Ronu nipa nigbati fun igba ikẹhin ti o pade ni gbogbo awọn ọwọ ti o ni ilera ngbe ni aropin pipe pẹlu awọn aiṣedede ounje wọn ti n wa ni idunnu, ti o wuyi ati ẹlẹwa ati ẹlẹwa. Otitọ ni pe, nitoriyin funrararẹ ati n wo yika, o le wa ere ti o tẹẹrẹ ni iwọntunwọnsi ti awọn ipa laarin awọn ounjẹ ati nipasẹ mi, labẹ ọrọ naa? ". Ni nini fifun, o to akoko lati gba pe ninu awọn ọgbọn wọnyi, laibikita bawo ṣe tẹ, ijatil naa jẹ iṣeduro. Dajudaju, diẹ ninu awọn lọ si ibi-ere-idaraya, joko lori awọn ounjẹ (daradara, ti ko ba joko, wọn ni oye awọn miiran "lori bi wọn ṣe kọ awọn ibatan wọn pẹlu ounjẹ wọn. . Awọn Aami-ounjẹ. O ni agbara lori wa. Eyi ni ara wa ti mura agbara. Akori, o ri, pupọ lọpọlọpọ. Mo daba lati ni oye - kii ṣe pẹlu dabaru kan, ṣugbọn di graugbọn, ni awọn ipin kekere, ni ọpọlọpọ igba ni ọjọ kan.
O dara, gba ohun ti gangan ni o nife si lakoko ti o ka awọn ila wọnyi? Ọna tuntun "Lakotan Bi a ti sọ awọn ẹgbẹ ti o ni agbara ati eso igi ti o ni agbara julọ ninu iyẹn paapaa ni ọna lati nifẹ ati riri ara rẹ? Tabi boya o wakọ si ifẹ lati ṣatunṣe ohunkan ninu ogun apọju rẹ pẹlu nkan ti kii ṣe ẹtọ si aye ninu ara rẹ?
Ninu nkan yii iwọ kii yoo wa awọn iṣeduro fun iṣatunṣe. A n sọrọ nipa ti ko mọ ara rẹ nipasẹ ounjẹ. Awọn eniyan fẹ lati yi ounjẹ wọn pada - ṣugbọn ṣaaju ki o to yi ohunkan ninu igbesi aye wọn, yoo dara lati kẹkọọ pe ni apapọ o tẹsiwaju pẹlu wa. O jẹ nipasẹ ounjẹ ti o le rii pẹlu rẹ. Mo wa si awọn oniwosan wọnyẹn ti ko gbagbọ pe lẹsẹkẹsẹ nilo lati yi ohun kan pada. Dipo ibeere "Kini lati ṣe nipa rẹ?" O dara lati beere pe: "Bawo ni o ṣe ṣẹlẹ pe Mo jẹ bi mi?" Ninu eyi ati pe ẹkọ ti ounjẹ pari: ni ilana ti awọn ero nipa rẹ, yiyan, sise, kiko, kọ ounjẹ, sisọ ounjẹ ...
Itan ti ara ẹni mi jẹ Anabi. Ni ọjọ ori ibẹrẹ wọn fun ile-iwe chrorehographic, nibiti awọn olukọni gbe awọn talenti awọn iwuwasi wọn ko saba ni awọn ọrọ ati esan ko saba ni awọn ọrọ ti ipa ti awọn ọrọ wọn lori awọn pẹkipẹki wọn. Nibẹ, Mo ti jiya ọkan ti o jẹ aṣiṣe pẹlu mi, o si ṣojukọ imọ wọnyi si agbegbe awọn ibatan pẹlu ara. Awọn irufin iwari ti ihuwasi ounjẹ, Mo n wa ọna lati koju ọgbẹ ti igba ewe mi. Eyi gbowolori Mo wa si itọju ailera, bi o ti fa igbesi aye mi. Bayi ni iṣẹ wa Mo tẹle ọna ti mọ ararẹ nipasẹ awọn ibatan pẹlu ounjẹ.
Ko jẹ aṣiri pe awọn eniyan wa ti o jẹ awọn ohun idoti, ẹfin bi iwuri ti nya ati ki o wa ni ilera (diẹ sii ni deede, ko ṣe alaye ni deede, ti ko ṣe alaye). Ati pe awọn ti o ṣe ifunni ifunni "ti o sọ di mimọ" ati pe o ṣaisan, o n ku. Dajudaju, nitorinaa Mo fẹ lati wa ohunelo ti o pe nikan! Alas, ko ṣee ṣe lati ṣaṣeyọri eyi, yiyipada eto agbara rẹ. Lẹhin gbogbo ẹ, "Alatiunk Akori" jẹ mimu ohun gbogbo ti o wa ninu igbesi aye wa.
