Ti o ba padanu ounjẹ, lati lọ kuro ni iṣẹ ni ibẹrẹ iṣẹ tabi, ni ilodisi, ni akoko lati mu iwọn didun ti awọn iṣẹ ṣiṣe ṣiṣẹ, o ṣe aṣiṣe nla. A ni imọran ko ṣe si Dinene ni kikun, ṣugbọn tun yipada ni kikun fun wakati yii si awọn iṣẹ miiran. Nipa bi o ṣe le mu ara rẹ, sọ fun mi ninu ohun elo yii.
Na okun / yoga
Lati ṣe awọn ere idaraya ti ko wulo lati ja sinu ohun iṣan iṣan ati tuka ẹjẹ - imọran nla kan. Lori Intanẹẹti Ọpọlọpọ awọn ile-iṣẹ idaraya ni gigun ti awọn iṣẹju 10-15, eyiti o ba awọn ẹgbẹ isan ipilẹ. Pẹlupẹlu, a ti kọwe leralera pe yoga ati lilọ kiri lati sinmi ati iyọkuro kuro ninu awọn ifiyesi lọwọlọwọ. Pese awọn alabaṣiṣẹpọ lati ṣeto ẹgbẹ kan - o ṣee ṣe pe ọkan ninu wọn ni ope ni oojo agbelebu tabi joko lori twine. Nigbati o ba n ṣe ọjọgbọn, iwọ kii yoo ni iyara nikan awọn ipilẹ: ṣugbọn yago fun ewu ipalara.
Maṣe gbagbe lati mọ awọn iṣan
Fọto: unplash.com.
Kiko ti ede ajeji
Ṣe igbasilẹ ohun elo naa tabi kọnputa ohun elo ninu eyiti o le mu ẹkọ kan fun gbogbo iṣẹju 7-10 nikan. Fun apẹẹrẹ, o le kọ ẹkọ 5 awọn ọrọ tuntun tabi mu agbara lati ṣe awọn ijiroro. Awọn kilasi ti o munadoko ede ti o munadoko jẹ nigbati o sanwo akoko wọn nigbagbogbo. O dara lati lo iṣẹju 10 ni gbogbo ọjọ, bawo ni lati ṣe afihan iṣẹ yii nigbagbogbo bi ko ṣe pataki pataki.
Ipade pẹlu ọrẹbinrin
Igba melo ni o rii awọn ọrẹ pẹlu awọn ọrẹ? Ti o ba jẹ awọn eniyan lọwọ mejeeji, o ṣee ṣe pe awọn ipade rẹ ṣẹlẹ tọkọtaya kan ti igba oṣu kan. Setumo ipo naa ati jẹ ọjọ naa nipasẹ otitọ pe o ti ṣajọ lori ounjẹ ọsan tabi iyẹfun kọfi ati desaati kan. Ṣe ijiroro awọn iroyin tuntun, pin awọn ero fun ọsẹ kan, sọ fun wa nipa awọn iriri - atilẹyin ore kii yoo jẹ superfluous.
Ibaraẹnisọrọ pẹlu oludari
Fun ọpọlọpọ, ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn ọga naa jẹ wahala nla. Mọ kini o yẹ ki o jẹ bẹ. O jẹ awọn ẹlẹgbẹ akọkọ ti o gbiyanju fun ibi-afẹde ti o wọpọ - idagbasoke ti ile-iṣẹ naa. Ni ibere ko lati duro lori awọn aye ni awọn irọlẹ, o rọrun pupọ lati jiroro awọn iṣẹ ṣiṣe lọwọlọwọ fun awọn iṣẹju 7-10 ti isinmi ọsan. Beere Igbimọ naa, fun lati riri iṣẹ ti a ṣe, rii nipa awọn iṣẹ ṣiṣi - ni kukuru, maṣe gbagbe lati ṣe ibasọrọ pẹlu eniyan ti o jẹ olukọni rẹ.
Pikiniki lori iseda
Nigbati o ba jẹ idaji ọjọ kan, joko ni gilasi kan "apoti", lati jade jade idaji wakati kan ni iseda - oore-ọfẹ gidi kan. Yan pẹlu awọn ẹlẹgbẹ lori pikiniki tabi ipese lati gbe ọkọ ofurufu fun afẹfẹ titun. Nigbati afẹfẹ afẹfẹ nfẹ, oorun tan ati ariwo ti awọn ọkọ ayọkẹlẹ ko ni idiwọ, idojukọ irọrun rẹ ni ibi iṣẹ, nitori pe alafia rẹ dara julọ. Maṣe gbagbe nipa ipanu - awọn eso titun, awọn eso ati awọn eso jẹ wulo fun ọpọlọ.
Iwe ti ohun gbogbo
Ṣe o tun fi awọn akoko to dara julọ silẹ kika awọn iwe ati awọn ikede onimọ-jinlẹ? Mọ pe iṣẹ yii nilo lati wa akoko. Fipamọ awọn ọna asopọ si awọn ohun elo rẹ ti o nifẹ, ati lẹhinna ka ni ijoko kan. Nitorina o yoo jẹ mọ nigbagbogbo ti awọn iroyin tuntun ati ni anfani lati mu ipele ti aṣa fun diẹ. Bẹẹni, fun awọn iroyin naa, paapaa, tẹle - ni akoko idaniloju yii eyi jẹ pataki julọ.
Wo awọn fidio iranlọwọ
Fọto: unplash.com.
Ifọrọwanilẹnuwo ati fidio ikẹkọ
Awọn eniyan wa awọn alamọja nitori wọn n gbiyanju nigbagbogbo lati dagbasoke. Lati ọna kika ti awọn nkan, ọpọlọpọ awọn amoye yipada si fidio ati adarọ-ese. Ṣayẹwo awọn imudojuiwọn bulọọgi ti o nifẹ si ọ ni awọn nẹtiwọọki awujọ tabi awọn aaye ti ara ẹni ati ṣe atokọ awọn ọna asopọ lati ṣawari gbogbo ọsẹ. O le darapọ awọn ounjẹ ati idagbasoke ti ẹmi - jẹ ki awọn dokita si aṣayan yii, ṣugbọn yoo jẹ ooto, o dara lati wo fidio kikọ ẹkọ ju asayan ti awọn olupọnju.