Ọpọlọpọ awọn ọmọbirin yoo gba pe ilana ti tẹẹrẹ nipasẹ ara rẹ ṣọwọn duro ni iṣoro naa, ṣugbọn diẹ ninu awọn ẹya "awọn ilana" ilana, nitori, nitori awọn ẹya ara ẹrọ pataki, o jẹ dandan lati ṣiṣẹ pẹlu ilọsiwaju afikun. Ọkan iru agbegbe jẹ ikun ti gbogbo wa fẹ lati tan sinu titẹ ti o lẹwa. Bẹrẹ bi o ti loye, iwọ yoo ni si agbara, nitorinaa loni a yoo sọrọ nipa awọn ọja ti o fa fifalẹ loju ọna lati ṣe iranti awọn cubes.
Awọn eerun ati awọn poteto
Nipa funrararẹ, awọn poteto ko ṣe idiwọ fun awọn obinrin ti n wa lati lo iwuwo, ṣugbọn o ṣee ṣe lati lo o nikan ni fọọmu ti a fi omi ṣan ati patapata ni awọn iwọn kekere. Bi fun awọn eerun, poteto ọrẹ ati awọn ika ẹsẹ rẹ - o ṣe pataki lati kọ, ni pataki lailai, nitori pe o ṣe pataki lati ṣetọju fọọmu naa bakanna lakoko pipadanu iwuwo. O ko fẹ awọn akitiyan rẹ lati padanu?
Iyọ
Ko ṣe dandan lati ṣe ifọkanbalẹ patapata kuro ninu ounjẹ, nitori pe ko ni ipa taara lori itọju ọra, ati ni akoko kanna, bi o ti mọ, awọn idaduro idaduro omi, mu omidemi. Ti o ba ni saba si lọpọlọpọ iyọ iyọ ti o fẹrẹ jẹ gbogbo satelaiti, gbiyanju rirọpo iyọ naa ni igbagbogbo ju awọn ewe wọn lọ. Awọn akoko atẹle ni a mọ fun sisọnu iwuwo, awọn akoko atẹle: Atalẹ, turmeric ati Basil.
Nigba miiran ko rọrun pupọ lati mu ikun ni tito
Fọto: www.unsplash.com.
Wara-kasi
Pelu gbogbo awọn anfani ti awọn cheeses, julọ ti wọn ni awọn ọra ọra, eyiti o tumọ si awọn ounjẹ ipanu warankasi warankasi yẹ ki o ṣọwọn lori tabili rẹ. Yiyan le jẹ tofu ti o darapọ mọ awọn vegans kakiri agbaye: o jẹ ti awọn ohun elo aise adayeba, ni iṣe laisi awọn ile itọju. Ti o ko ba ṣe itọwo iru ọja tita dani, ṣe idinwo warankasi, eyiti o ni awọn titobi to niwọn kii yoo ni ipa lori rẹ nọmba rẹ.
Eran
Kii ṣe aṣiri pe niwaju awọn awopọ lati eran ti o pọn lori tabili - fere-pataki fun pipadanu iwuwo. Amuaradagba ẹranko jẹ ohun elo ile pataki fun awọn iṣan, pẹlu awọn iṣan ti tẹ. Sibẹsibẹ, ẹran ara ẹlẹdẹ, mu ati eran sisun ti yoo ni ipa idakeji taara - ikun rẹ kii yoo lọ nibikibi ati pe yoo dagba paapaa. Ti o ba lojiji fẹ lati pa ara rẹ mọ, o le ṣe anfani lẹẹkan ni oṣu kan ati lati eran pupa ti o ni sisun, bibẹẹkọ o ni ilana pipadanu iwuwo yoo ni idaduro ni awọn oṣu pipẹ.
Awọn sauces ati awọn iṣọn saladi ti o ṣetan
Ọpọlọpọ awọn obirin ya ni otitọ pe paapaa ti awọn saladi alabapade wa ninu ounjẹ, iwọn didun ko lọ nibikibi. Ati pe kini o gba agbara saladi kan? Awọn atunṣe imurasilẹ ati gbogbo awọn agbegbe ti awọn saus dabi ẹni peluise nikan ni akọkọ kokan, nitori pewOrisi wọn jẹ jijin nigbagbogbo lati adayeba. A ni imọran pupọ fun ọ lati rọpo awọn akoko ti o pari lori epo olifi, eyiti kii yoo ṣe iranlọwọ fun iwuwo ni iyara, ṣugbọn tun jẹ ki ara rẹ jẹ pẹlu awọn eroja pataki.