Lati le ra asiko, aṣayan diẹ sii lọ si guusu - ni awọn fipamọ nibẹ ni ọpọlọpọ awọn turari. Ati pe ti ohun gbogbo ba han pẹlu iwe Laurel ati ata ilẹ ti o gbẹ, lẹhinna awọn akọle ti oke okun "," Anic "ati" Tmin "jẹ iruju diẹ. Ọwọ naa ti ni ọwọ de ti igba gbogbo agbaye, nitori o le ṣafikun si eyikeyi satelaiti - ma ṣe awọn aṣiṣe. Pẹlu crib wa, o le ṣe idanwo ati ṣẹda iru iru asiko ti o funrararẹ.
Aniisi
Ni awọn idi ounjẹ, awọn irugbin ti awọn leaves ati epo ti ọgbin yii ni a lo. A fi Anisi si awọn saladi ti Ewebe (ni pataki pẹlu eso kabeeji, awọn karọsi, ni gbigbe (akara ati awọn ohun mimu rirọ ati awọn ohun mimu rirọ ati awọn ohun mimu rirọ ati awọn ohun mimu rirọ ati awọn ohun mimu rirọ ati awọn ohun mimu rirọ ati awọn ohun mimu rirọ ati awọn ohun mimu rirọ ati awọn ohun mimu rirọ ati awọn ohun mimu rirọ ati awọn ohun mimu rirọ ati awọn ohun mimu rirọ ati awọn ohun mimu rirọ ati awọn ohun mimu rirọ ati awọn ohun mimu rirọ ati awọn ohun mimu rirọ ati awọn ohun mimu rirọ ati awọn ohun mimu rirọ ati awọn ohun mimu rirọ Awọn leaves le ṣafikun si awọn ounjẹ akọkọ ati keji, bi daradara bi ninu tii. A ṣe idaamu daradara pẹlu eran (paapaa pẹlu eran malu), ẹja, ẹja, bi oatmeal ati iresi.
Ohun ọgbin ani ani ni awọn nkan ti o wulo: vitamins c, k, b, b, faginium, ejò ati awọn epo pataki. Ni afikun, o ni ipa egboogi-iredodo, dinku di mimọ ti eto aifọkanbalẹ, mu ki limo mu ni awọn obinrin ati mu agbara kuro ninu awọn ọkunrin.
Basil
Basil ni a ka lati jẹ aphrodisiac ti ara. O mu ajesara, pọ si resistance aapọn, ni ipa ti o ni isọdọtun. O nigbagbogbo nlo ni itọju awọn arun ti atẹgun atẹgun, iṣan-inu, bbl.
Awọn ewe alawọ ewe ni a fi kun ni awọn saladi. Alabaika tuntun le jẹ di di mimọ tabi gbẹ ki ni igba otutu o nigbagbogbo ni ọja iṣura ti ọgbin ile-aye yii. Ninu fọọmu ti o gbẹ, asiko le ṣafikun lati mu awọn mimu, awọn sauces, awọn saladi, ati ni didi - ni ngbaradi awọn ounjẹ to gbona.
Ododo irugbin
Amora oorun ti awọn carnations jẹ invarilialy ni nkan ṣe pẹlu ọti-waini mulled. Ṣugbọn o yoo ṣafikun awọn akọsilẹ alailẹgbẹ ni awọn ounjẹ keji ati pe o jẹ deede. Nigbati o ba yan ounjẹ kan, ṣe akiyesi otitọ pe o ṣẹlẹ ko ni odi nikan, ṣugbọn paapaa gbogbo. Ni igbehin ko dara fun sise, righbread ati awọn eso miiran.
A fi omi ṣan lọ si ẹran, ẹyin, awọn tomati, awọn ewa ati ata. Yoo tun jẹ kikopa sitẹrimu ipẹtẹ daradara, lobio ati awọn obe ti o dun soṣu (adsthika, ketchup).
Eso yẹlo alawọ
O gbagbọ pe oorun ti eso igi gbigbẹ oloorun ṣe ifamọra awọn ọkunrin, dinku wahala, imudara iranti ati iṣẹ ọpọlọ.
Awọn olfato ti eso igi gbigbẹ ni ọpọlọpọ ni nkan ṣe pẹlu sise bun-dun. Kii ṣe iyalẹnu, nitori okeene ni asiko yii ni a ṣafikun si yan (Gingerbread, awọn kuki, muffins) ati awọn ayeye miiran. Ṣugbọn o wa ninu awọn ilana ti awọn saladi eso, awọn ohun mimu igbona, moto, ọti-waini ti a fi omi ṣan), awọn majele, awọn marinades ati marinades. Ni Amẹrika, eso igi gbigbẹ fọnn si porridge (diẹ sii ni oatmeal). Ati pe dajudaju, laisi eso igi gbigbẹ ko ṣee ṣe lati fojuinu apples ti a fi omi ṣan pẹlu oyin.
Amoma ti eso igi gbigbẹ oloorun
Fọto: unplash.com.
