Kini o bẹru? Eshife, awọn spiders tabi, boya awọn eniyan ti o da lẹbi, ipadanu iṣẹ tabi owu? Iberu ni iṣẹ aabo ti ara. Ko ṣe pataki lati bẹru - eyi jẹ deede, aini iberu kii ṣe aṣayan ailewu. Ṣugbọn nigbati imọlara ti ayọ ati aibalẹ gba ọ ni oke, eyi jẹ iṣoro. Ti iwoye ba nṣan ni ibi idana, ṣe o foju kọ? Rara, o pe plumbing ati yanju iṣoro naa. Ibẹru jẹ ọ lati inu, bajẹ awọn psyche, ko fun laaye larọwọto, bi o ṣe fẹ. Awọn imọran ti a pese silẹ lati ṣe iranlọwọ lati bori rilara yii ki o bẹrẹ mu awọn solusan tuntun.
Kọ ẹkọ diẹ sii nipa iberu
Ro ro kini o bẹru? Ipinnu, ilana tabi awọn abajade? Lati le loye eniyan kan, o nilo lati fi oju oju ati wo ohun ti o jẹ. Jije ọtun ni iwaju ibẹru, o rii awọn alaye ti ko ṣe akiyesi ṣaaju ki o to. Fa ni aworan rẹ ti ohun ti o bẹru, fi kun awọn kikun. Boya ohun gbogbo ko buru bẹ? Ranti, mọ ọta, o loye bi o ṣe le koju ọ.
iwọ yoo gberaga nigbati o bori idena
Fọto: unplash.com.
Ronu rere
Oju inu jẹ ki o ṣee ṣe lati dagbasoke ẹda-iṣẹ, ronu. Ṣugbọn o le ṣe awada keke, fi ipa mu ọ lati ronu nipa awọn nkan odi. Oju inu le fun ibẹru lagbara, fa abajade ti o buru julọ ti awọn iṣẹlẹ ni ori. Dipo ti gbigba oju inu lati mu ọ lori awọn ipa dudu ti iberu, lo lati bori idunnu naa. Sinmi, pa oju rẹ, fojuinu ipo ti o jẹ ki nkan ba wẹ inu. Ṣe o bẹru ti ehin? O ye ọpọlọpọ akoko ti ipolongo ti ipolongo si Eleesi, ranti awọn olfato, dun, ṣe aworan kan ninu ori mi bi o ti ṣee. Bẹrẹ awọn aṣayan bi o ṣe le gba olubori lọ lati ipo yii. Sọrọ si dokita rẹ nipa oju ojo to dara, fojuinu bi o ṣe yoo gberaga fun ẹrin tuntun ati gba awọn iyin. Ranti, ko si awọn ipo ainireti.
Idojukọ lori mimi
Mimi jẹ pataki ju bi o ti ro lọ. Nigbati eniyan ba fiyesi, o bẹrẹ yara mimi ni iyara. Awọn ẹmi kukuru fa nọmba kan ti awọn aati odi ninu ara, eyiti o yarayara duro si ikọlu aifọkanbalẹ. Bọtini naa lati bori ni lati ṣakoso ẹmi. Arun awọn ami akọkọ ti ayọ? Koju, mu ẹmi jinlẹ, lẹhinna o fa fifalẹ. San ifojusi si imukuro yẹ ki o jẹ fifọ pipẹ. Iru ẹtan bẹẹ lati gba ara laaye si ara ti ara, ṣugbọn lati da ironu nipa awọn abajade.
Ibi-afẹde yẹ ki o wa loke iberu
Fọto: unplash.com.
Ṣe iwuri fun ara rẹ
Ronu bi o ti dupẹ lọwọ rẹ fun iṣẹgun lori Ibẹru. Ronu nipa ohun ti o wa loke iberu. Ṣe o bẹru lati wakọ ọkọ ayọkẹlẹ kan? Ṣe afihan irin-ajo kan nipasẹ Sunny California lori Cabriolet. Bẹẹni, o nira lati fa iru aworan ti awọ nigbati ojo ba n rọ ni ita window. Ronu pe iwọ yoo gba ere nigbagbogbo fun iṣẹ. Yan ibi-afẹde fun ara rẹ ki o fọ ọ lori omi onisuga kekere. Bori akọkọ 100 mita, lẹhinna 1000. n ṣe awọn igbesẹ kekere nigbagbogbo, iwọ yoo de abajade ti o fẹ!