Ibanujẹ mu ki irora nikan, kii ṣe ẹdun nikan, bii ibanujẹ nikan, gẹgẹ bi ibanujẹ, omije ati ori ti ireti ireti, ṣugbọn tun ti ara. Awọn ijinlẹ ti a tẹjade ni awọn iwe iroyin egbogi ajeji Fihan pe ibanujẹ tun le ṣe afihan ara rẹ bi irora ti ara.
Awọn iyatọ ti aṣa
Biotilẹjẹpe a ko ronu nigbagbogbo nipa ibanujẹ bi irora ti ara, ni diẹ ninu awọn aṣa o jẹ bẹ, paapaa ni tabu ti wa ni gbangba nipa ilera ọpọlọ. Fun apẹẹrẹ, ni awọn asa Kannada ati awọn Korean ati Korean, ni a ka ibanujẹ si Adaparọ. Nitorinaa, awọn alaisan, laisi fura pe irora ti ara le jẹ ami ti rudurudu ti ẹmi, yipada si awọn dokita lati tọju awọn ami aisan ti ara wọn, ati kii ṣe lati ṣe apejuwe ibanujẹ. Ṣugbọn tọju ni lokan awọn aami aisan ti ara wọnyi jẹ pataki bi awọn ipa ẹdun.
Ni Esia, awọn ami ti ibajẹ nitori akiyesi ko sanwo
Fọto: unplash.com.
Awọn okunfa lati san ifojusi si awọn ifihan agbara
Ni akọkọ, o jẹ ọna ti o tayọ lati ṣakoso ara ati ọkan rẹ. Awọn aami aisan ti ara le ṣe ifihan nipa isunmọ ti ibanujẹ tabi fihan boya o ni ibanujẹ. Ni apa keji, awọn ami aisan ti ara ṣe afihan pe ibanujẹ jẹ gidi gidi o le ba alafia wa ti o wọpọ. Eyi ni awọn meje ninu awọn aami aisan ti o wọpọ julọ ti ibanujẹ:
1. rirẹ tabi idinku nigbagbogbo ni ipele agbara
Rirẹ - aisan loorekoore ti ibanujẹ. Nigba miiran a wa ni iriri idinku ninu ipele ti agbara ati pe o le lero ibori ni owurọ, nireti lati wa ni ibusun ati wo TV, dipo lilọ TV, dipo lilọ TV, dipo lilọ TV, dipo lilọ TV, dipo lilọ TV, dipo lilọ TV, dipo lilọ TV, dipo lilọ TV, dipo lilọ TV, dipo lilọ TV, dipo lilọ TV, dipo lilọ TV, dipo lilọ TV, dipo lilọ TV, dipo lilọ TV, dipo lilọ TV, dipo lilọ TV, dipo lilọ TV, dipo lilọ TV, dipo lilọ TV, dipo lilọ TV, dipo lilọ TV, dipo lilọ TV, dipo lilọ TV, dipo lilọ TV, dipo lilọ TV, dipo lilọ TV, dipo lilọ TV, dipo lilọ TV, dipo lilọ TV, dipo lilọ TV Biotilẹjẹpe a gbagbọ nigbagbogbo pe jijẹ jẹ abajade ti wahala, ibanujẹ le tun fa rirẹ. Bibẹẹkọ, ni idakeji si rirẹ ojoojumo, ibanujẹ ti o ni nkan ṣe pẹlu ibanujẹ, tun le fa awọn iṣoro pẹlu ifọkansi, oye ti ibinu ati aiye. Dokita Muuizio Fava, oludari eto ile-iwosan ninu Ile-iwosan Gbogbogbo ti Massachusetts Gbogbogbo ti Massachusetts nigbagbogbo ni iriri oorun ti ko ilu, eyiti o tumọ si pe wọn ni itolu paapaa lẹhin kikun alẹ isinmi. Sibẹsibẹ, nitori ọpọlọpọ awọn aarun ti ara, gẹgẹbi awọn akoran ti ara ati awọn virus, tun le fa rirẹ, o nira lati pinnu boya ọgbẹ ba sopọ pẹlu ibanujẹ. Ọkan ninu awọn ọna lati fihan: botilẹjẹpe rirẹ rirẹ jẹ ami ti opoto ọpọlọ, ori ainiye ti idunnu) tun le wa ni ibanujẹ.