Ata Pupa
O ni itọwo didasilẹ nla ju dudu lọ. O gbagbọ pe turari yii ṣe imuwọn, awọn iyara soke ilana ti awọn ipa mimu, yọ omi bibajẹ, yọ omi afikun kuro ninu ara ati paapaa awọn kalori ina. Nigba miiran pupa ata ni a jẹ ko ni aabo: fibọ sinu broth tabi ge gige sinu satelaiti. Ni fọọmu ti o ju ti o wa ni afikun si awọn n ṣe awopọ lati awọn olu ati ẹfọ. Nipa ọna, paprika tun jẹ ata ilẹ, dun nikan ati kii ṣe sisun nigbagbogbo.
Fun awọn ti o nifẹ jogging
Fọto: unplash.com.
Turmeric
Oniwa ti oorun oorun ti wa ni loo ni sise fun igba pipẹ. Nigbagbogbo a lo nigbagbogbo nigbati ngbaradi ọrẹ afila dudu, nitori awọ ofeefee rẹ ti o kunju, o fun ounjẹ ohun afetitẹya ti iboji goolu. Bayi ni a ti fi turmeric ni ibikibi, pẹlu awọn iyasọtọ diẹ ninu awọn ounjẹ ti orilẹ-ede (fun apẹẹrẹ, borscht). Ṣugbọn o jẹ pipe fun igbaradi ti pea, awọn lentil, awọn ọra ti o gbona ati puree Ewebe.
Turmeric funni ni pinnu awọ goolu
Fọto: unplash.com.
Ore
Oregano n ṣiṣẹ ni agbara bi akoko fun ẹfọ, eso, eso ati awọn ounjẹ ẹran. Paapaa fi turari kun awọn ohun mimu, awọn sauces, kikun fun awọn pies, awọn eso alukla ati marinades. O ti yiyipada awọn itọwo ati oorun aladun. Ni iṣaaju, asiko yii ni a pe ni nìkan "Oshiwatsa". O mu ajesara, awọn takanta si yiyọ ti omi fifa jade lati ara, dinku titẹ ati iranlọwọ pẹlu awọn otutu. Awọn oorun oorun ti o lagbara pupọ, nitorinaa ko tọ si fi pupọ sii. Ni idapo ni pipe pẹlu iresi, ẹran, adie ati ọti-waini. Ati pe asiko yii jẹ eroja dandan ni pizza pitation.
Paprika
Paprika ni awọ pupa pupa ati nitorina ṣe ọṣọ si satelaiti. Ni ipilẹ, o jẹ ki o wa lati awọn orisirisi awọn ata ti ata, ṣugbọn nigbati rira ṣi tun ṣe akiyesi si akojọpọ. Awọn ẹda 7 ti asiko yii wa, laarin eyiti o tun sosilẹ. Paprika dara fun lẹẹ ati pizza, o ti ṣafikun si pilaf ẹfọ, risotto, awọn sousi. O fun awọ ti ọlọrọ diẹ sii lati eran, ṣe imudara itọwo ti skewer marinade.
Laarin awọn oriṣi 7 ti paprika jẹ didasilẹ
Fọto: unplash.com.
Thyme (chabret)
Lori awọn selifu fipamọ o ṣee ṣe rii apoti tii pẹlu iyẹwu kan. Nitootọ, a maa n lo yi nigbagbogbo lo ninu igbaradi ti awọn ohun mimu igbona. Ṣugbọn awọn kuki naa lo thyme nigbati din-din wara tabi marinating warankasi, bakanna ni ipanu tutu ati awọn saladi. Awọn alejo yoo dajudaju o jẹ riri adie kan tabi steak eran kan pẹlu iyẹwu kan. O tun dara fun ẹja (paapaa salmon) ati awọn saladi Ewebe.
Caraway
Cumin ṣe ni ibamu ni ipa lori ara: Yi fa awọn spasms, dinku wahala, mu ọpọlọ jẹ, ibajẹ ati pe o ni ipa rere lori iṣẹ ibisi. O ti fi sinu awọn ohun mimu igbona, awọn poteto, ipẹtẹ, kasserole ati awọn ounjẹ Ewebe miiran. O ti papọ daradara pẹlu ọdọ ọdọ aguntan ati ẹran malu. Pẹlupẹlu, Tmin pade gẹgẹ bi apakan ti awọn apejọ kan (burẹdi, Atalẹ-Gingerbread ati Tortilla).
Ata dudu
Boya igba akoko ti o gbajumọ julọ ti gbogbo. Kii ṣe lasan ti o wa lori awọn tabili ni eyikeyi ounjẹ. Ata dudu naa ni okunfa ẹrọ ajesara, takantakan si itu eegun eegun idaabobo awọ ati mu iṣẹ iṣan naa dara. Fun pọ kan nikan ni a so mọ latelaiti satelaiti ati ki o jẹ ki eleroma tan imọlẹ. Ata dudu jẹ aṣa ti akoko ẹran ati ẹja, ṣugbọn wọn kun si awọn didun lete (fun apẹẹrẹ, ni Gingerbread). Ni afikun, ata dudu ni ipa itọju ẹmi-borweight kan, nitorinaa o fi sii ni awọn eso.
A ti lo ata dudu ni gbigbe
Fọto: unplash.com.