- Julia, hello! Ṣe o ni idunnu lati ere idaraya ati lati ohun ti o ni nigbagbogbo lati tọju ara rẹ ni apẹrẹ? Ṣe ifẹ miiran wa lati sinmi? Lẹhin gbogbo ẹ, ṣiṣẹ lori ara rẹ jẹ iṣẹ lile.
- Mo gba pe o ṣiṣẹ lori ara mi ni iṣẹ, ati pe a ṣiṣẹ gbogbo igbesi aye wa lati dagba ni ara ẹni. Ninu oye mi, o n ṣiṣẹ lori ara jẹ apakan pataki ti idagbasoke ti ara ẹni. O dabi si mi pe awọn eniyan ti o mu ara wọn ni ohun orin tun ni ibawi ni gbogbo awọn ipa igbesi aye miiran, ati pe Mo gbagbọ pe ibawi jẹ pataki ju iwuri lọ. Bi o ṣe fun igbadun ikẹkọ, Mo mọ fun idaniloju pe ti ko ba ti gbẹkẹle mi ni owurọ, lẹhinna lẹhin ikẹkọ o yoo wa si mi. Mo mọ ni idaniloju pe ọkan tumọ si fun igbega ohun orin, ẹmi ati iṣesi ti Mo ni idaraya. Emi ni eniyan alãye, nitorinaa Mo le ro pe Emi yoo wa si adaṣe ati Emi kii yoo ni agbara fun awọn adaṣe agbara. Ṣugbọn ti eyi ba ṣẹlẹ, Emi yoo lọ si fidio tabi o kere ju, Emi yoo ṣe titiipa ti o dara.
- Kini awọn ounjẹ ti o munadoko julọ tabi awọn ọna lati padanu iwuwo o le ni imọran. O jẹ deede nigbagbogbo fun awọn ọmọbirin
- Ko si ohunkohun ti o dara julọ ju eto ounjẹ rẹ lọ. O gbọdọ wa ni sin lori imu rẹ. Ohun gbogbo rọrun pupọ: Ti o ba fẹ padanu iwuwo, lẹhinna o nilo idaabobo kalori ti o ba fẹ ki awọ rẹ wa ni ohun orin, o ko le gbagbe nipa awọn ọlọjẹ. Ti o ba fẹ awọ rẹ, irun, eekanna ko ṣe jamba iwuwo, lẹhinna o nilo awọn ọra ti o tọ. Ati awọn adaṣe lori gbogbo awọn ẹgbẹ iṣan ki wọn wa ni ohun orin lakoko pipadanu iwuwo.
Julia parsuta ti a mọ. Ere idaraya nigbagbogbo ji iṣesi rẹ
Fọto: Alexander HuseyyNova
- Kini ere idaraya ti o gaju julọ ni o ṣe? Boya wọn ṣe diẹ ninu awọn ira ere idaraya fun ara wọn?
- O nira lati lorukọ eyikeyi ere idaraya pe Mo ti ni awọn iwọn. Fun ẹnikan ati iyalẹnu jẹ ibanujẹ. Ni asiko yii, Mo fẹ lati ngun lori giga tabi fo. Bi fun awọn ohun ija idaraya, kọlu si Simẹnti ti iṣafihan ere idaraya kan, Mo rii pe awọn akọle wa ninu eyiti awọn afikun ere idaraya mi firanṣẹ. Mo bẹrẹ si kawe, fi awọn ila "". Ni akoko kanna, Emi ko ṣe ohunkohun lewu. Mo kan ko lero iru ifẹ bayi. Mo le wa awọn kilasi to to lati mu inu ara rẹ jẹ tabi gba idaniloju ati idunnu lati inu ibalẹ diẹ ati awọn nkan idurosinsin.
- Ṣe o nifẹ lati ṣabẹwo si awọn iwẹ tabi awọn saunas? Ṣe o ro pe o jẹ ipalara si ilera? Ọpọlọpọ sọ pe o le padanu iwuwo pupọ.
