Rà awọn ami ti di iṣoro ti ọpọlọpọ awọn obinrin. Wọn dide nitori pipadanu iwuwo, iwuwo didasilẹ, oyun, tabi asọtẹlẹ jiini. Ko ṣe ipalara ilera, ṣugbọn koṣe kan irisi. Sọ fun mi bi o ṣe le ṣe pẹlu wọn.
Ounje. Ounjẹ to tọ jẹ ipilẹ ti ilera ati ẹwa wa. Ti o ba fẹ lati ja awọn ami-ami isan, rii daju pe awọ ara n gba gbogbo awọn vitamin ati alumọni pataki. Lo awọn eso, ẹfọ, ọya, ẹja ati awọn ọra kekere ti o ni ọra. Maṣe gbagbe lati mu iwuwasi ṣiṣan ojoojumọ.
Idaraya. Ko ṣe dandan lati wa si awọn ile-iwe ati rirọ ara rẹ pẹlu ipa ti ara. O ti to lati ṣe awọn awags deede tabi odo. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ara ni ohun orin ati yago fun iwuwo iwuwo iwuwo.
Otutu ati iwẹ gbona. Mu iwe iyatọ lojoojumọ. Eyi yoo ṣe iranlọwọ ko ji soke ni owurọ, ṣugbọn lati ṣe deede ti iṣelọpọ. Awọn iwọn otutu omi maili 3-5 ni igba lakoko ilana, ipari si pẹlu rẹ tutu omi. Yoo mu san kaakiri ẹjẹ ki o fa awọ ara naa.
Ifọwọra. Lati mu awọn aleebu jade, awọn agbegbe iṣoro ifọwọra ni igba 2 ni igba ọjọ kan. Lo awọn ọra-wara pataki tabi awọn agbọn pẹlu akoonu ti awọn akojọpọ, Elastin ati hyocionic acid. Bẹrẹ ilana lati inu ifọwọra, di rọpo rẹ pẹlu sibero ina ati fifihu.
Epo. Awọn epo Ewebe ti wa ni daradara tutu tutu nipasẹ awọ ara. Pada ni igba atijọ, awọn obinrin ti n gbe epo Epo fun itọju ara. O han gbangba pe o gbowolori, nitorinaa o le rọpo rẹ lailewu.