Aṣa ti ere idaraya jẹ ọkan ninu awọn ohun ti o dara julọ ti o le ṣafikun si atokọ tirẹ fun ọdun yii. Laibikita boya o yoo pinnu lati lọ si ibi-idaraya ati ṣiṣẹ lori ohun orin iṣan tabi fẹ lati wa ni ilu, tabi fẹ lati duro ni ilu, tabi fẹ lati duro ni ilu, tabi fẹ lati duro ni ilu, tabi fẹ lati duro ni ilu naa, tabi fẹ lati duro ni ilu, tabi fẹ lati duro ni ilu, tabi fẹ lati duro ni ilu naa, tabi fẹ lati duro ni ilu, tabi fẹ lati duro ni ilu, tabi fẹ lati duro ni ilu, ti iwọ yoo wọ.
Awọn ere idaraya ti a ṣe apẹrẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati lero bi o ti ṣee ṣe ati ṣetọju ara lakoko ikẹkọ. Sibẹsibẹ, kii ṣe gbogbo aṣọ jẹ apẹrẹ fun eyikeyi iru fisiksi. Gbogbo wa ni o yatọ si, ati pe o dara julọ, boya o tọ lati wa lilo akoko diẹ lati wa ni apẹrẹ ti ara rẹ ati ṣe yiyan ti o tọ ti ere idaraya. Ninu nkan yii, a yoo wo diẹ ninu awọn fọọmu ara ti o wọpọ julọ ati pese awọn iwe amọdaju ibaramu to dara fun ọkọọkan.
Apẹrẹ eso pia
Kini akọkọ wa si ọkan nigbati o ro nipa eso pia? O dara, eso naa jẹ olokiki pupọ nitori irisi rẹ, ati pe o le ṣe awọn afiwera pupọ pẹlu agbaye lojumọjo ninu eyiti a ngbe. Awọn obinrin ti o ni awọ iru eso pia nigbagbogbo ni apakan kekere ti ara akawe si gigun keke. Awọn ejika jẹ igbagbogbo dín nigbagbogbo, ati àyà jẹ kekere. Nigbati o ba ṣe afiwe awọn ibadi pẹlu awọn ejika nigbagbogbo bori iwọn ti awọn itan. Pea-bi awọn obinrin ni o kun awọn inoro ati asọye kedere ati ti a tẹ ni kedere.
Pears yẹ ki o tẹnumọ àyà naa
Fọto: unplash.com.
Bi o ṣe le yan fọọmu kan fun awọn adaṣe lori eeya-oju-omi kekere kan?
Ti o ni lokan pe apakan oke ti ara ti awọn obinrin pia jẹ igbagbogbo, ọpọlọpọ awọn obinrin yoo fẹ lati fa ifojusi si apakan ara yii, ati kii ṣe labẹ ẹgbẹ-ikun yii. Lati ṣe ifamọra diẹ si oke ti ara, yan Ere-ije pẹlu ẹda ẹyọ kan, apẹrẹ ati awọn awọ ikigbe. Ti o ba fẹran lati dubulẹ awọn aṣọ lakoko ti o rii daju pe ohun gbogbo wa labẹ rẹ o ni awọ ti o wuyi.
Awọn lo gbepokini ati smelting fun awọn obinrin ti pia-pia
Lati ṣe tẹnumọ apẹrẹ ara rẹ ati rilara dara julọ ninu ibi-ere-idaraya tabi lakoko awọn kilasi yoga, yan awọn lo gbepokini ti o didọ pe o tẹnumọ ẹgbẹ tinrin rẹ. Yan oke ti ipari rẹ kii yoo lọ kọja awọn ibadi. O tun le tẹnumọ ẹgbẹ-ikun rẹ paapaa nipa yiyan oke kan pẹlu atẹjade. Bi fun niza, o dara julọ lati faramọ awọn awọ dudu ti apakan isalẹ ti ara rẹ wo ati iwapọ diẹ sii. O ṣeese julọ, o tun ni oju isanpada awọn ibadi ati awọn ese rẹ. O le ṣe eyi nipa yiyan tọkọtaya ti gun, taara ati awọn sokoto jakejado.
