Ọrọ wa ti ohun elo ti nhu jẹ ipalara. Ati pe nibi ko bẹ bẹ! Ninu ọrọ yii, a sọ mimọ yii ati fun akiyesi awọn ilana ti ilọsiwaju fun ounjẹ atọwọdọwọ ti awọn idile wa o ṣubu si oju-iwe ile-iṣẹ ni "Abala" ayanfẹ ".
Meatballs pẹlu oats
Gbiyanju lati ṣafikun si awọn meatball Ayebaye ti oats robi. Rọpo ⅓ oats eran - ki o ṣafikun awọn okun diẹ ti o mọ sinu satelaiti. Oats gba idaabobo idaabobo lati ara, ṣe okun ati deede iṣe pẹlu awọn a plutetitesi aifọkanbalẹ, dinku ninu ifẹkufẹ ati awọn rudurudu ti oorun. Paapaa, awọn oats jẹ wulo pupọ fun ilera ti okan, ati lilo iye ti eran nyorisi si idinku ninu satelaiti.
Lazagna pẹlu alubosa
Gbogbo awọn ti o fẹran satelaiti aṣa ti oníkúta Ilu Italia le ṣee ṣe diẹ wulo, rirọpo awọn aṣọ pasita pẹlu alubosa ti a ge. O funni ni ori ti satiey fun igba pipẹ, ati lilo deede, ati pe deede ipele hemoglobin, mu tito nkan lẹsẹsẹ, ẹdọ ati gallbladder. Pẹlupẹlu, Leak jẹ orisun ti Vitamin A, wulo fun oju.
Fi kun ju alawọ ewe lọ si Lazagan
Fọto: unplash.com.
Awọn ounjẹ ipanu Ounjẹ aarọ ti o ni ounjẹ, ẹfọ tabi igbaya adie
Ounjẹ ounjẹ ti o rọrun le dara julọ ti o ba ni irọrun warankasi, bota ati soseji adiye adie tabi ẹja adie tabi ẹja adie tabi ẹja. O le lo wara, eweko, kafir tabi atamka bi awọn sauces. Ṣafikun ọya ati ẹfọ si ounjẹ ipanu kan - wọn ṣẹda imọlara ti satiety. O tun le fi gre alawọ ewe kan ni ounjẹ ipanu kan.
Seleri sayomi soseges
Awọn sausages pẹlu awọn eso mashed ọdunkun - awọn ale tuntun, ṣugbọn kini ti o ba ṣafikun awọn poteto tabi paapaa rọpo rẹ pẹlu seleri? Igbehin jẹ orisun iyanu kan ti awọn vitamin C ati k, Yato si, o mu ipele ti homonu wahala pọ ninu ara, o ni ipa anfani lori eto aifọkanbalẹ ati imudara didara oorun.
Ibajẹ cheesecake
Ọkan ninu awọn akara ajẹgbẹju julọ julọ ni agbaye le ṣee sanra ọra, fifi awọn warankasi kan imu, warankasi ipara ọra-ọra-kekere ati ipara didi.
Ayanfẹ desaati ayanfẹ le ṣee ṣe kalori ti o kere si warankasi ọra-ọra kekere
Fọto: unplash.com.