Awọn ẹda "akọkọ wa" ti o mu ilana ilana ti ogbo ti awọ wa: awọn ipa ti oorun ati awọn ọja pẹlu glying ilọsiwaju (ọjọ-ori). Awọn ayipada ọjọ-ori di ẹni akiyesi nigbati amuaradagba tabi ọra ninu awọn sẹẹli ti sopọ si gaari. Botilẹjẹpe awọn idifa wọnyi ti ti ogbo jẹ ko 100% labẹ iṣakoso wa, lilo ti sunscreen ati ifojusi si ibanujẹ wọn bi gbogbo wọn le ṣe iranlọwọ bi ara wa ṣe ṣe aabo ati tọju awọ ara wa. Ati pe botilẹjẹpe o rọrun lati sọ nipa ounjẹ rẹ ju lati ṣe, o wulo nigbagbogbo fun bi awọn ọja kan le ni ipa lori ilera ti awọ ara rẹ. Atokọ wa le ṣe iranlọwọ ninu eyi.
Ni ominira lati Batat dipo poteto free
Poteto Fri Accesperates ti ogbo nitori o ti wa ni sisun ati iyọ. Awọn ọja ti a tilẹ ni epo ni awọn iwọn otutu to ga ni o ya sọtọ awọn ipilẹ ọfẹ ti o le fa ibaje si awọn sẹẹli awọ. Ipa ti awọn ipilẹ ọfẹ yara ilana ilana ti ogbon nitori awọn iṣe ti a pe ni irekọja. Cross Consugation yoo ni ipa lori awọn sẹẹli DNA ati pe o le ṣe kikankikan ti awọ ara. Pẹlupẹlu, agbara ti iyọ pupọ ti o le yọ omi omi kuro ninu ati fa jiji - o jẹ ki awọ rẹ ṣe afihan awọn wrinkles. Rọpo awọn eefa Faranse n wẹwẹ awọn poteto tabi sisun poteto ti o dun. Ogun naa jẹ ọlọrọ ni "Epo" aruwo, eyiti o ṣe alabapin si idagbasoke awọn kana.
Batat - yiyan ilera si ọdunkun
Fọto: unplash.com.
Burẹdi lati awọn irugbin ti a dagba dipo burẹdi funfun
Nigbati a ba tunṣe awọn carbohydrates pẹlu amuaradagba, o fa idasi awọn ọjọ-ori. Ọjọ ori ni ipa taara lori awọn arun onibaje, bi daradara bi lori ilana ti ogbo. Awọn ọja pẹlu itọka glycemic giga, gẹgẹ bi akara funfun, le fa iredodo ninu ara, eyiti o jẹ taara ilana ilana ti ogbo. Gbiyanju yiyan si akara aṣa, bii akara ti a ṣe ọkà ti a fi dagba, kii ṣe ti o ṣafikun suga ti a fi kun. Gestrone Burẹdi tun ni awọ anoxidit ti o wulo.
Oyin tabi eso dipo gaari funfun
Suga ti mọ fun ipa odi rẹ lori didara awọ ara. Gẹgẹbi a ti sọ loke, suga ṣe alabapin si dida akọ-ori, bajẹ Collagen. Nigbati awọn ipele suga ga soke, ilana-ori ilana jẹ iyara. O ti wa ni paapaa yarayara imudara ti oorun ba kopa. Nitorina, dipo jijẹ yinyin ipara ni eti okun, yan awọn eso ti o tutu tabi eso laisi afikun gaari. Mu eso tabi chocolate dudu nigbati o fẹ nkankan didùn. Ni pataki, Blueberry ṣe idiwọ pipadanu pipadanu, bi awọn ẹkọ ti han lori awọn ẹranko.
Ororo olifi tabi piha oyinbo dipo margarine
Awọn ijinlẹ kutukutu ti fihan pe awọn ti ko lo margarine tabi ororo, ibaje awọ ara ati awọn wrinkles awọ ati awọn wrinkles ju ti ti o jẹ wọn. Margarine buru ju ipin apapọ lọ ti epo ipara ti o wa bayi nitori otitọ pe o ni ọpọlọpọ awọn epo hydrogenated. Awọn acids transgicial awọn acids wọnyi jẹ ipalara diẹ ipalara si itankalẹ ultraviolet, eyiti o le ba arun ati elastity. Rọpo epo olifi omi margarine tabi tan kaakiri ti avata, ọlọrọ "awọn antioxidants ti ọjọ.
Soseji ati awọn ọja ti o jọra jẹ ipalara nitori akoonu iyọ ti o ga
Fọto: unplash.com.
Yan ẹyẹ kan dipo eran
Awọn aja ti o gbona, ata, ẹran ara ẹlẹdẹ ati soseji - gbogbo awọn apẹẹrẹ wọnyi ti ẹran ti itọju, eyiti o le ṣe ipalara si awọ ara. O jẹ eran omi-okun giga, awọn ọra ti o ni pomited ati imi-ọjọ, eyiti o le ṣe awọ ara ati awọn kolaga kola, nfa iredodo. Lati gba awọn ọja amuaradagba ti ko ni opin, rọpo eran ti o ni ilọsiwaju lori ẹyin tabi awọn ewa. Yan eran ti o rọ diẹ sii, fun apẹẹrẹ Tọki ati adie. Eran yii ni amuaradagba ati awọn amino acids ti o jẹ dandan fun didasilẹ ti koja.