Pinpin awọn ipa. Awọn ọjọ melo ni o ku ṣaaju ki o to jowo ati bawo ni ọpọlọpọ awọn akọle tabi awọn ibeere nilo lati kọ ẹkọ? Pinpin fifuye da lori rẹ. O yẹ ki o wa ni kanna fun gbogbo ọjọ. Ti atokọ naa ba jẹ awọn akọle ti o mọ daradara, wọn le paarẹ ati idojukọ lori awọn aaye alailagbara. Ati pe ohun gbogbo nilo lati wa ni adẹn. Gba soke ni kutukutu. Lati sun lati lọ kuro ni wakati mẹjọ, ati pe o to wakati mẹta lati sinmi. Gẹgẹbi abajade, igbaradi yoo de to awọn wakati mẹtala - eyi o to fun iṣẹ Arikun. Awọn amoye ni imọran lati lo aago-aaya ati fun akọle kọọkan lati dari akoko to lopin. Lẹhinna, ni ipo akoko to lopin, ọpọlọ rẹ yoo tunto lati ṣe iṣẹ kan pato.
Mura ibi iṣẹ kan. O yẹ ki o ko ṣe idiwọ ohunkohun lati iṣẹ. Ni awọn isọnu rẹ yẹ ki o jẹ tabili kan, kọmputa, Intanẹẹti, iwe ajako pẹlu awọn ikowe tabi awọn ohun elo ṣiṣẹ, iṣẹju iṣẹju, yiyọ ati iwe akọsilẹ ti o mọ. Ọpọlọpọ awọn ọlọpa kikọ sii, nitori ohun elo ti wa ni iranti dara julọ. Ati ni opin ọjọ o le tun ohun gbogbo kẹẹ fun ọjọ kan. O dara julọ lati kaakiri awọn akori - marun tabi mẹwa, "Lẹhin eyiti lati ṣeto isinmi isinmi kan, ati gbogbo awọn iṣẹju 40-45 ni a binu nipasẹ awọn iṣẹju-aaya 10-15, ṣe iwẹ kekere, dubulẹ iwe-iṣere kekere, dubulẹ iwe-idaraya kekere.
Awọn algorithms wa ti o ṣe iranlọwọ lati ranti ohun elo naa fun igba pipẹ.
Fọto: unplash.com.
Awọn atunto. Awọn algorithms wa ti o ṣe iranlọwọ lati ranti ohun elo naa fun igba pipẹ. Ti o ba nilo lati kọ ẹkọ ọrọ naa, lẹhinna lẹhin kika o nilo lati tun ṣe nipa ara mi. Lẹhinna tun awọn iṣẹju lẹẹkansi ni ogun iṣẹju. Fun akoko kẹta, ọrọ naa nilo lati tun ṣe ni ọjọ kanna, lẹhin wakati mẹfa. Ati ijẹ awọn ohun elo naa, tun sọ akoko kẹrin, o ti nilo tẹlẹ owurọ owurọ. Ti o ba nilo lati kọ agbekalẹ tabi awọn ọjọ itan, lẹhinna tun tun ṣe nipa ara rẹ, lẹhinna o nilo lati tun ṣe nipa wakati kan tabi ogoji iṣẹju kan, agbekalẹ nilo lati dipọpọ lẹhin mẹta tabi mẹrin. Ati ni ọjọ keji lẹẹkansi tun ọjọ ti o fẹ tabi alaye deede miiran.
To tọ ounje. Lakoko igbaradi fun awọn idanwo naa, o dara julọ lati pẹlu awọn ọja ngbani ọpọlọ ati awọn ilọsiwaju ninu ounjẹ rẹ. Ko si si awọn ounjẹ ti o muna! Lakoko yii, awọn acids omega-3 awọn acids jẹ pataki paapaa. Ọpọlọpọ wọn lo wa ninu ẹja, Shrimp, awọn irugbin flax, eso. Amuaradagba tun nilo: warankasi Ile kekere, awọn ẹyin, eran, warankasi. Awọn dokita ni imọran lati jẹ awọn antioxidants. Lati ṣe eyi, o to lati jẹ ikunwọ kekere ti dudu tabi pupa Currant, awọn eso beri dudu, awọn eso eso, awọn eso beri dudu tabi awọn croberries.
Bi o ṣe le koju idunnu. Ni ọsan ti kẹhìn, iwọ ko nilo lati ba gbogbo ọjọ lati kọ ẹkọ. O dara lati lọ fun rin pẹlu awọn ọrẹ, eyiti yoo ṣe iranlọwọ pọ si ki o sinmi diẹ diẹ. Ṣaaju ki o to ibusun, o le lọ lori afẹfẹ titun ki o lọ diẹ diẹ. Yoo ṣe iranlọwọ lati sun oorun yiyara. O le mu tii tii. Ki o si lọ sùn ni kutukutu, nitorinaa pe ni owurọ lati sùn ati agbara. Ati ni pataki: lakoko igbaradi, o nilo lati bọwọ fun ere idaraya, oorun ati iṣẹ. Ni alẹ ṣaaju idanwo naa, o nilo lati sinmi, ati kii ṣe lati pọn iwe ẹkọ naa. Ati ni ọran ko lo gbogbo oriṣi agbara ati awọn ipese ti o jẹ ẹniwọn lati fun iranti ati iṣẹ ọpọlọ.