Fucking gbigbe
O dabi pe ija naa lodi si iwuwo iwuwo pọ jẹ omi ajẹsara funfun funfun. Ro awọn kalori, lo diẹ sii ju jẹ, ati pe iwọ yoo padanu iwuwo. Pẹlupẹlu, lati mu agbara pọsi, ko ṣe pataki lati idorikodo ni awọn ọwọ-ọwọ lori "Cadillac" tabi Siloan iwuwo iwuwo. O to lati rin ni wakati kan ni gbogbo ọjọ - nitorinaa o gba afọwọkọ to dara julọ, na awọn ọmọ kalori meji ati ki o ma ṣe ṣe ipalara awọn isẹpo. Ririn ni igba mẹta ni ọsẹ kan ṣe alabapin si imudarasi ọpọlọ, eto inu ọkan ati iranlọwọ idiwọ akàn ọpọlọ. Ṣugbọn awọn eniyan ti awọn ọna ina ko ni wa, lẹhin gbogbo awọn iṣẹ ojoojumọ ti o rọrun jẹ ilana alaidun, ṣugbọn lati gbiyanju lori ipa ti Stakhanovca ki o lọ sinu gbigba ounjẹ ti Stewhanovca ati ki o lọ sinu gbigba ounjẹ ti ile-iṣẹ - nkan miiran.
O wa lori eyi pe awọn eto Intanẹẹti jẹ olokiki loni labẹ orukọ koodu gbogbogbo "gbigbe". O forukọsilẹ, san olukọ naa, ati pe o bẹrẹ lati wakọ ọ lile, fifiranṣẹ awọn eto ikẹkọ ati gba laaye lori ọjọ akojọ aṣayan. Tani o ọlẹ - sisọ jade kuro ninu ere naa tabi yoo jẹ pataki ni awọn ohun elo apapọ ti Beckons. Ni ọwọ kan, ni iru awọn eto bẹẹ Nitosi gaan ni ori. Laibikita bawo ni itura, ṣugbọn iwuri odi jẹ faramọ diẹ sii fun ọpọlọpọ ju idaniloju lọ. Bẹẹni, ati pe imọlara apakan ti awọn agbo ti n ṣe iranlọwọ iwuwo ko ṣe iranlọwọ lati lọ kuro ni ijinna. Iṣoro naa nikan ṣaaju ibẹrẹ eto naa, awọn alabaṣepọ rẹ ko kọja ayewo pipe, ni Yuroopu ti Ipinle ati Ayẹwo gbogbogbo, o rọrun ko ni gba ifarada si ibi-idaraya si ile-idaraya . Keji - ilana idaraya. O gbọdọ pese si olukọ, bibẹẹkọ, awọn idiyele alakọbẹrẹ laisi iwuwo le ja si ipalara to nira si awọn isẹpo ati isan isan.
Awọn adaṣe inira ti o ga - yiyan ni iyasọtọ fun awọn ti o jẹ igboya pipe ninu ilera wọn
Fọto: Piabay.com/ru.
Awọn eto apọju
Itọsọna asiko yii asiko fun sisọnu pipadanu jẹ awọn iṣẹ agbara pupọ ti o fa ipa iṣẹlẹ naa. Idi pataki jẹ bi atẹle: ara wa jẹ paapaa awọn kalori si n jo nigba idaraya pẹlu oṣuwọn ọkan ti o ga. Ti o ba ṣetọju pe o jẹ ki o jẹ iwọn gbogbo adaṣe, lẹhinna ni opin rẹ, iṣan naa ni ao lo lati jo atekun, ati pe ara wa tẹlẹ ni ọjọ yoo lo agbara diẹ sii fun ogorun-mẹta. Iyẹn ni pe, lẹhin telẹ, iwọ yoo duro lori sofa ki o tẹsiwaju lati padanu iwuwo - ṣe kii ṣe iyanu? Dajudaju, "awọn kalori elere" nitori ti ebi ti atẹgun ti iṣan jẹ kii ṣe awọn iroyin. Pada ninu awọn ninọṣis ni awọn ọrọ fifọ lati awọn eto awọn ohun elo tẹlifisiọnu, wọn ni imọran: "Maṣe jẹ wakati mẹta akọkọ lẹhin awọn kilasi." Ninu ẹya kanna ti "O dabi ẹni pereture", "Iwalaaye awọn kalori" jẹ ailewu, botilẹjẹpe o jẹ irora: O nigbagbogbo fẹ lati jẹ, ati lẹhin ikẹkọ paapaa. Sibẹsibẹ, ifarahan to lọwọlọwọ lati ṣe iwọn oṣuwọn ọkan si o pọju jẹ aṣayan iyasọtọ fun awọn ti o jẹ igbẹkẹle pipe ninu ilera wọn. Bibẹẹkọ, o pa bi awada buburu: sa lulẹ lati ọkan ikọlu ati ki o wa ṣiṣiṣẹ si ọdọ rẹ ni ọna kukuru julọ.
Gbona yoga
Awọn kilasi YOga olokiki ninu awọn yara pẹlu iwọn otutu afẹfẹ giga tun le ja si abajade ibanujẹ kanna. Ni awọn ile-iṣẹ ipolowo o sọ pe: Iwọ ṣe lagun ati pe o padanu iwuwo yo diẹ sii lati yọkuro iwuwo pupọ, ṣugbọn idagbasoke irọrun. Lati ni adaṣe rẹ ninu yara gbona ati pe o lewu patapata fun awọn eniyan ti o jiya lati iwẹ, nitori gbogbo wa ni titẹ ati polusi pọ si. Ninu ọrọ kan, ti o ba fẹ gaan, lẹhinna o le, o kan ṣe idi? Ṣe ko dara julọ lati rin ni awọn irọlẹ ni ile-iṣẹ sisun?
Ninu omi, awọn iṣan wa ninu iṣẹ ni igba mẹrin diẹ sii ju ilẹ lọ
Fọto: unplash.com.
Imọran wa si ọ ...
Iyanrin Scandinavian yoo ṣe iranlọwọ lati yọkuro iwuwo iwuwo ati pe ko gba laaye lati yọkuro iwuwo pupọ. Pẹlu ilana to dara, o yoo lo ni aadọrun ninu ọgọrun ti awọn iṣan ati sisun lori idamẹfa-dinlelogoji diẹ sii ju idamẹta ju mẹfa lọ ju lakoko lilọ kiri tẹlẹ.
Yiyi ti awọn tedels idaraya awọn gekes idaraya fi sinu omi ti o kun pẹlu omi tun ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo ni kiakia laisi ipalara si ilera. Nitori ipo ti omi ti ara, iwọ yoo ṣiṣẹ awọn iṣan ti awọn ese, ati lakoko adaṣe wakati mẹjọ yoo sun aṣẹ awọn kalori mẹjọ - o fẹrẹẹ meji diẹ sii ju ti o ba ti lọ si awọn apanirun ni gbode tẹlẹ.
Aquapties eko ni Yuroopu jẹ doko gidi ati olokiki loni. Ninu omi, awọn iṣan wa ninu iṣẹ ni igba mẹrin diẹ sii kikankikan ju ilẹ lọ. Ni afikun, awọn jilales ti ko ba tẹjade, nitori ti Josefu jẹ lati ọdọ awọn ọmọ-ogun lẹhin ogun agbaye akọkọ.