Eniyan lati ibẹrẹ jẹ ibaraenisọrọ awujọ. A ko le gbe ni ipinya pipe, lati awọn olubasọrọ pẹlu agbaye ita da ti kii ba iwalaaye, lẹhinna ipinlẹ ọpọlọ jẹ deede. Ọpọlọpọ eniyan nira pupọ lati da lori ara wọn, ati ibẹrẹ ipilẹ lati beere opopona tabi akoko ninu awọn passererby n yipada sinu ibeere gidi. Ti o ba ro ara rẹ si ẹka yii, a yoo gbiyanju lati ran ọ lọwọ.
Ibaraẹnisọrọ, ibaraẹnisọrọ ati ibaraẹnisọrọ lẹẹkansi
Ko si ye lati jade lọ ati "sare ni apa" ti akọkọ akọkọ. Bẹrẹ pẹlu awọn ayanfẹ. O ṣe pataki pupọ lati yago fun awọn olubasọrọ pẹlu ẹbi: Ti o ba padanu awọn ipade idile lasan nitori iwọ ko fẹ lati wa ninu ile-iṣẹ eniyan, bẹrẹ iyipada. Idile yoo ṣe atilẹyin fun ọ ni adaṣe ni eyikeyi ipo, eyiti o tumọ si pe kii yoo bẹ idẹruba lati ṣii. Lẹhinna dinku Circle ti ibaṣepọ: Pipe ti o ba wa faramọ ninu awọn ifẹ rẹ - iṣeeṣe giga ti iwọ yoo wa awọn ọrẹ fun igbesi aye.
ọkunrin ti o ni agbegbe
Fọto: unplash.com.
Maṣe duro ni ailewu
Bẹẹni, o ni lati ṣe igbesẹ ti o nira, eyun bori ara rẹ. Ni ọran yii, o ṣe pataki lati ṣe ipinnu ki ko gbiyanju lati yago fun abajade rẹ, bi o ṣe ṣẹlẹ nigbagbogbo pẹlu awọn eniyan ti o paade nigbagbogbo. Pinnu lori irin ajo irin-ajo lẹẹkọkan: A kan gbero o ni igba diẹ, bibẹẹkọ ewu wa ti tu ọkan rẹ. Forukọsilẹ fun awọn iṣẹ ti o fẹ lati be nigbagbogbo, bẹrẹ lati kopa ninu ohun ti wọn fẹ ni igba ewe, ṣugbọn ko le ni oriṣiriṣi awọn ayidayida. Awọn iwunilori tuntun ti iyalẹnu yọọda lati wa agbaye paapaa diẹ sii.
Maṣe bẹru awọn imọran ti awọn miiran
Fọto: unplash.com.
Ṣe wahala iyi ara ẹni rẹ
Ni pípayéyọ, awọn ilana pupọ wa ti o ni idamo awọn agbara wọn di mimọ, iwọ yoo rọrun lati gba ararẹ. Loye pe ko si ẹnikan ti o pe, ati ni akoko kanna ọpọlọpọ eniyan ni o dara dara, pelu gbogbo awọn aipe. O ṣe pataki fun ọ lati dẹkun ironu "Kini iwọ yoo ronu nipa awọn miiran?" Gbagbọ, wọn ko ronu nipa rẹ, nitorinaa kilode ti o fi ṣe idojukọ lori awọn eniyan wọnyi?
Fojuinu iberu rẹ ni gbogbo awọn awọ
Gẹgẹbi ofin, a bẹru nkan ti o jẹ agbara. Ko si ohun ti o buru ju ti a ko mọ, bi a ti mọ. Ti o ni idi ti awọn onimọ-ẹkọ fun lati ṣiṣẹ iberu wọn nipasẹ iwe kan.
Ti o ba nira lati ṣiṣẹ pẹlu awọn aworan, ṣe atokọ atokọ ti awọn ipo ati awọn eniyan ti o mu ọ ni ibanujẹ nla julọ fun ọ. Nigbagbogbo ọna yii ṣe iranlọwọ lati tan kaakiri ipo ati wa ọna lati yanju rẹ, jẹ ki ko ṣẹlẹ rara ni otito. Bẹrẹ lati awọn iṣẹlẹ kekere ti o wa ninu atokọ ki o pari awọn ipo itaniji ti o, ninu ero rẹ, le ṣẹlẹ si ọ tabi ṣẹlẹ tẹlẹ.
Gba igbesẹ akọkọ si ibaraẹnisọrọ
Fọto: unplash.com.
Kan si alamọja fun iranlọwọ
O ṣẹlẹ pe o jẹ soro lati koju Phobia funrararẹ o ko le ṣe laisi iranlọwọ ti alamọja kan ti o ṣe apẹrẹ lati ṣiṣẹ iberu rẹ. Nigbagbogbo, awọn onigiophobes bẹru lati yipada si onimọ-jinlẹ nigbagbogbo nitori pe phobia gangan, sibẹsibẹ, bi a ti sọ pe, - Gba igbesẹ akọkọ, ati jẹ ki nipasẹ iloro ti onimọ-ọrọ ti o le wa ọna lati yanju iṣoro rẹ. Ohun pataki julọ ni ifẹ rẹ lati yi ipo naa pada ati ifẹ lati da yago fun yago fun awọn olubasọrọ ita.