Nigbagbogbo o ṣẹlẹ pe ounjẹ ni a fun ni ọpọlọpọ awọn agbegbe miiran. Fun apẹẹrẹ, nitorinaa: Mo gbiyanju lati kọ ibatan ti o sunmọ, Emi ko ni aṣeyọri, Mo kọ mi tẹlẹ - ati bayi Mo ti joko lori ounjẹ kan tabi jẹ itiju mi tẹlẹ. Dipo ija ba olori ilu mi, Mo lọ lati mu tii pẹlu suwiti. Pẹlu iyawo ti ibalopo kii ṣe? O dara, a yoo tẹle TV pẹlu akara oyinbo ti ono ki o mu ọti ọti oyinbo tutu kan. Mo ni rilara pe o ko si ẹnikan ti o nilo? Lẹhinna iyara nilo lati padanu iwuwo ki o yipo. Lori ounjẹ! Lati Ọjọ Aarọ! Rara, lati ọjọ Tuesday. Mo ra ṣiṣe alabapin kan lododun si ibi-idaraya ati awọn ere idaraya ti o gbowolori julọ. Jẹ ki o dubulẹ, ẹri-ọkàn yoo tunu ...
A nwa gangan labẹ URNE. O ṣiwaju wa laaye, akoko wa bi eyikeyi akọle miiran. Ti o ba yọ ounje ati mimu, gbogbo awọn ti o sopọ pẹlu wọn - rira, sise, lilo, yọkuro akoko ti o wa ni nkan, eyiti o jẹ alaimọ lati ṣe! O ti faramọ daradara si awọn ti o ti kọja awọn ebi ebi gun.
Ni afikun, akoko ti awọn ẹya ounje, o ṣe idiwọ pẹlu ibatan naa. Eyikeyi apejọ ti eniyan fun eyikeyi idi ni nkan ṣe pẹlu ounjẹ. O di agbedemeji, ni isansa ti eyiti awọn akọle miiran wa lori oke, eyiti awọn eniyan nigbami o le ṣetan. Ounjẹ rirọpo, Sin bi ajekii ni awọn ipo itiju nigbati ko si nkankan lati sọ. Ninu gbogbo awọn ọran wọnyi jẹ papọ, tabi sunmọ, tabi nikan.
Ounje jẹ nitori ounjẹ, ati nkan miiran. Ko le rọpo eyikeyi awọn agbegbe miiran ti igbesi aye. Biotilẹjẹpe nigbakan o nilo lati ni itumọ ọrọ gangan fun ni oye. Fun apẹẹrẹ, ọran ti ilera ti a mọ daradara.
Iya ti ọmọbirin naa yipada si oniwosan, aibalẹ nipa otitọ pe lẹhin ikọsilẹ, ọmọ naa bẹrẹ si nifẹ awọn iriri rẹ. "Mo fẹ ọmọbinrin mi kere diẹ, ṣugbọn ni kete bi mo ti bẹrẹ si ku, Mo padanu pẹlu rẹ," obinrin naa ṣaroye. Ninu ibaraẹnisọrọ, o yipada pe ọmọbirin ti o lagbara ni ti so si chocolate Dige ni glaze ti monolored. O tọju awọn fun awọn sachets pẹlu Suwiti wọnyi labẹ irọri ati ni ikọkọ wọn ni ikọkọ. Lẹhinna oniwosan niyanju itumọ ọrọ gangan lati kun awọn irọri pẹlu awọn farisi wọnyi. Kan fi apo yii lẹgbẹẹ irọri rẹ, bi awọn candies ti dinku lati ṣafikun wọn gẹgẹ bi o ti gba. Ni akọkọ, ọmọbirin naa jẹ ni fun ibanujẹ, lẹhinna - kere si ati ki o dinku, titi o yoo yipada mọ pe ko ni lati ṣafikun Suwiti. O ṣẹlẹ lẹhin ti o, akọkọ gba pada, lojiji lojiji bẹrẹ ju silẹ iwuwo ati bẹrẹ lati beere ounjẹ ilera diẹ sii lati Mama.
Iṣakoso nla rẹ
Dipo ti wiwa pe o wa, nigbati o wa, nigbati o ba wa nibẹ, o kan nilo lati da ati pe o beere ara rẹ ni ibeere: "Ati pe kini, ni otitọ, ṣẹlẹ?" Nibo ni awọn ọrọ "" "" ounjẹ "," iwuwo iwuwo "," Eto iwuwo "-" Ṣeto Iroru "- Gbogbo gbogbo rẹ tọsi ṣakoso. Ati nibiti iṣakoso, idawọle ti ko yẹ ati, bi abajade, aapọn.
