Ati pe kii ṣe pe irọlẹ Igba Irẹdanu Ewe ti Mo fẹ lati gbe kere si, ngun labẹ aṣọ ati mimu ti iṣelọpọ oju ojo tutu ti n fa iwuwo diẹ ṣaaju igba otutu gigun. Ni ọwọ kan, o ṣee ṣe lati da wahala yi sori iseda ati awọn ẹrọ inu ti inu lodi si eyiti iwọ kii yoo lọ, ṣugbọn o kere ju awọn idi 5 lati mu Igba Irẹdanu Ewe 5 lọ ati igba otutu wa.
Ohun pataki julọ ni lati bẹrẹ ikẹkọ deede si oju ojo tutu nigbati agbara sunmọ ọdọ isinmi nigbati agbara sunmọ ni ara lati lo ara naa. "Kilode ti o nilo rara? Emi yoo kere si, ati pe ko si ye lati fi ipa mu ara rẹ lati ṣe ikẹkọ, nigbati Emi ko ba fẹ ki o fẹ rara, "o sọ rara. Ni otitọ, o nilo lati mu idaraya ṣiṣẹ, ati pe o jẹ wuni ninu ile-iṣẹ eniyan ti ko mọ si ọ. Pẹlupẹlu, ifaya ti ipa ti ara ko ni gbogbo eyiti iwọ yoo di ẹlẹwa ati ti ara ẹni ti o pọ si (kii ṣe aṣiri ti ara rẹ diẹ sii).
Ni akọkọ, laibikita bawo ni awọn ere ti o dara julọ, idaraya jẹ wiwo ti o dara julọ fun isinmi, ati pe eyi jẹ otitọ pipẹ. Gba, ọkọọkan o kere ju ni kete ti o ba ti bajẹ lẹẹkanṣo lori agbegbe agbegbe, ati lẹhin ikẹkọ, ni ilodi si, o kan bi ọkunrin ni ogbon ti ọrọ naa. Eyi jẹ otitọ paapaa awọn ti o ṣiṣẹ ni ọfiisi ati ṣirẹ kekere - ninu ọran yii, iṣẹ ṣiṣe ti ara mu ipo ti ara ati yọ wahala wahala. Pẹlupẹlu, ere idaraya ṣe iranlọwọ lati mu resistance ince pọ si ati yọ Schra, ati pe o jẹ ki o dara julọ ju awọn didun gaan. Ọpọlọpọ ni o saba si "njẹ" njẹ wahala pẹlu chocolate, ati pe eyi jẹ alaye imọ patapata patapata. Otitọ ni pe koko naa ṣe alabapin si idagbasoke ti awọn asọtẹlẹ, eyiti o ṣe iranlọwọ lati yago fun idilọwọ aifọkanbalẹ, ṣugbọn afefe ti ara tun wa ninu ohun-ini kanna. Awọn apero Plus Plus awọn centimita lori Pope, tabi Sorrorphine Plus Nọmba ti ko ni irọrun - lati yanju rẹ.
Ṣiṣẹ bi gbogbo eniyan miiran, ati ti rẹwẹsi pupọ pupọ diẹ sii? Ati awọn ere idaraya lẹẹkansi yoo wa si igbala. A olowo ti ara deede ṣe iranlọwọ lati ni iyara, paapaa ti o ba mu kikankikan wọn pọ si ati ṣe diẹ diẹ sii ju ti o ngbero, ni gbogbo igba ti o pinnu. Ni afikun si agbara ti yoo ati ifarada gbogbogbo, ikẹkọ ti o pọ si pọ si ajesara, ati pe ara bẹrẹ si ṣiṣẹ bi aago. Kanna kan si ipo inu inu: Idaraya wa ni irọrun didan ati eniyan atako ninu "Batiri" lagbara lati fi agbara gba agbara ni ayika agbara wọn. Ni ori yii, awa, awọn agbalagba, ko yatọ si awọn ọmọde - o kan fẹran ati ṣiṣe, nigbakan gbagbe nipa rẹ.
Ni otitọ, ranti pe iru ẹgbẹ ẹgbẹ kan, ayọ ti iṣẹgun, rọrun pupọ ju bi o ti to lati kopa ninu agbegbe adaṣe tabi ṣabẹwo si agbegbe ere idaraya. Fun apẹẹrẹ, o rọrun julọ ni Ilu Moscow yoo waye ọkunrin kẹta "di eniyan", ṣeto awọn alabaṣepọ rẹ yoo ni lati ṣiṣe nipa awọn idanwo 5 ati kọja awọn idanwo ti o nira. Iṣẹlẹ naa yoo waye ni Oṣu Kẹwa Ọjọ 3 ati 4 lori agbegbe ti ohun ọgbin Badajan, ati ti o ba fẹ lati ṣe ere idaraya, bakanna ni ọna ti o dara julọ, lẹhinna ọna ti o dara julọ ju Ere-ije nla, kii ṣe lati wa deede. Lati le kopa ninu iṣẹ naa "Di agbese ọkunrin-3", o nilo lati forukọsilẹ ẹgbẹ rẹ lori oju opo wẹẹbu www.sttankovekovekovekovekovekom, 2015 (ẹgbẹ naa o kere ju meji ti eyiti o yẹ ki o jẹ ilẹ kan. Apapo ni a gba ni niyanju - awọn ọkunrin 4 ati awọn obinrin 2). Kokoju ọfẹ!
Fọto: Tẹ iṣẹ