Ọja wo ni o wa ni imudarasi ipo awọ? Adie pupa. Elegede ati adie adie ni Vitamin A, eyiti o ṣe idaniloju iduroṣinṣin ti awọn sẹẹli awọ ati awọn imudojuiwọn rẹ. Elegede ni o 250 μg - 27.8% ti oṣuwọn ojoojumọ. Olk ti adiye jẹ 1100 μg, 122% ti oṣuwọn ojoojumọ.
Ṣe ọja wo ni o munadoko ilọsiwaju idagbasoke irun? Eran malu. Ẹdọ ati Bran ni awọn vitamin B. Wọn ṣe alero idagbasoke irun. Eyi ẹdọ ni o fẹrẹ to gbogbo awọn vitamin ẹgbẹ ni titobi nla. Ati ninu Bran ko wa gbogbo awọn ajira ti ẹgbẹ, Yato si ni awọn iwọn kekere.
Ọja wo ni o munadoko diẹ sii therening eyin re? Egugun eja. Hardder ati tuna ni Vitamin D. O mu awọn ehin rẹ ṣiṣẹ. Herdẹrẹ ni 30 μg ti Vitamin D - o jẹ 300% ti ojoojumọ lojoojumọ.
Ọja wo ni o munadoko awọn wrinkles? Epo sunflower. Ororo olifi ati sunflower naa ni Vitamin E, fa hihan ti awọn wrinkles. Ni epo sunflower ni 44 Mg ti Vitamin E - o jẹ 293% ti oṣuwọn ojoojumọ. Ororo olifi ni miligiramu 12.1 - o jẹ 80,7% ti oṣuwọn ojoojumọ.