Njẹ ohunkohun ti o yẹ ki o yago fun ti o ba ni eso pia kan bi ara? Le jẹ imọran ti o dara lati yago fun nkan wọnyi:
Awọn apoti ọrọ ti o muna, tẹnumọ ibadi
Awọn awọ ina ti awọn leggings
Awọn agbesoke irekọja Awọn agbesoke ti o pari pẹlu awọn ibadi ti o le paapaa pọ si iwọn rẹ
Apẹrẹ onigun mẹta
Ọpọlọpọ awọn oriṣi ti ara wọn wa pe fun ọ opoiye wọn le jẹ iyalẹnu nigbati o bẹrẹ lati faramọ pẹlu gbogbo eniyan. O jẹ deede pe a nifẹ diẹ ninu awọn ẹya ara wa, lakoko ti awọn miiran fẹ lati tọju tabi o kere ju ko ṣe akiyesi. Apẹrẹ onigun mẹrin ti ara jẹ ọkan ninu awọn gbajumọ julọ laarin awọn obinrin. Orukọ apẹrẹ ti awọn ọran ti ojiji ojiji. Awọn obinrin ti o ni iru awọn isiro nigbagbogbo ni a tẹẹrẹ ati pe ko le ni igboya nigbagbogbo ni awọn ọna wọn. Awọn iwọn ti ẹgbẹ-ẹgbẹ, awọn ejika ati pelvis jẹ fẹrẹ kanna, ati pe wọn wa ni ibamu.
Kini lati wọ ti o ba ni eeya onigun mẹrin kan?
Ibi-afẹde pataki julọ fun awọn obinrin pẹlu oriṣi ara onigun mẹta, bi ofin, ni lati ṣẹda iruju ti awọn fọọmu abo diẹ sii. Ni ọran yii, o dajudaju le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn oju omi ti ko ṣe iyipada, oju ti n dasi ọmu ọti-ọmu ati awọn bọtini iyipo. Ni afikun, yiyan apẹrẹ awọ ti awọn lemuuṣe, idojukọ awọn eyiti o wa awọn alaye ẹda ẹda wa ti o dojukọ awọn ibadi ati awọn bọtini. Lati ṣafikun awọn opo eleyi, ṣiṣe idanwo pẹlu awọn awọ didan. Imọran miiran Lati ṣẹda iruju ti awọn fọọmu lush ni lati wọ oke ati isalẹ ti oriṣiriṣi oriṣiriṣi meji ati paapaa awọn awọ ti iyatọ. Ni akọkọ o le dabi ajeji diẹ, ṣugbọn ṣiṣere pẹlu awọn ododo jẹ igbadun pupọ. Ni omiiran, gbiyanju awọn fẹlẹfẹlẹ oriṣiriṣi lati fun nọmba kan ni afikun iwọn didun.
Aṣayan ti oke ati isalẹ fun apẹrẹ ara onigun mẹrin
Lati fi oju debe ṣẹda awọn ekopọ diẹ sii, o le yan oke pẹlu awọn folda tabi pẹlu awọn apejọ. Nitorinaa ẹgbẹ rẹ dabi slimmer, yan oke pẹlu awọn ifibọ awọ ni agbegbe ẹgbẹ-ikun. Eso gige yoo tun ṣẹda iruju ti awọn bends ati pe yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣafihan gbogbo ohun ti o dara julọ ninu iru ara rẹ. Ti o ba fẹ lati wọ bras idaraya, gbiyanju lati wọ bra pẹlu awọn paadi ti a ṣe sinu fun iwọn afikun. Nigbati o ba de niza, ra awọn ẹsẹ to gaju pẹlu igbanu jakejado tabi yan awọ kan pẹlu ọkan ti o pọ ju ti wọn lọ ni otitọ. Ti o ba fẹ lati ṣe ikẹkọ ninu awọn sokoto, yan bata kan pẹlu ikunra ti iyipo kan ninu awọn ibadi ati awọn bọtini.
