Oṣu Kẹrin Ọjọ 29 - Ọjọ Aarọ:
Ṣe ipinnu ọjọ ti itọju ara. Lọ si SPANE SI SPACE si eto imularada awọ ni kikun: Ti o ni kikọ, fifi iboju boju kan fun fiimu ati rirọ awọ ara. Maṣe banujẹ owo lori itọju ti o gbowolori - gẹgẹbi apakan ti awọn owo ti awọn ami ti a fihan, iwọ yoo rii awọn irinna ti o jẹri, iwọ yoo rii awọn irinna ti o jẹri, awọn epo jade, awọn epo, awọn ohun elo iṣiro. Mu ọkọ tabi ọrẹbinrin rẹ pẹlu mi - akoko yoo kọja ti aibikita.
Lọ si spa
Fọto: Pixbay.com.
Oṣu Kẹrin Ọjọ 30 - Ọjọbọ:
Forukọsilẹ fun ẹwa kan si eka ti awọn ilana: o mu Peeli tabi ninu iboju iboju, lẹhinna ibi-iṣẹ ti a ti ni ọwọ ati ifọwọra tutu pẹlu ipara tutu. A ni imọran ọ lati yan itọju kọọkan, eyiti yoo jẹ ki awọ rẹ daradara-tiwọn. O le pinnu awọn ayipada pataki diẹ sii ni ifarahan. Fun apẹẹrẹ, okun gbigbe tabi abẹrẹ ti moririzer.
Oṣu Karun 1 - Ọjọru:
Oni ni ọjọ nla lati ṣe ilera irun. Ṣabẹwo si ollowe naa ki o kọkọ ṣe ayẹwo ipo awọ ara ti ori. Lẹhinna a ni imọran ọ lati ṣe peeli - yoo nu awọ ti ori lati dubulẹ ati awọn sẹẹli ti o ku ati awọn sẹẹli ti o ku fun awọ ara. Ṣe ilana tutu ti o tutu ti lati kun awọn ela ninu eto irun ati ki o dan awọn flakes dan ati danmeremere.
Oṣu Karun 2 - Ọjọbọ:
Maṣe gbagbe pe akoko isinmi n sunmọ. Ra alabapin alabapin si ibi-idaraya: Lọ si ikẹkọ agbara ati Cardio - nṣiṣẹ, keke, Rin Run. Lẹhin iṣẹ kọọkan, o jẹ idaji wakati kan ti o wa lati sinmi awọn iṣan ati ṣe wọn ni rirọ. Pipe deede ṣe iranlọwọ lati yago fun ọgbẹ si awọn iṣan ati awọn isẹpo.
Ṣe abojuto rẹ nọmba rẹ
Fọto: Pixbay.com.
Oṣu Karun 3 - Ọjọ Jimọ:
Ni awọn isinmi yii, gbiyanju lati lo akoko pupọ bi o ti ṣee lori opopona: Kii ṣe titari awọ ara pẹlu atẹgun, ṣugbọn tun gba tan. Ti awọ rẹ ba yara yara idẹ kan ati pe a ko fi awọ ara bo awọ, lo epo awọ ti o wa ni kiakia si rẹ ṣaaju ki o to de oorun - o tutu awọ naa ati awọn iyara awọ ara ati iyara awọ naa. Awọn oju bo ijanilaya pẹlu awọn aaye nla, fifi sori ẹrọ iboju bojumu lori awọ ara.
Oṣu Karun 4 - Satidee:
Gbiyanju lati wa ni iwọntunwọnsi ni ounjẹ: Je ẹfọ diẹ sii ati ẹran, ati kii ṣe ipanu. A ṣe imọran ọ lati ṣeto ọjọ ti ko jọba nigba ti o yoo ni atokọ ti o lopin ti awọn ọja ati nipa rilara ebi. O dara lati yan ounjẹ yẹn fun eyi ti ko fa ifura ti ko fẹ ni irisi ti ikun tabi irora. Maṣe gbagbe pe ọjọ ti o nilo lati mu 2 liters ti omi mimọ ti ko mọ.
Oṣu Karun 5 - Ọjọ Adajọ:
Loni a ni imọran ọ lati forukọsilẹ fun ifọwọyi kan - o le akoko waye lori ilana yii. Lero lati ṣalaye ara rẹ nipasẹ apẹrẹ atilẹba ati awọ varnish. A ṣe imọran ọ lati ṣe ifọwọra ọwọ - eyi wulo fun ilana ena kikan, eyiti o jẹ irọra iyalẹnu ati igbadun.
Ṣe awọn ọwọ ifọwọra
Fọto: Pixbay.com.