Laisi ani, ni agbaye igbalode, ibanujẹ jẹ ọkan ninu awọn ailagbara julọ ti o gbajumo, eyiti a rii ninu igbesi aye ọpọlọpọ eniyan. Kini paapaa diẹ sii ni gbogbogbo - ọpọlọpọyeyeyeyeyeyeyeye rẹ bi o ti tọ, kii ṣe igbiyanju pẹlu rẹ, ṣugbọn ni ilodisi, wewe siwaju ninu igbesi aye ni ipinlẹ yii. Ni otitọ, eyi jẹ iṣoro nla gaan, eyiti o jẹ pataki lati ṣiṣẹ. Ati ni akọkọ, o gbọdọ ji funrararẹ. Lati bẹrẹ, o le wa si igbesi aye rẹ ni awọn iṣe ti o rọrun diẹ ti o yoo ran ọ lọwọ lati ma ṣubu sinu ibanujẹ tabi yara yara yara yi.
Lati bi awa ṣe lo owurọ da, ni ipilẹ, iṣelọpọ ti gbogbo ọjọ. Ni ibere lati ṣe ibẹrẹ ọjọ diẹ to tọ ati ni idaniloju, o nilo lati ṣe itutulẹ owurọ ti o ni bayi, ṣe iṣeto ati ipo, ṣi ṣafihan gbogbo awọn ero ati awọn ayipada gbogbo.
Lo owurọ laisi foonu kan
ọkan. Lo owurọ laisi foonu kan. O kere ju ọjọ akọkọ 1-2 lẹhin ijidide.
Ọpọlọpọ eyi yoo fa awọn iṣoro nla, nitori diẹ ninu wa ko fẹ lati jade teepu ni "Instagram" béèrè ati ka awọn olonwo? Nibi o nilo lati sunmọ eyi ni pataki, pẹlu oye ti awọn ifiranṣẹ lati ọdọ rẹ kii yoo ṣiṣẹ nibikibi, ati ọjọ iṣẹ ko bẹrẹ. Ati pe ti nkan kan ba ṣe pataki pupọ, iwọ yoo pe pato ipe. Isẹ, sonu awọn nẹtiwọọki awujọ lati owurọ, o le awọn rọọrun ba ọlọjẹ rẹ. Ni owurọ o nilo lati ronu nipa ararẹ ati ẹbi rẹ. Ronu ti ẹwa rẹ, nipa ohun ti o fẹ yipada, iyẹn ni igbesi aye rẹ yoo dara julọ. Dipo foonu naa, ṣe pe wọn ti pẹ fẹ lati ṣe.
2. Mu gilasi omi lati owurọ - Lẹsẹkẹsẹ Lẹhin ti ji, ni pese sise ni alẹ. O dabi pe eyi ni ipa lori hihan ti ibanujẹ? Ohun gbogbo jẹ irorun: Omi ṣe iranlọwọ lati ṣiṣe iṣẹ ti gbogbo awọn ara inu ati iwosan awọn ara ni odidi. Ati ilera ti ara bi ohunkohun ti o kan ilera ti ọpọlọ / eniyan.
3. Bẹrẹ owurọ pẹlu adaṣe (Mo ṣe ni gbogbo owurọ fun ọdun meji). O tun ṣe iranlọwọ lati ṣe ifilọlẹ ara ati gbogbo awọn ilana rẹ, ati pe o rọrun pupọ. Dide lori awọn ibọsẹ ati tan awọn apa rẹ si ẹgbẹ ni ipele awọn ejika, ati lẹhinna bẹrẹ laiyara yọ wọn lẹhin ẹhin rẹ - ki o to pa awọn abẹ rẹ. Ge si isalẹ bi o ti ṣee ṣe, lakoko ti n fa ebute soke, nfa jade. Duro ki isere 1 ti o kere ju, laiyara pọ si akoko. Dajudaju, ni afikun o, o dara lati tun wa ni idiyele, ṣugbọn o yẹ ki o jẹ bi ipilẹ.
Awọn iṣeduro rere yoo ṣe iranlọwọ lati tune si ọna ti o fẹ
3. Wa awọn aṣọ ile ẹlẹwa . Ni ile ti a nigbagbogbo lo akoko pupọ, ati ọpọlọpọ awọn ẹbi wa rii wa nikan ni aṣọ ile. Ṣe ara ara rẹ ni aṣọ aṣọ ile ti o lẹwa, eyiti yoo gbe iṣesi rẹ soke bi o ṣe ni owurọ ati sunmọ. Ko yẹ ki o wa awọn iwẹ ewe tabi nà Jerseys, ṣugbọn nkan ti o lẹwa ati afinju. Gba mi gbọ, ẹwa ṣẹda awọn iṣẹ iyanu, ati iwuri lati ṣe nkan, ki o ma ṣubu sinu ibanujẹ, iwọ yoo ni diẹ sii. Lati eyi dale lori iṣelọpọ mejeeji ati iṣesi.
marun. Awọn iṣeduro rere . Wọn yoo ṣe iranlọwọ lati ṣiṣẹ si ọna ti o fẹ. Wa si digi naa, wo ara rẹ ki o sọ ohun ti o lẹwa ati iye ti o ni, iwọ yoo mu ohun gbogbo ati ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde rẹ. Awọn gbolohun ọrọ le jẹ eyikeyi, ohun akọkọ jẹ rere ati laisi "kii ṣe". Gba mi gbọ, o tọ lati ṣe awọn iwe afọwọsi wọnyi o kere ju ọsẹ kan - ati pe iwọ yoo ṣe akiyesi iyipada tẹlẹ.