- Mo tun ṣe lẹẹkan lẹẹkan, o le padanu iwuwo lati aipe kalori ko si si lati ohunkohun. Ti a ba tẹsiwaju lati jẹun ni itara, lakoko ti awọn ere idaraya ndun, kii ṣe opin lati lọ si iwẹ naa, Sauja, Hammam, ko si nkankan ti eyi le tu silẹ. Emi ko fẹran gidi lati wa ninu wanaya fun igba pipẹ, nitori Mo nira ati alaidun. Wẹ pẹlu awọn brooms ko ba mi mọ siwaju sii. O kere ju igbadun.
- Ṣe awọn ilana wa pe o ko da?
- Nitotọ, Emi ko ni inudidun pẹlu akoonu mi: o dabi si mi pe ti eniyan ba funrararẹ le ṣiṣẹ ko si ni aaye lati parọ ati "ọkọ oju-omi", laisi lilo eyikeyi ipa.
"Emi ko fẹran pupọ lati duro si wanaya fun igba pipẹ, nitori Mo nira ati alaidun"
Fọto: Alexander HuseyyNova
- Bawo ni o ṣe rilara nipa EMS, cavitate ati myostiumation?
- Emi ko mọ kini ẹda ti o wa lori EMS Mo ti ni ẹẹkan. Eyi jẹ ikẹkọ iṣẹju 35 ti o lagbara pupọ, lẹhin eyiti Emi ko le sun oorun si 5-6 ni owurọ, botilẹjẹpe iṣẹ ṣiṣe funrararẹ jẹ ọjọ kan. Eto aifọkanbalẹ mi jẹ ẹru ọkọ mi, ati pe Mo ṣe atunṣe ti o tobi si adaṣe yii - o jẹ ki mi dun pupọ. Ṣugbọn Mo fẹ lati san owo-ori - o yori si ohun orin ti awọn ẹgbẹ iṣan ti o nira lati mu ati ikẹkọ lasan. Fun apẹẹrẹ, awọn ti ko mọ bi o ṣe ṣee ṣe ipinya daradara lori awọn ẹgbẹ iṣan kan, boya o yoo wulo. Ati pe sibẹsibẹ Emi yoo tun gbiyanju, ṣugbọn Emi yoo ti lọ ni kutukutu owurọ.
- Sọ fun mi, bawo ni o ṣe rilara nipa awọn iṣẹ ṣiṣu ati awọn ọna ọna miiran fun atunṣe ifarahan?
- Mo gba e ni idakẹjẹ, Emi ko ni awọn iṣẹ ṣiṣu. Ti eniyan ba ni inu didun lẹhin rẹ ati pe ko ni eyikeyi awọn ilolu, lẹhinna kilode ti ko? Mo ro pe eyi ni yiyan gbogbo eniyan, Emi ko dakẹ ẹnikẹni, ṣugbọn Mo wa fun ẹwa adayeba! Mo fẹ gbagbọ pe paapaa ti eniyan ba ṣe iṣẹ abẹ ṣiṣu, o le dabi ẹda, ṣugbọn o da lori itọwo tirẹ ati lati awọn ipo ṣiṣu.
"Ko ni ohunkohun ti o dara ju siseto ounjẹ rẹ"
Fọto: Alexander HuseyyNova
- Idanwo ologo ti o lagbara julọ pẹlu irisi rẹ?
- O ṣee ṣe, o le sọ pe o jẹ adanwo nigbati mo ba fi ibi-afẹde mi jẹ, ipenija nipasẹ awọn ilana ti ko ni ara mi, awọn ọja ti dagbasoke fun mi , Ko si ẹnikan ti o wo mi, Emi ko ni awọn ounjẹ ajẹkẹó wọn yoo pe ati beere: "Bawo ni o ṣe n ṣe?" Olukọni ko paapaa. O ti pari labẹ iṣakoso mi, ati pe Mo ṣe.
- Kini ẹwa awọn obinrin fun ọ?
- Ẹwa ẹwa awọn obinrin ni iparun ti o pọju, o jẹ ara alailẹgbẹ rẹ, o jẹ igbẹkẹle igbẹkẹle ara ẹni ati okan ti o dara.