Ni Ilu Gẹẹsi ati Australia, awọn itaniji wa fun igba pipẹ - awọn eniyan Sunbethe diẹ awọn iwuwasi diẹ sii, eyiti o jẹ ipalara si ilera. Pẹlupẹlu, tan tan ti rọpo nipasẹ Solarium - o tun ni aabo fun awọ ara, ati ọpọlọpọ ninu eyi ko mọ. Ninu ohun elo yii, obinrin yoo leti rẹ gbogbo awọn ofin aabo ki o gba Vitamin D, ṣugbọn ko jiya lati ṣe awọ ara lẹhin ọjọ meji.
Igbaradi fun ijade si iseda
Fun paapaa soradining paapaa, ni a gba awọn bulọọgi ni imọran nigbagbogbo lati faramule awọ ara, ati lẹhin ti o ṣubu labẹ awọn egungun oorun. Ranti ohun ti ofin naa wulo ṣugbọn ninu ọran naa nigbati o ba ṣe peeli 2-3 ṣaaju ki o irin ajo naa. Nigbamii, ko ṣee ṣe lati scrub awọ ara: o ti dà pẹlu awọn ege eso didan ti ohun elo ikunra ati ni akoko kanna. Ti o ba ni awọ ara, o to lati mu iwẹ itutu lẹhin ilana naa ati lo ọra tutu. Ni akoko kanna, fun awọ ti o gbẹ o nilo irinṣẹ ti ounjẹ diẹ sii - epo tabi ipara awọn ọmọde ni o dara.
Orin ra ọpa lati oorun. Maṣe wo epo naa pẹlu ifosiwewe ti 5-15, lati bẹrẹ ipara tabi fun fun sokiri 50+. Paapa ti o ba dudu lati iseda eniyan, o le jo oorun ni ọna kanna. Ma ṣe ewu ilera nitori nitori ọjọ kan ti fifipamọ ọjọ kan: o dara lati lọ si odo tabi okun ni igba pupọ ju lati sun ni awọn wakati meji. Lori ori ijanilaya pẹlu awọn aaye nla, eyiti o pa oju yiyara ati buru ti o mu ọrinrin di ọra ọrinrin tabi lori ikun.
Akoko ti o dara julọ - awọn iṣẹju 15-30 ni ọsẹ kan ni ọsẹ kan
Fọto: unplash.com.
Paapaa awọn aaye ti o lewu
Lori Intanẹẹti, o le wa nigbagbogbo awọn odo ile-iṣẹ pẹlu ifosiwewe UV kan - maṣe gba lori rẹ. Koda, ti o ba ṣe ti àsopọ pẹlu ariji ti o nipọn, ṣe aabo fun 100% lati oorun. Ni akọkọ, bo oju rẹ, awọn ejika ati àyà - awọ tinrin ara lori awọn agbegbe wọnyi, ti o ni irọrun. O le wọ t-shirt tabi t-shirt, ti o ba n lọ ni ọsan. Ranti pe lati awọn Onigbagbọ 11 si awọn dokita 16 ni a ko gba niyanju fun Sunbathe, bi oorun wa ni zenith wa ninu zenith wa ni owurọ ati ki o yọ diẹ sii ju ni owurọ tabi ni Iwọoorun. Awọn ọmọde sonumosi jẹ ipalara, wọn nilo lati smear pẹlu ipara aabo ni gbogbo awọn wakati 2-3 ati wọ sinu omi iwẹ mọmo ati ori silẹ.
Lori eti okun gbogbo ko pari
Lẹhin Tan, wẹ lati wẹ awọ ara ti iyo tabi ẹda alãye, eyiti a rii ni omi titun. Fi ipari si ọrinrin ati kan si gbogbo ara pẹlu dimu-wara-ọra ati awọn ohun elo imularada. O jẹ glycerin, Vitamin A ati e, uroa, aloe, panthnol, ati bẹbẹ lọ. Gẹgẹbi apakan ti awọn owo julọ lodi si tan, wọn yoo jẹ, nitorinaa ko le ṣe aibalẹ - ra ọja kan ni ile elegbogi kan tabi ile itaja cosmeticts ọjọgbọn, ti o ko ba fẹ ṣe pẹlu tiwqn.
Ranti pe gbigba tan naa ni a nilo tan naa - 15-30 iṣẹju ni oorun ni akoko to tọ to bẹ pe ni ọsẹ meji ti awọ awọ ti di ṣokunkun. Maṣe gbagbe lati kun awọn ẹrẹ ati awọn abawọn awọ nla pẹlu ohun elo ikọwe funfun ki o má ba mu iyipada wọn kuro labẹ iṣẹ ultraviolet.