Ni igba ewe, ọkọọkan wa yẹ ki o gbe akoko kan ti igbadun ti ko ṣakoso ti igbesi aye, bi ipele idagbasoke ti o wulo. Ti a ko ba kọja, ṣee ṣe julọ, a ti wa ni imulo wa lori rẹ ati gbogbo igbesi aye n gbiyanju lati san owo fun aito yii. Awọn eniyan ti ko kọja ipele idunnu yii, yan am fun ounjẹ. Kii ṣe ibalopọ, kii ṣe ala - o kan lọ! Eyi ni atunṣe to gaju julọ fun itẹlọrun lẹsẹkẹsẹ.
Ti o ba ni lakoko asiko ti nini iriri ti idunnu ti wa, a tẹsiwaju, iriri yii yoo sopọ pẹlu itiju lailai. Ninu ọran nigbati ilana ounje ni nkan ṣe pẹlu itiju iduroṣinṣin ati ọti-waini, a ti tan mọ sinu awọn onibara ti ko ṣakoso. "Mu" ara rẹ ni ara, nitorina ni o darapọ mọ awọn iṣoro rẹ. Eyi jẹ ọna nla lati tan sinu ohun titẹ ni ẹgbẹ ti aṣa, pipe ti o jẹbi. Wa ni pe? Iboju si itiju lati itiju ... O kun fun awọn eniyan ti n ṣe bi wọn ti joko lori ounjẹ, ṣugbọn ko jẹun jẹ sly. Ifojusi ti eniyan fun iwuwo iwuwo nikan n ja ipo rẹ.
Ohun kan ṣoṣo ti a le ṣe ni lati goligulum ni itọsọna miiran, gba ara rẹ laaye lati gbadun ni kikun ati ṣayẹwo ibiti eti miiran wa. O kere ju fun igba diẹ!
Eyikeyi ounjẹ jẹ igbiyanju lati ṣakoso fọọmu funfun. Sọ, Nibi Emi ko ni idari eyikeyi miiran ti igbe aye mi, ṣugbọn Mo le ati pe emi yoo ṣe emi! Ati pe ti Mo ba jẹ bayi saladi ti o ni owo, lẹhinna, o tumọ si pe Mo ṣakoso ipo naa, o tumọ si ohun gbogbo ti wa ni aṣẹ. Ṣugbọn amnesia wa ni alẹ nigbati a ba ri ara wa ninu firiji. Ninu awọn irin mi, Mo fun awọn olukopa iru iṣẹ-ṣiṣe kan: awọn ounjẹ ipakokoro ti awọn ijẹun dajudaju, ṣe iwọn iye ti o ti kọja lakoko awọn ounjẹ wọn. Awọn nọmba iyanu ni a gba ni awọn eniyan ti o ni ilera, lati eyiti irun naa duro lori opin: Ni apapọ awọn kilograms apapọ 45 apapọ, ati obinrin kan ka paapaa 170!
Nigbati o dakẹ lori awọn ifasẹhin ounjẹ, ati pe lẹhinna ara naa tu silẹ. Ero naa ni emi, ati kii ṣe ẹnikan lati ẹgbẹ, Oluwa ti ara rẹ fun wa ni anfani lati gbe laisi rilara ẹbi ati itiju. Nitorinaa, o ko le jẹ ki o to lati gba idunnu ni o tọ ati awọn ilana, ṣugbọn nitori pe o daju lati jẹ ohun ti Mo fẹ.
Ẹnikẹni ti o ba ni oye ni apakan bi ara wa ṣe n ṣiṣẹ, awọn ilana waye ninu rẹ, ati pe - ko si, lati inu eyi tabi ounjẹ yii ni o wa, pupọ diẹ sii wa. Ati pe aini akiyesi jẹ igun igun agbegbe ti gbogbo awọn iṣoro pẹlu ounjẹ.
Biotilẹjẹpe ounjẹ ti jẹ gbogun ti ṣe gbodaju, awọn eniyan ti awọn afọju apọnnumọ bi agbo kan lọ si iyẹfun tikale. Ati pe ti impulse aimọkan mu ounjẹ - Ṣe o jẹ igbe iranlọwọ? O ṣeese julọ, ni akoko igbesi aye yii, a lọ iwulo fun aṣẹ miiran. O ṣee ṣe lati ṣe idanimọ rẹ nikan nipasẹ iduro ati ṣayẹwo flank, lati eyiti a sare.
Iṣẹ akọkọ ti iru "ọna seje ti" ni lati jinle ni awọn aaye afọju ti awọn ibatan pẹlu ounjẹ. O jẹ dandan lati ṣe ipa awọn ipa ti a lo lori iṣakoso fun imusẹ kikun ti ara rẹ ni igbesi aye. Ranti MOTO? Ounje jẹ ounjẹ. Ati awọn idanwo gidi n duro de wa lori iṣẹlẹ miiran.
Ev Hazin jẹ oniwosan, oniwosan olorin, amọdaju kan ninu ọpọlọ ijẹẹmu. Ṣakoso awọn ikẹkọ idagbasoke ti ara ẹni ni Ile-iṣẹ Ikẹkọ Mal Hazin