Kafeini ti tẹlẹ di ọna deede lati gba idunnu ati iṣesi ti o dara ni owurọ. Ati ki o jinna si gbogbo eniyan fẹràn aini espresto, ṣugbọn fẹ awọn ilana ti o dun diẹ sii fun ṣiṣe kọfi. Eyi jẹ Amẹrika pẹlu wara, cappuccino ati, dajudaju, latte. Ṣugbọn maṣe gbagbe nipa awọn abajade ti iru igbadun naa.
O tọ lati ṣe akiyesi pe lilo latte titi ọjọ ko ṣe iranlọwọ lati mu awọn ipele suga ẹjẹ mu. Awọn itọwo igbadun rẹ pese wara sanra. Ni sibi kan, suga ti wa si 30 kc 3.5% ti wara yoo ṣafikun 15 kccal diẹ sii.
Ife kọfi kan pẹlu Foomu Wary ni ọjọ kan ni ọdun kan yoo ṣafikun nọmba rẹ 5 kg ti iwuwo pupọ
Fọto: Piabay.com/ru.
Bi abajade, foomu baasi ni apapo pẹlu gaari yoo mu akoonu calorie pọ si ti ọja yii. Ife kan ti kosi kan ni ọjọ kan ni ọdun kan yoo ṣafikun nọmba rẹ 5 ati iwuwo iyẹfun rẹ.
Nitorinaa, ni ounjẹ aarọ, fun ijidide ikẹhin, a ni imọran pe lati ṣe espresso tabi Amẹrika laisi ipara. O tun le gbero awọn aṣayan miiran fun mimu mimu, gẹgẹ bi tii alawọ ewe ti o lagbara tabi iyawo. Wọn yoo fun ara ohun iyalẹnu ati pe kii yoo fa ibaje si eeya rẹ.