Igba Irẹdanu Ewe, oju ojo ti wa ni fò, iṣesi naa jẹ kanna. A wa labẹ awọn òwọ otutu loorekoore ati ọwọ, ati gbogbo nitori irẹjẹ ti ajesara. Sọ bi o ṣe le ṣe ilọsiwaju ipo ilera ati pada mọju dọti.
Saladi Polyvitamin
Lati ṣeto satelaiti yii, a yoo nilo ọpọlọpọ awọn ẹfọ ati paapaa awọn eso, ṣugbọn ipa ti o jẹ afiwera si gbigba ti awọn vitamin lati oṣu kan.
Eroja:
Beets - 1 PC.
Eso kabeeji Belicoccal - Quorran
Apples - 2 PC.
Alubosa - ori 1
Karọọti - 1 PC.
Smetana - 100 gr.
Mu awọn beets robi, mọ ati omi onisuga lori grater, ati awọn Karooti ati apple kan - lori ọkan nla. Awọn eso kabeeji didan awọn koriko daradara, ati ṣe kanna pẹlu ọrun kan. Illa gbogbo awọn irinše ati fọwọsi ipara ekan.
Eso eso igi kekere
pixbay.com.
Eso kabeeji saladi
Eso pupa pupa - Ewebe ọlọrọ ni awọn vitamin. Bayi o wa si akoko rẹ, nitorinaa kii ṣe gbowolori, ṣugbọn ta ni ile itaja ẹfọ eyikeyi.
Eroja:
Eso alawọ ewe alawọ ewe - Quochan ija
Awọn alubosa alawọ ewe - 50 gr.
Dill, parsley, kinza - 30 giramu.
Wolinotus ti mọtoto - 100 gr.
Currant dudu - lati lenu, o le lo aotoju.
Ni grinder kan, lọ awọn walnuts. Eso kabeeji Slim, ge alawọ ewe, ṣafikun awọn berries ki o fun satelaiti idaji wakati kan. Maṣe ṣafikun epo tabi iyọ. Awọn eso yoo fun ororo wọn, Saladi rẹ, ati awọn ọya yoo rọpo.
Eso pupa pupa - oju-iwe vitamins
pixbay.com.
Saladi "fẹran ninu yara ile ijeun"
Saladi yii ni iye nla ti awọn vitamin, ati eso kabeeji pẹlu awọn Karooti wa ni awọn fipamọ ni gbogbo ọdun yika. O dara bi PAGARAjì si eyikeyi satelaiti, ati pe o jẹ idi ti o gbajumọ.
Eroja:
Eso onisona funfun - 450 gr.
Karọọti - 1 PC.
Iyọ - 6 giramu. (to teaspoon)
Kikan 3% - 4 tablespoons (o dara, fun apẹẹrẹ iresi iresi)
Suga - 1 tablespoon
Epo Ewebe (olifi) - 70 gr.
Eso eso kabeeji finely, fi sinu pan ti o ni imudara, fi iyọ ati kikan, ki o si fi ina to lagbara. Fun 2-3 iṣẹju, salupo sarosun, o jẹ pataki lati dara. Awọn Karooti sattail lori eso eso igi gbigbẹ, ati firanṣẹ si eso kabeeji tutu. Ṣafikun suga, bota, dapọ ohun gbogbo daradara ki o firanṣẹ si firiji fun awọn wakati meji ki saladi wa ni kun.
Eso kabeeji pẹlu awọn Karooti: rọrun ati wulo
pixbay.com.
A gba bi ire!