2. idinku ifarada irora (tabi, ni ilodisi, ohun gbogbo dun diẹ sii ju iṣaaju)
Ṣe o lailai ni rilara pe awọn ara-ara rẹ sun, ṣugbọn o ko le rii idi ti ara fun irora rẹ? Bi o ti wa ni pipa, ibanujẹ ati irora nigbagbogbo copexist. Ikẹkọ kan ti ọdun 2015 fihan ibamu kan laarin awọn eniyan ni ibanujẹ, lakoko ti o dinku ifarada miiran ti ọdun 2010 fihan pe irora naa ni ipa lori awọn eniyan ni ipanu awọn eniyan ni ipanu. Awọn aami aisan meji wọnyi ko ni ibatan isinmi ti o han gbangba, ṣugbọn o ṣe pataki lati ṣe iṣiro wọn papọ, pataki ti dokita ba ṣeduro oogun. Diẹ ninu awọn ijinlẹ fihan pe lilo awọn antiadProberts ko le ṣe iranlọwọ nikan ni gbidun ibanujẹ, ṣugbọn tun ṣe bi ohun anafefetiku, irora ti o ni imurasilẹ.
3. Ìkan ni ẹhin tabi lubrication ninu awọn iṣan
Ni owurọ o le ni itanran, ṣugbọn nigbati o ba wa ni ibi iṣẹ tabi joko lẹhin tabili ile-ẹkọ giga, o bẹrẹ si ṣe ipalara ẹhin naa. O le jẹ aapọn tabi ibanujẹ. Botilẹjẹpe wọn nigbagbogbo ni nkan ṣe pẹlu iduro ti ko dara tabi awọn ipalara, wọn tun le jẹ ami aisan imọ-jinlẹ. Iwadi ti o ṣe ni ọdun 2017 lori apẹẹrẹ ti awọn ọmọ ile-iwe 1013 ti awọn ile giga si ara ilu Kanada fihan asopọ taara laarin ibanujẹ ati irora ẹhin.
Awọn onimọ-jinlẹ ati awọn ọlọgbọn fun igba pipẹ gbagbọ pe awọn iṣoro ẹmi, ṣugbọn awọn ẹya wọn tun jẹ ki o kẹkọọ, fun apẹẹrẹ, abajade irekọja ati esi irekọja ti ara. Awọn ijinlẹ aipẹ fihan pe iredodo yẹn ninu ara le ni diẹ ninu iru iwa si awọn nẹtiwọọki ti nelil ninu ọpọlọ wa. O ti gbagbọ pe iredodo le da awọn ifihan agbara ọpọlọ kuro, nitorinaa le jẹ pataki fun ibanujẹ ati bi a ṣe tọju rẹ.
Orifisi le sọrọ nipa awọn iṣoro ẹmi
Fọto: unplash.com.
4. Irififo
Fere gbogbo eniyan nigbakan awọn oye. Wọn jẹ eyiti o wọpọ to pe ki a kọ wọn lẹnu pẹlu awọn iroyin bi ohun ti o ṣe pataki. Awọn ipo aapọn ni iṣẹ, gẹgẹbi rogbodiyan onibaje, tun le fa awọn eso wọnyi. Sibẹsibẹ, orififo rẹ ko nigbagbogbo fa nipasẹ aapọn, paapaa ti o ba farada alabaṣiṣẹpọ kan ni awọn ti o ti kọja. Ti o ba ti ṣe akiyesi pe o bẹrẹ awọn efori lojoojumọ, o le jẹ ami ti ibanujẹ. Ko dabi awọn efin irora ti o ni nkan pẹlu awọn efori, awọn efori ni nkan ṣe pẹlu ibanujẹ, maṣe ṣe pataki iṣẹ eniyan. Iru orififo ti ṣalaye nipasẹ ipilẹ oririfisiti ti orilẹ-ede bi "orififo ti folti" le ni rilara bi imọlara gbigbẹ diẹ, paapaa ni ayika oju oju. Botilẹjẹpe awọn efori wọnyi ni irọrun nipasẹ awọn irora ti kii ṣe elege, wọn tun ṣe deede nigbagbogbo. Nigba miiran awọn efori onibaje ti aapọn le jẹ ami aisan ibanujẹ nla kan.
Sibẹsibẹ, awọn efori kii ṣe ami nikan ti irora rẹ le jẹ ẹmi. Awọn eniyan ti o ni ibanujẹ nigbagbogbo ni iriri awọn aami aisan afikun, gẹgẹ bi ibanujẹ, imọlara ibinu ati idinku agbara.
