Ti o rẹ awọn saladi ti o rọrun lati tomati, kukumba ati ipara ekan? O to akoko lati gbiyanju awọn ilana tuntun titi ti ọja tun le ra awọn ẹfọ rirọ ati awọn ọya.
Tuna ati salhakà egan funfun
Ni yii saladi ti o wulo yii, eyiti o le yara yara ati rọrun lati Cook fun ounjẹ ọsan tabi ni awọn erandi ti o ni awọ ati awọn ewa funfun ti o papọ pẹlu ẹjẹ ati awọn akọsilẹ ti o funfun diẹ sii .
Tuna - Orisun amuaradagba
Fọto: unplash.com.
Eroja:
1 Tanna Bank ni oje tirẹ
1 lapapo ti arogula tuntun
1 banki ti awọn ewa funfun ni oje tirẹ
1 ọrun ti o wa
1 apoti ti awọn tomati ṣẹẹri, ~ 250 gr
2-3 tablespoons ti lẹmọọn oje
Olifi 10-15
100 g warankasi FETA
2-3 tablespoons ti epo olifi
Bi o ṣe le Cook saladi Tuscan kan: Illa ninu ekan nla ti Arugula, awọn ewa funfun, tuna, awọn tomati, awọn olifi ati awọn alubosa pupa. Pé kí wọn pẹlu saladi epo olifi ki o fun pọ oje lẹmọọn kekere kan. Illa, lẹhinna pé kí wọn pẹlu ọmọ inu oyun naa ati ti igba si itọwo rẹ.
Apple Saladi pẹlu adie ati ṣẹẹri
Adie ti o ni didan, awọn apples ati awọn eso cherries ṣe saladi ti ngàn diẹ sii. Awọn cranberries ti o gbẹ bi din owo kan (ṣugbọn tun jẹ awọn antioxidants ọlọrọ) awọn berries.
Eroja:
1 apoti ti adalu fifọ ti saladi saladi
1-Iru apple-tẹ "grennie Smith"
Apero eso pia ti o dun "
300 g ti o rọ sise
50 g ti a gbẹ crans tabi cranberries
100 giramu ti awọn eso candied pecan
100 g warankasi FETA
2-3 tablespoons ti apple kikan
Bi o ṣe le Cook Apple saladi: Fife ipara adie ninu omi iyọ. Lakoko ti o ti tutu, fifun lu awọn eso lori awọn ege nla. Ge apple ati eso pia pẹlu awọn cubes, dubulẹ ninu ekan nla kan pẹlu saladi ati fọwọsi pẹlu kikan Apple. Ge awọn cubes adie, ṣafikun si saladi. Ge warankasi ki o si fi ṣẹẹri ṣẹẹri, dapọ.
Saladi Mexicoan
A ṣafihan ohun ijinlẹ: O ni lati ge saladi yii diẹ, ṣugbọn o tọ si nigbati o ba ni itọwo pipe pẹlu awọn akọsilẹ ti ipara ipara ati tomati kikan.
Oje Mexicoan jẹ ounjẹ, eyiti o tumọ si pe yoo joko fun igba pipẹ
Fọto: unplash.com.
Eroja:
1 apoti ti adalu fifọ ti saladi saladi
1 banki ti awọn ewa pupa ni oje tirẹ
1 banki ti oka ti a fi sinu akolo
1 apoti ti awọn tomati ṣẹẹri, ~ 250 gr
1 PIPPO
100 gg ti iru warankasi "Parmesan"
1 torlilla
2-3 tablespoons ti oje lyme
1 tablespoon ti epo Ewebe
Bii o ṣe le Cook saladi Mexico kan: ge crook lori awọn ila tinrin tabi awọn onigun mẹrin ati din-din lori epo naa titi yoo di agaran. Ge awọn tomati, dapọ wọn ni ekan nla kan pẹlu saladi, awọn ewa, oka. Nu awọn cubes pivado, ṣafikun si saladi. Tú lati oje lime wa warankasi ati warankasi omi onisuga.