Ọlẹ kii ṣe nigbagbogbo rilara congenica. Nigbagbogbo a ya ọlẹ ni gbogbo nitori a ni iru iwa bẹ, ṣugbọn nitori awọn idi sapejuwe pupọ. Fun apẹẹrẹ, nitori iṣẹ ṣiṣe, nigba ti a ko ni agbara si awọn ohun titun kan; lati aini awọn vitamin; Nitori aini ti iwuri. Awọn amoye tun gbagbọ pe ọlẹ le ni imọ nipa ọrọ naa "Gba ikolu" lati ọdọ awọn eniyan lati iseda wọn, nitorinaa wọn ṣeduro lati baraẹnisọrọ kere pẹlu iru awọn ohun kikọ bẹ. Singer Singer Maria Geevian mọ ọpọlọpọ awọn ọna lati ṣẹgun awọn akoko ọlẹ ati lailai.
1. Lati fi idi ọjọ ti ọjọ mulẹ. Ṣe akiyesi lati ṣe nkan ati ifiweranṣẹ nigbagbogbo ti awọn ọran le ni nkan ṣe pẹlu otitọ pe o kan ko ni ilana ti ọjọ. O fẹ lati gbe pẹ, lọ sùn lati ṣubu ki o dide nigbamii, eyiti o tumọ si pe o padanu pupọ ti o sọnu, maṣe ni akoko ati pe o ko le ṣe iwuri fun ara rẹ . Gbiyanju lati nu ipo naa di mimọ, iwọ yoo yà bi o ṣe ni iye ti iwọ yoo ni akoko ati iye awọn ipa ogun ti iwọ yoo ni.
2. Ṣe abojuto ounjẹ rẹ. Ni deede, o ṣe pataki lati ṣe ounjẹ rẹ. Ṣafikun si onje rẹ bi ọpọlọpọ awọn ẹfọ, awọn eso, alawọ ewe alabapade. Ṣe tẹtẹ ko lori eran pupa ti eran, ṣugbọn jade ẹja eti okun, ọlọrọ ni polunnisaterated acids ọra. Mu awọn eka mulvitamin. Gbogbo eyi yoo dajudaju ṣafikun agbara rẹ.
3. Tẹ igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ. Ti o ba jẹ owurọ rẹ bẹrẹ pẹlu ṣiṣe tabi igbona ati mimu ọkan ti o ni ibajẹ, lẹhinna o yoo wa lori ejika eyikeyi. Idaraya jẹ iwuri ti o tayọ, ti sọ tẹlẹ pe o ṣe idiyele agbara ati ifẹ lati tesiwaju lati ṣe igbese.
"Àláyè ati si fi awọn ibi-afẹde ati awọn iṣẹ ṣiṣe."
4. Wo yika rẹ. Ti o ba wa ni awọn eniyan ti a pe ni awọn eniyan majele ninu rẹ - iwọnyi jẹ awọn ti o fẹran isọdọtun ati ibanujẹ ati pe o jẹ aṣọ-nla, lẹhinna o dara lati dinku ibaraẹnisọrọ pẹlu wọn. Niwọn igba ti awọn majele ni ẹya kan - wọn gba agbara rẹ, ati pe o ko ni agbara lati fẹ nkankan ki o wa.
5. Kọ ẹkọ lati ṣe iwuri fun ararẹ. O rọrun pupọ. Ala ati ki o fi awọn ibi-afẹde ati awọn iṣẹ ṣiṣe. Bẹrẹ pẹlu awọn ohun ti o rọrun julọ julọ: ronu ibiti o fẹ fẹ lati lọ si irin-ajo. Lati le ṣe ipinnu, o jẹ dandan pe gbogbo awọn ipo ti ṣẹ, pẹlu ipilẹ ohun elo. Wa pẹlu orilẹ-ede naa, pa ipa-ọna naa, gbero irin-ajo naa, ya owo ki o lọ lati ṣẹgun oke yii. Eto ti a ṣe imuse jẹ iwuri ti o dara julọ ti o nkọ ọ lati wa tirẹ. Pada lati irin-ajo pada, fi agbo-agbo tuntun tuntun - fun apẹẹrẹ, lati wa iṣẹ diẹ sii ti o nifẹ ati ṣiṣe si ibi-afẹde rẹ ti o nifẹ si rẹ. Ranti, ẹnikan ti o nfe nkankan, ni gbogbo ejika.
6. Ṣe isinmi ati sinmi. Ko ṣe dandan lati ṣe larin fun otitọ pe nigbami o ko fẹ ṣe ohunkohun ati pe o ti ṣetan lati lo ọjọ kan fun kika tabi wiwo lẹsẹsẹ. Ọpọlọ ati pe o nilo atunbere. Ohun akọkọ ni pe o ye: ọla ni ọjọ tuntun, ati pe o ni lati ni awọn ero.