Idunnu
Fun iṣesi ti o dara ninu ara eniyan, alagani mẹrin ti wa ni idahun. DOPAMine, Seootononin, igbekun ati awọn homonu oxytocin. Pẹlu ohun gbogbo meji ti o kẹhin ti o rọrun. Epù ti wa ni iṣelọpọ nipasẹ ara wa lẹhin idaraya. Oxytacine ni iṣelọpọ nipasẹ ẹya ara obinrin kii ṣe pẹlu ọmọ ibimọ nikan. O han nigbati a ba fi ọwọ kan awọn eniyan ayanfẹ rẹ, famọra tabi ona lo akoko ninu ile-iṣẹ ore kan. Ṣugbọn pẹlu Seotonin Ohun gbogbo jẹ idiju diẹ sii. O le ṣee gba ko ni rere nikan, ṣugbọn awọn ọna iparun paapaa. Nitorinaa, ounjẹ aladun ati oti ni awọn orisun ti o lagbara julọ ti Seotionn, ṣugbọn ko ṣe pataki lati ṣe ilokulo rẹ. Ati Seotononin jẹ homone ti o jẹ dandan. O bẹrẹ si sašišẹ iṣelọpọ ti o ba ti fọto rẹ lori awọn nẹtiwọọki awujọ n gba nọmba igbasilẹ ti awọn ayanfẹ ti awọn ayanfẹ ti awọn ayanfẹ ti awọn whicino ninu fiimu "ẹṣẹ ayanfẹ rẹ." O gbagbọ pe ọna ti o dara julọ lati gba ssotonin jẹ gabambination pẹlu ẹmi. Eyi ṣẹlẹ ti eniyan ba di amoro ni ohunkohun tabi lati yipada si igbimọ naa. O dara, awọn iyin jẹ igbadun fun idi kanna.
Fun iṣesi ti o dara ninu ara eniyan, awọn homonu mẹrin ti o jẹ idahun: dopamine, seotonin, storononin ati oxytocin
Fọto: Pexels.com.
Ati kii ṣe ọrẹ kan ati kii ṣe ọta, ati bẹ bẹ
Ni otitọ pe homonu ti cortisol aapọn jẹ ọkan ninu awọn idi lati jẹ aimọ lati ibi ti awọn iṣoro moriwu ti gbọ ọpọlọpọ. Bibẹẹkọ, o jẹ aikopo ti ikede nipasẹ "ọta awọn eniyan" - o tumọ si lati ṣe ibeere ti Cortisol jẹ ẹrọ aabo ti o ṣe iranlọwọ fun eniyan lati yọ ninu ewu sinu ipo ti o lewu. Iṣe rẹ le ni akawe pẹlu irora: O ti lu ika rẹ o si rii pe igun apọju didasilẹ yii yẹ ki o yago fun ni ẹgbẹ. Ni iyatọ si cortisol irora lori iwaju. Ipo naa ko iti ṣe pataki, ati pe o ti lero tẹlẹ aibalẹ koro. Fun apẹẹrẹ, o lero pe ni ile Streed Dudu yii ko tọ lati pada, ṣugbọn pẹlu awọn ohun ti o wọpọ julọ ti awọn ohun ti o wọpọ ko dara julọ lati ma ni. Wahala kan. Ara wa fun ilọsiwaju, Alas, ko sun. Nigbagbogbo o ṣe iṣelọpọ cortisol ni awọn ipo ti awọn ẹyin ti osi ko tọ si. Ati pe lati oogun idan lati iru awọn ipinlẹ naa ko ti ṣẹda - awọn ayipada orin ninu iṣesi ti ara wa.
Aṣiri ti aṣeyọri
Horrone dopamine jẹ paapaa cunning. Ara ṣe agbejade ninu awọn ọran meji: Ni ilana ti ifojusona ti idunnu ati bi ẹsan fun iṣẹ ṣaṣeyọri. Ṣugbọn ti o ba jẹ pẹlu ifojusona lati julọ wa ni ọjọ-ori eyikeyi, lẹhinna o jẹ agbalagba, lẹhinna o jẹ agbalagba ti a di, idunnu diẹ ti a gba lati iyọrisi ọkan ti o fẹ. Laibikita bawo ni o ṣere, ṣugbọn idi fun eyi jẹ ipilẹ awọn idi iṣojuuṣe. Ti o ba tọju awọn ero napolonic nikan ni ori mi, maṣe fọ iṣẹ nla kan fun kekere kii ṣe lati yìn ara rẹ fun iṣẹgun kọọkan, ara wọn dawọ pada. Dipo, o ṣe agbejade iwọn lilo ti cortisol, eyiti o yori si sisun. Iyẹn ni o fi yìn ara rẹ ati awọn miiran nilo! Ati atokọ awọn ọran ti a ṣe fun ọjọ yoo fun ipin pataki ti dopamine.
Nigbagbogbo, agba agba ti a di, idunnu diẹ ti a gba lati iyọrisi ọkan ti o fẹ. Laibikita bawo ni o ṣere, ṣugbọn idi fun eyi ni ipilẹ idi.
Fọto: Pexels.com.
Awọn ọna ti o rọrun lati mu iṣesi mu
Ikowo iwe jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o rọrun julọ ti gbigba Serotonin. Ti o ba mu lẹhin jlogg owurọ, lẹhinna ara rẹ yoo gba amulumala alagbara lati ọdọ awọn iṣaju ati Serotonin.
Ti o ba ro pe owurọ dara, o tumọ si pe o ni ipele giga ti cortisol ni owurọ. Yoo ṣe iranlọwọ lati dinku rẹ lati ṣe deede ipo oorun. Lilọ si ibusun ko nigbamii ju 23,00, o wa ni akoko yẹn iwakusa ti nṣiṣe lọwọ ti Hermone Horrone bẹrẹ, wọn ko de ọdọ ko si ju 9,00.
Ọna miiran ti iwuwo dopamine - awọn ẹbun fun ara rẹ. Ṣe atokọ ti awọn iṣẹ-ṣiṣe fun ọsẹ. Fun pipadanu kọọkan ti ara rẹ. Ti o ba mu 100 tabi 50 - ṣe ara rẹ ni ẹbun kekere. Eyi ni ọna ti o rọrun julọ lati mu iṣẹ bẹrẹ si opin, ati ni akoko kanna lati kọ ara rẹ lati yọ si awọn owo-iṣẹgun kekere.