5. Awọn iṣoro pẹlu awọn oju tabi alailera
Ṣe o ro pe agbaye dabi ẹni ti o dabi ẹni? Lakoko ti ibanujẹ le ṣe agbaye pẹlu grẹy ati runr, iwadi kan ti o ṣe ni ọdun 2010 ni Germany daba pe iṣoro ilera ọpọlọ le ni ipa lori iran gangan. Ninu iwadi yii, awọn eniyan 80 pẹlu awọn eniyan ibanujẹ nira lati ṣe iyatọ awọn aworan dudu ati funfun. Yi dije yii ti a mọ si awọn oniwadi bi "Irokuro pipadanu" le ṣalaye idi ti ibanujẹ le jẹ ki aye Marty.
6. Irora ninu ikun tabi rilara ti ibanujẹ ninu ikun
Eyi jẹ imọlara ti irora inu - ọkan ninu awọn ami idanimọ julọ ti ibanujẹ julọ. Sibẹsibẹ, nigbati o ba bẹrẹ ni ikun, o rọrun lati kọ lori awọn ategun tabi irora oṣu. Alekun irora, pataki nigba ti o ba tẹnumọ, o le jẹ ami ti ibanujẹ. Ni otitọ, awọn oniwadi ile-iwe Harvard ti o ro pe ibanujẹ ninu ikun ni inu, gẹgẹ bi awọn spasms, bloati ati jaádọta, le jẹ ami ti ilera ọpọlọ ti ko dara. Gẹgẹbi awọn oniwadi lati Harvard, ibanujẹ le fa (tabi jẹ abajade) igbona ti awọn arun ti o jẹ ajakalẹ-pẹlẹbẹ tabi aarun inu inu elemo. Onisegun ati awọn onimọ-jinlẹ ni a maa n pe ni awọn ifun ti "ọpọlọ keji" nitori wọn wa isopọ laarin ilera iṣọn ati iwa-opo ti ọpọlọ. Ikun wa ti kun fun awọn kokoro arun to dara, ati ti ko ba si aiṣedeede ti awọn kokoro arun to wulo, awọn ami aifọkanbalẹ ati ibanujẹ le waye. Ounjẹ iwọntunwọnsi ati gbigba ti awọn oniropo le ṣe ilọsiwaju ilera iṣọn, eyiti o le mu ki iṣesi pọ si, ṣugbọn a nilo iwadi siwaju.
7. Awọn iṣoro pẹlu tito nkan lẹsẹsẹ tabi iṣẹ iṣọn-ara alaihan
Awọn iṣoro pẹlu tito nkan lẹsẹsẹ, gẹgẹ bi àìrígbẹ ati gbuuru, le fa itiju ati ibajẹ. O rọrun lati ro pe ibanujẹ ninu awọn iṣan inu awọn elegbe nitori aisan ti ara, nigbagbogbo fa nipasẹ majele ounjẹ tabi awọn ọlọjẹ inu. Ṣugbọn awọn imukuro bii ibanujẹ, aibalẹ ati ibanujẹ le ba iṣẹ wa ni ounjẹ wa. Ikẹkọ kan ti ọdun 2011 lati tumọ si ibatan laarin aibalẹ, ibanujẹ ati irora inu.
Irora - ọna miiran lati baraẹnisọrọ ọpọlọ rẹ
Ti o ba ni imọlara aibanujẹ, kọ ẹkọ ati sisọ awọn ẹdun ti ko wuyi, bii ibanujẹ, ibinu ati itiju, o le fa bibẹẹkọ ti o han ara wọn ninu ara. Ti o ba ni iriri eyikeyi awọn ami aisan ti ara wọnyi fun igba pipẹ, forukọsilẹ fun gbigba si dokita rẹ tabi nọọsi rẹ. Gẹgẹbi Ẹgbẹ ti Itan Amẹrika, Ibanujẹ Jẹ ọkan ninu aisan ọpọlọ ti o wọpọ julọ, lati eyiti awọn ọkunrin Amẹrika ti n jiya lododun.
Ibanujẹ le ṣee fa nipasẹ ọpọlọpọ awọn ifosiwewe ti awọn okunfa, aapọn tabi ipalara ni igba ewe, bakanna bi tiw ti kemikali ti ọpọlọ. Awọn eniyan ti o jiya lati ibanujẹ, iranlọwọ ọjọgbọn, gẹgẹ bi psyphotherapy ati awọn oogun, nigbagbogbo nilo imularada ni kikun. Nitorinaa, ni gbigba, ti o ba fura pe awọn aami aisan ti ara wọnyi le jẹ diẹ sii ju superfincial, beere fun idanwo fun ibanujẹ ati aibalẹ. Nitorinaa, dokita rẹ yoo ni anfani lati fun ọ ni iranlọwọ pataki.