Gbiyanju lati yago fun awọn alaye wọnyi:
Igbamu ti awọn awọ ati awọn apẹẹrẹ
V-apẹrẹ tabi ge ge
Idaraya ere ti ko pese afikun iwọn didun ninu àyà
Aṣọ motophinic
Fọọmu ti Torglass
A ṣe akiyesi apẹrẹ ti oju-iwe ni a ka ọkan ninu awọn oriṣi ti ara ẹni ti ara ilu pẹlu iwọntunwọnsi awọn iwọntunwọnsi. Ninu awọn obinrin pẹlu iru iru ara, awọn ọmú jẹ igbagbogbo diẹ sii, ati ẹgbẹ-ikun ko kere ati ti akawe si awọn ejika ati ibadi. Bii onigun onigun mẹta ati nọmba kan punch, iru apẹrẹ. Awọn ohun-ini ti o nilo akiyesi pataki ti o ba fẹ imura ni apẹrẹ apẹrẹ ara rẹ.
Aago iyanrin jẹ o dara fere fere gbogbo
Fọto: unplash.com.
Bawo ni lati yan Ere idaraya ti o ba ni nọmba kan ni irisi wakati kan?
Ti o ba fẹ wọ aṣọ ti o muna ati pe o ra aṣọ, iwọn eyiti o kere ju gidi rẹ lọ, o n duro de iyalẹnu! Awọn obinrin ti o ni apẹrẹ ti ara "ni wakati" ni a ṣe iṣeduro lati yan awọn aṣọ fun ibaramu, eyiti o baamu ara ati ṣafihan awọn apẹrẹ lẹwa ati awọn bend. Ṣe wahala olusin rẹ ki o jẹ ki o ṣafihan lori oju rẹ.
Awọn gbepokini ati awọn isalẹ fun amọdaju ara ni irisi wakati kan
Yiyan oke fun ikẹkọ, yan ọrun-ọrun tabi ge pẹlu ọrun ti o jinlẹ ati idojukọ lori agbegbe àyà. A mọ pe yiyan awọ ti ohun elo ere idaraya jẹ ọkan ninu awọn iṣẹ ṣiṣe ti o nira julọ. Fun nọmba kan, awọn amoye ni imọran pe awọn akojọpọ awọ ti o tobi jẹ yiyan pipe, bi wọn ṣe le ṣe afikun ẹgbẹ-ikun rẹ. Maṣe jẹ ki awọn lo gbepokini naa ṣubu ni isalẹ awọn egungun irun tabi loke agbegbe, nitori o fẹ ki awọn ibadi rẹ bi o ti ṣee. Isalẹ gbọdọ wa ni iyasi pẹlu ẹgbẹ ti a fiwewe. Awọn awoṣe ati awọn arosọ pẹlu ẹgbẹ-ikun ti o lagbara jẹ apẹrẹ fun akojọpọ ti o ni iwọntunwọnsi ti awọn fọọmu ati awọn bends ati iyọrisi iwọntunwọnsi ni kikun. Lati ma jẹ lẹwa, yago fun:
Olumulo asọ
Ifihan ti awọ pupọ ni ayika àyà
Awọn aṣọ-ikele dín
Awọn tasiestues ti o nipọn, nipọn pupọ ati iwuwo
Nibi wọn wa! Awọn oriṣi mẹta julọ julọ ti awọn eeya mẹta ti awọn iṣiro, abuda wọn ati awọn imọran, bi o ṣe le ṣiṣẹ lori ọ ninu ibi-ere idaraya tabi ile-iṣere yoga. Ni bayi ti o mọ kini lati ṣe, yan bata ti o fẹran ti awọn lemu, ra bra ere idaraya, eyiti yoo ṣẹda awọn iyanu ati pẹlu idunnu ati ni igboya de ibi-afẹde amọdaju rẹ atẹle.