ohun rere
Fọto: www.unsplash.com.
Kin ki nse?
Awọn ọna pupọ lo wa lati mu ipele ti awọn enrorphins ati ṣatunṣe iṣesi rẹ.
Duro ni aaye kan
A wa nigbagbogbo ni imipọ, iyara revid ko gba laaye lati wo awọn asiko inu awọn eniyan ti o wa gangan ninu awọn igbesi aye wa, a kan ma ṣe akiyesi rẹ. Ranti pe o dara laipẹ ni igbesi aye rẹ. Ni kete bi "Tẹ" akoko yii, idaduro lori rẹ ki o gbiyanju lati ranti awọn ikunsinu aladun ti ero yii ni pẹlu.
Yika ara rẹ pẹlu ohun ti o mu inu rẹ dun
O ṣe pataki fun imọlara ayọ lati ṣẹda oju-aye ti yoo ṣe idunnu ati mu awọn ẹdun ọkan nikan. Gbiyanju lati ṣe apejọ kekere ninu yara rẹ tabi ọfiisi, gbe lori tabili tabili rẹ nigbagbogbo ti o jiga rẹ nigbagbogbo, gbiyanju lati ṣojumọ lori gbogbo igba ti o ba lero pe awọn odi "yipo" ni "yiyi".
Aromatherapy
Kii ṣe aṣiri pe ọpọlọpọ awọn oorun jẹ agbara ti o lagbara lati ṣe idunnu nikan, ṣugbọn lati fi ipo ẹdun. Ra eyikeyi ninu awọn epo pataki: Igi tii, fanila, osan tabi Mint. Lo lati fi oorun naa soke, o yoo ni to ti awọn sipo diẹ diẹ fun "Igbadun" ti yara ati awọn ero. Ṣeto iru awọn akoko oorun didun fun o kere ju igba meji ni ọsẹ kan.